IRC-Galleria

Tänään on lauantai ja marraskuun yhdeksäs päivä. Kävin ulkoilemassa tänään kun otin tänään valokuvia itsestäni ja otin myös maisemakuvia. Ulkoilu aurinkoisessa säässä tuntui mahtavalta. Lisäksi olen opiskellut saksan kieltä duolingon avulla ja olen opetellut uusia sanoja saksaksi. Olen myös katsonut Muumilaakson tarinoita kaikilla kielillä. Ratkon myös ristikoita ja silloin tällöin teen palapelejä. Puhun jonkun verran italiaa. Tänään oli aurinkoinen päivä. Nauttikaa syksystä ja auringosta. Olen kohta menossa nukkumaan. Käyn itsekin urheilemassa joka päivä. Käyn joskus treenaamassa ulkokuntosalilla. Urheilumuotoni ovat lenkkeily, kävely, juoksu ja uinti. Luen jonkun verran kirjoja ja lehtiä. Aamupalalla juon teetä ja päivällä kahvia. Olen dieetillä, joten minun täytyy katsoa, mitä suuhuni pistän päivän aikana. Toivon, että luette blogiani ajatuksen kanssa ja tykkäätte blogeistani. Kuuntelen kaikenlaista musiikkia, mutta pääasiassa kuuntelen SANNIA ja Cheekiä. Sannin Vahinko ja 2080-luvulla on minun lempikappaleita. CHEEK:in vahinko biisikin on hyvä. Maanantai on/on ollut inhokkipäiväni, kun olen ollut koulussa opiskelemassa. Pimeä tulee kello 16:00 jälkeen. Pukeudun lämpimästi, kun käyn ulkoilemassa. Nautin näistä syyspäivistä. Sää on syksyistä kun lämpötila on päivällä ja yöllä plussalla. Joskus teen taas jonkun smoothien omista hedelmistä ja marjoista. Silloin tällöin laitan kuvia myös Facebookiin. Käyn kerran tai pari kertaa viikossa ruokakaupassa. Herkut esimerkiksi karkit ja leivonnaiset jäävät ruokavaliostani pois ja jätän kaikki nopeat hiilihydraatit sisältävät ruoat pois. Syön hedelmiä ja marjoja päivän aikana. Söin tänään lounaaksi kalapuikkoja, perunoita, kermaviilikastiketta ja vihanneksia. Hyvää lauantai-illan jatkoa kaikille teille. Nyt on syksy. Hyvää yötä ja nukkukaa hyvin. Kumisaappaat on hyvä olla näillä syksyisillä keleillä, joten laittakaa silloin ne jalkaan, kun kävelette sateisilla tieosuuksilla. Huomenna teen kaikkea kivaa. Olen nyt tiukalla laihdutuskuurilla. Kävin tänään kävelyllä keskustassa. Kävin tänään myös ruokakaupassa. Nyt on todella lämmin ja hyvä sää ulkoiluun. Huomenna minulla on vapaapäivä. Haaveilen joskus saavani itselleni järjestelmäkameran, sit kun se on mahdollista ja tämä järjestelmäkamera on vaan haave minun päässä. Huomenna käyn ehkä kävelyllä jossain sopivassa välissä. Huomenna on isänpäivä.

Motiivi tähän on elämässä on oltava pitkäjänteinen siis se päämäärä jota ei koskaan mahdollisesti saavuteta..

Olla sen suhteen tarkoitusten perillä...

Tämä mikä on nyt tilanne huoltovarmuuden suhteen..

Maapalolla on maanjäristys ja mannerkuoren siirros alueet siinä siis jopa suurkaupunkien talouskeskusten tuhoutuminen..

Kaataa nopeasti mikä on nyt sen mikä on..

Yhdysvaltojen vaalitulos ja liittovaltio vetää joukot kotiin alkaa uudelleen rakentamisen sitä ennen tuhon jälkien siivoaminen..

Käytännössä me olemme heille toissijainen ongelma..

Valtin velka ja kestävyysvaje on sijoittajalle pääomaa ostaa velkaa velka osakkeita ja suurta taloudellista hyötyä sijoittajille..



Me siis jopa nyt jo olemme liian siis jo riippuvaisia tuonnista ja viennistä on totta..

Mutta tämän ympärille on kietoutunut nyt hallitusohjelma..



Ikäiseni ei aikuisen tarvinneet lopulta minun lahjoja ja voimavaroja koska olen tietoinen minua ei haluta välttämättä kuulla ja nähdä..

En ole osallistunut vuosiin nuorisoseuran suhteen toimintaan kielteinen se tausta käänne minua ei haluta ei tarvita..

Kollektiivipsykologinen ehdollistus jolla monta ilmentymää..

Kävi useampi tusina perheitä ja lapsia elokuussa ja viimeisen tapahtuman jälkeisenä päivänä



Koska kaikki oli mahdollista sinä aikana kustantaa.

Ja vain siis asumalla kotona niin eläketulokin riittänyt siis niin moneksi
ja julkisuuden henkilöt on jo tavattavissa..

Mäntylammen tanssilavalla nuorison suosima paikka ja..

Oulussa tapahtumia kulkuyhteys toimi hyvin..



Puhtaasti saman jatkumo joka oli 2003 jälkeen tämä nyt on jo mukana ne älyohjelmat kielenkääntäjä..

Turha osallistua muuhun kuin paikalliseen kansalaisopiston..

Jumppaan joka jäi pois koronaikana ehkä vielä palataan koska juuri ne siis keskustelu kerhot..

Ihmiset ei halua kuulla eikä nähdä sitä mitä minä olen ja edustan...

Ja jo he ei ehdollistuksensa ohjaamina halua ja ei tahdo eikä siis muuta suhtautumistaan niihin ihmisiin joilla on erilaisuuden leima..

Ehdollistus on elinkutinen ongelma..

Ja josta en en pääse koskaan irti..

Ja vaikka olisin kuinka paljon jo ottanut huomioon sosiaalisia ehtoja..



Ja koska..

Ite - Taiteen rahoitus loppui osin kesken syrjäytti minut aina uudelleen
ja udelleen kollektiivisen asenteen..

Se pysyvä alaiti muuttuva ehdollistus..

Jotka kohtelee minua sillä tavalla ei itse asiassa kestä omalla kohdalla sitä kohtelua millään tavalla he ei siedä sitä..

Kohdeltu kehitys vammaisena...

Ja jopa mielenterveyskuntoutujana siis kehityksellisesti häiriintyneenä joka yleinen suhtautuminen näihin ihmisiin..

Heiltä ei kysytä onko tämä ja tuo kohtelu oikein vaiko väärin itsestään selvyys miten heitä tulee kohdella..

Tästä en pääse irti ja se siis se on elinkautinen sitä samaa...

Ja vain muuttaa ulkoista muotoa miten kohtelu on siis osoitettu minulle syrjivänä..

Kohtuuton rajoittaminen...

Ja joka estää jopa sosiaalisen elämän häiriinnyttää elämää luonnollista kehityskulkua sukupolvien ketjussa..



Kymmenen miljoonaa euroa ostaa irtiottoa..

Ja tästä se vapaan tahtosi on jo mahdollista olla aidosti ja todella totta konkreettinen mahdollisuus ei vain kaunisteleva mielistelevä..

Puhe kaikki on saman arvoisia ihmisenä joka ei ole edes totta..

Peruuttamaton pesäero entiseen olisi jo 97 miljoonaa euroa joka on siis Yhdysvalloissa lottovoiton vastine..

Sijoittamalla se oikealla tavalla on vanhainkodissa jo 199 miljoonaa dollaria ja perilliset tappelee tästä hampaat irvessä..

Verinen luu koiran suussa otat pois sitä luuta koiralta se puree käteesi..

tiedän että jotkut saa sairasta mielihyvää että mua ahdistellaan netissä, oon aina kuin oon ja niin hyvä aina, kiusaamisen suhteen en jaksa leikkiä sen suhteen yhtään....

Kyllä olen joskus kitkerä mutta puolustan itseäni koska muakin on kiusattu tahallaan!

Riitoja en halua mutta kunnioitus olisi aikas kivaa ja kuuntelu kun olen valmis puhumaan, tottakai joustoa pitää olla en vaadi :)

Mutta mulla on oma masis ja jaksaminen plus ikävä...se sattuu, mua on kohdeltu väärin vuosien ajan ja ei pyydetä anteeksi, mie osaan senkin tehdä.

Hei, maailma on vaikea paikka mut ei aleta sotaan sopiiko? <3

Tänään on perjantai ja marraskuun kahdeksas päivä. Kävin ulkoilemassa tänään kun otin tänään valokuvia itsestäni ja otin myös maisemakuvia. Ulkoilu aurinkoisessa säässä tuntui mahtavalta. Lisäksi olen opiskellut saksan kieltä duolingon avulla ja olen opetellut uusia sanoja saksaksi. Olen myös katsonut Muumilaakson tarinoita kaikilla kielillä. Ratkon myös ristikoita ja silloin tällöin teen palapelejä. Puhun jonkun verran italiaa. Tänään oli aurinkoinen päivä. Nauttikaa syksystä ja auringosta. Olen kohta menossa nukkumaan. Käyn itsekin urheilemassa joka päivä. Käyn joskus treenaamassa ulkokuntosalilla. Urheilumuotoni ovat lenkkeily, kävely, juoksu ja uinti. Luen jonkun verran kirjoja ja lehtiä. Aamupalalla juon teetä ja päivällä kahvia. Olen dieetillä, joten minun täytyy katsoa, mitä suuhuni pistän päivän aikana. Toivon, että luette blogiani ajatuksen kanssa ja tykkäätte blogeistani. Kuuntelen kaikenlaista musiikkia, mutta pääasiassa kuuntelen SANNIA ja Cheekiä. Sannin Vahinko ja 2080-luvulla on minun lempikappaleita. CHEEK:in vahinko biisikin on hyvä. Maanantai on/on ollut inhokkipäiväni, kun olen ollut koulussa opiskelemassa. Pimeä tulee kello 16:00 jälkeen. Pukeudun lämpimästi, kun käyn ulkoilemassa. Nautin näistä syyspäivistä. Sää on syksyistä kun lämpötila on päivällä ja yöllä plussalla. Joskus teen taas jonkun smoothien omista hedelmistä ja marjoista. Silloin tällöin laitan kuvia myös Facebookiin. Käyn kerran tai pari kertaa viikossa ruokakaupassa. Herkut esimerkiksi karkit ja leivonnaiset jäävät ruokavaliostani pois ja jätän kaikki nopeat hiilihydraatit sisältävät ruoat pois. Syön hedelmiä ja marjoja päivän aikana. Söin tänään lounaaksi kalapuikkoja, perunoita, kermaviilikastiketta ja vihanneksia. Hyvää perjantai-illan jatkoa kaikille teille. Nyt on syksy. Hyvää yötä ja nukkukaa hyvin. Kumisaappaat on hyvä olla näillä syksyisillä keleillä, joten laittakaa silloin ne jalkaan, kun kävelette sateisilla tieosuuksilla. Huomenna teen kaikkea kivaa. Olen nyt tiukalla laihdutuskuurilla. Kävin tänään kävelyllä keskustassa. Nyt on todella lämmin ja hyvä sää ulkoiluun. Huomenna minulla on vapaapäivä. Haaveilen joskus saavani itselleni järjestelmäkameran, sit kun se on mahdollista ja tämä järjestelmäkamera on vaan haave minun päässä. Huomenna käyn ehkä kävelyllä jossain sopivassa välissä.

Mukavaa kun täällä ei tarvitse peitellä sitä feminiinistä puolta, se saa olla kerrankin vapaa ja vallaton. Kerrankin on tila jossa voin olla aito ja rehellinen, eikä mitenkään sulkeutunut ja sellainen että pääsisipä äkkiä pois että pääsen takaisin kotia jossa on paljon helpompi olla. Mutta nyt voin olla kerrankin villi ja vapaa ja toteuttaa itseäni ilman ympäristön painetta ja sitä että mitähän saan kuulla seuraavksi. Tämä feminiinisyyden ulos tulo toi mukanaan pehmeyttä, herkkyyttä ja kykyä nähdä maailma ihan eri tavalla. Nyt se feminiinisyys auttaa jaksamaan ja jatkamaan ja yrittämään, mukavaa kun se puoli saa nyt kerrankin olla esillä eikä sitä tarvitse piilotella eikä hävetä niin sekin auttaa matkassa. Kyllä tämä naiseus ja sen ilmaisu avoimesti tuntuu kivalta ja mukavaa olla näinkin feminiininen ihan avoimesti niin se kyllä auttaa ja parantaa mieltä. Mukavaa tämä itsensä toteuttaminen niinkuin haluaa eikä tarvitse pelätä mitään, sekin kyllä auttaa tässä naiseudessa.

:)

Bromelain là một trong số những enzyme thực vật có nhiều ưu điểm vượt trội và được ứng dụng rất phổ biến trong đời sống xã hội. Bromelain được thu nhận từ đâu, có trong những thực phẩm nào? Công dụng và ứng dụng của Bromelain là gì? Mời độc giả cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết này nhé!

Bromelain là chất gì?

Bromelain là một hợp chất sinh học thuộc nhóm enzyme tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật. Cụ thể thì bromelain là một loại enzyme protease hay proteinase với đặc điểm chính là khả năng xúc tác cho phản ứng phân giải chất đạm protein thành các đoạn peptide mạch ngắn hoặc thành sản phẩm cuối cùng là các acid amin đơn phân tử.
Bromelain lần đầu được biết đến là vào năm 1891 thông qua một nghiên cứu của nhà hóa học Vicente Marcano người Venezuela.
Một số đặc điểm khác của enzyme bromelain bao gồm:
Ở khoảng 40 độ C thì bromelain vẫn có thể hoạt động được với hiệu suất lên đến hơn 80%.
Trong điều kiện nhiệt độ phòng trung bình khoảng 25 độ C, Bromelain vẫn có thể hoạt được tốt nếu hàm lượng ở mức cao.
Có khả năng tan tốt ở trong dung môi nước.
Nhiệt độ tối ưu nhất để bromelain hoạt động hiệu quả là khoảng 50-60 độ C.
Tồn tại ở dạng bột có màu từ trắng đến trắng ngày ở trong điều kiện nhiệt độ bình thường.
(bromelain trong dứa)

Bromelain thu nhận từ đâu, có trong thực phẩm nào?

Bromelain có trong thực phẩm nào? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì enzyme bromelain trong tự nhiên thường có mặt ở trong các loài thực vật thuộc họ Dứa Bromeliaceae. Cũng chính bởi vậy mà enzyme này mới được đặt với tên gọi là “bromelain”.
Trong các loài thực vật họ Bromeliaceae thì dứa là loài cậy được sử dụng chủ yếu để chiết xuất bromelain. Nguyên nhân là bởi dứa có sản lượng rất lớn ở trên thế giới, đồng thời hàm lượng bromelain trong dứa cũng rất cao, có mặt ở trong hầu hết các bộ phận của cây dứa từ rễ, thân, lá cho đến quả.
Bromelain thu nhận từ đâu? Hai bộ phận chính của cây dứa thường được dùng để thu nhận bromelain là phần thân hoặc quả. Quy trình sản xuất bromelain sẽ bao gồm một số bước cơ bản sau đây:
Sơ chế, làm sạch nguyên liệu dứa.
Xay nhuyễn nguyên liệu.
Lọc bỏ bã.
Ly tâm để tách lấy bromelain.
Cô đặc rồi lọc tiếp để thu nhận bromelain tinh khiết hơn.
Sấy phun đê thu được bromelain dạng bột.
(bán bromelain)

Tác dụng của enzyme Bromelain trong dứa với sức khỏe

Các nghiên cứu khoa học kết hợp với thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh nhiều công dụng của bromelain cho sức khỏe của con người nếu được sử dụng đúng cách, đó là:
Giúp phòng ngừa sự tích các mảng bám ở thành động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Giúp chống viêm, giảm sưng đau tương tự như một số thuốc chống viêm như: ibuprofen, naprofen, diclofenac và piroxicam.
Giúp giảm các triệu chứng đầy bụng khó tiêu do ăn nhiều chất đạm gây ra, giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý rối loạn tiêu hóa thường gặp.
Giúp tăng cường chức năng tiêu hóa: bromelain có khả năng thủy phân protein nên giúp tăng hoạt động tiêu hóa và hấp thu chất đạm vào trong cơ thể.

Ứng dụng của enzyme bromelain trong đời sống

Enzyme bromelain với đặc tính sinh học protease cùng nhiều ưu điểm và lợi ích cho sức khỏe nên có thể ứng dụng được trong rất nhiều lĩnh vực khác nhau của đời sống:
Trong công nghiệp thuộc da: bromelain có thể dùng trong các giai đoạn làm sạch lông, làm mềm da trước khi nhuộm màu.
Trong lĩnh vực xử lý rác thải, bảo vệ môi trường: bromelain có thể giúp phân giải một số loại chất thải hoặc rác thải trước khi đưa ra ngoài môi trường, giúp giảm thiểu ô nhiễm.
Trong lĩnh vực công nghiệp thực phẩm: bromelain được dùng trong quá trình chế biến một số loại sản phẩm, chế biến phẩm từ thịt cá, chế biến sữa, bánh quy, bánh mỳ, bơ thực vật…
Trong lĩnh vực chăn nuôi, thú y, thủy sản: bromelain có thể ứng dụng để thay thế một số enzyme protease khác trong thức ăn chăn nuôi và trong các sản phẩm xử lý môi trường vật nuôi.
Trong lĩnh vực mỹ phẩm chăm sóc da: bromelain có thể làm thành phần trong một số sản phẩm làm trắng, làm đẹp da.
Trong lĩnh vực dược phẩm, chăm sóc sức khỏe: bromelain có thể được dùng để sản xuất một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng dành cho người bị viêm xoang, viêm đường hô hấp, viêm khớp hay những người gặp vấn đề về tiêu hóa, rối loạn hoạt động tiêu hóa…
Công ty cổ phần hóa dược và công nghệ sinh học Biogreen

Viikonloppu alkaa nopeasti meni tämä viikko olen menossa pitkästä aikaan poikaystävän luokse mitä olen odottanut koko tämän viikon. Poikaystäväkin odottanut kovasti että näemme ja huomasin sen että sillä on alkanut olla mua ikävä ja mulla tottakai sitä. Pidetään huomenna leffailta katsomme Netflixistä leffoja ja kun käymme kaupassa tänään niin pitää ostaa leffamässyä tottakai sipsiä ja dippiä pitää ostaa ehkä karkkia siihen päälle vielä. Alan tässä kohta pakkailemaan kamoja kellon ajasta en tiedä koska poikaystävä tulee hakemaan, mutta selviää tässä aamusta kun soitellaan. Nukuin todella hyvin viime yön taas niin jaksaa tänään valvotaan myöhään ja huomenna nukun niin pitkään kun pystyy en ajatellut herätä mihinkään kuuden aikoihin. Olo tuntuu edelleen hyvältä otan kohta aamulääkkeet ja tarkistan nyt jo mitä lääkkeitä on tällä hetkellä onneksi sain ne leponexit tällä viikolla. Alan nyt tiskaamaan sekä siivoan keittiön Käärijä soimaan taustalle, katson vaatteet mitä puen päälle, sekä alan pakkailemaan. Aijon niin nauttia viikonlopusta ja poikaystävän seurasta. Enkä katso ollenkaan kelloa viikonloppuna koska arki päivinä sitä joutuu katsomaan jatkuvasti. Aivot vaan narikkaan!

Heräsin ja avasin mun paketin siellä oli just minkä tilasin ja upee sellanen <3
En ole vielä sovittanut mutta koon puolesta pitäs käydä ja sitä voi säätää vähän, kokeilen jokin hyvä hetki mut nyt jatkan yötäni :)

Tänään on torstai ja marraskuun seitsemäs päivä. Kävin ulkoilemassa tänään kun kävelin töihin ja takaisin. Samalla otin tänään valokuvia itsestäni ja otin myös maisemakuvia. Ulkoilu aurinkoisessa säässä tuntui mahtavalta. Lisäksi olen opiskellut saksan kieltä duolingon avulla ja olen opetellut uusia sanoja saksaksi. Olen myös katsonut Muumilaakson tarinoita kaikilla kielillä. Ratkon myös ristikoita ja silloin tällöin teen palapelejä. Puhun jonkun verran italiaa. Tänään oli aurinkoinen päivä. Nauttikaa syksystä ja auringosta. Olen kohta menossa nukkumaan. Käyn itsekin urheilemassa joka päivä. Käyn joskus treenaamassa ulkokuntosalilla. Urheilumuotoni ovat lenkkeily, kävely, juoksu ja uinti. Luen jonkun verran kirjoja ja lehtiä. Aamupalalla juon teetä ja päivällä kahvia. Olen dieetillä, joten minun täytyy katsoa, mitä suuhuni pistän päivän aikana. Toivon, että luette blogiani ajatuksen kanssa ja tykkäätte blogeistani. Kuuntelen kaikenlaista musiikkia, mutta pääasiassa kuuntelen SANNIA ja Cheekiä. Sannin Vahinko ja 2080-luvulla on minun lempikappaleita. CHEEK:in vahinko biisikin on hyvä. Maanantai on/on ollut inhokkipäiväni, kun olen ollut koulussa opiskelemassa. Pimeä tulee kello 16:00 jälkeen. Pukeudun lämpimästi, kun käyn ulkoilemassa. Nautin näistä syyspäivistä. Sää on syksyistä kun lämpötila on päivällä ja yöllä plussalla. Joskus teen taas jonkun smoothien omista hedelmistä ja marjoista. Silloin tällöin laitan kuvia myös Facebookiin. Käyn kerran tai pari kertaa viikossa ruokakaupassa. Herkut esimerkiksi karkit ja leivonnaiset jäävät ruokavaliostani pois ja jätän kaikki nopeat hiilihydraatit sisältävät ruoat pois. Syön hedelmiä ja marjoja päivän aikana. Söin tänään lounaaksi kasvismoussakaa, perunoita ja salaattia. Hyvää torstai-illan jatkoa kaikille teille. Nyt on syksy. Hyvää yötä ja nukkukaa hyvin. Kumisaappaat on hyvä olla näillä syksyisillä keleillä, joten laittakaa silloin ne jalkaan, kun kävelette sateisilla tieosuuksilla. Huomenna teen kaikkea kivaa. Olen nyt tiukalla laihdutuskuurilla. Kävin tänään kävelyllä keskustassa. Kävin tänään myös ruokakaupassa. Nyt on todella lämmin ja hyvä sää ulkoiluun. Huomenna minulla on vapaapäivä. Haaveilen joskus saavani itselleni järjestelmäkameran, sit kun se on mahdollista ja tämä järjestelmäkamera on vaan haave minun päässä. Huomenna käyn ehkä kävelyllä jossain sopivassa välissä.

Papain là một enzyme sinh học có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, rất phù hợp cho những đối tượng có hệ tiêu hóa kém. Viêm đại tràng là một trong những bệnh lý phổ biến nhất tại đường tiêu hóa. Vậy người bệnh viêm đại tràng bổ sung enzyme papain có tốt không? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cụ thể ở bài viết này nhé!

Viêm đại tràng và những nỗi khổ sở của người bệnh

Đại tràng là phần cuối cùng của hệ tiêu hóa, nằm trong khoang bụng ở vị trí nối ruột non với hậu môn. Chức năng chính của đại tràng là chứa chất cặn bã còn lại của thức ăn chuyển hóa thành phân và thải ra ngoài.

Do thường xuyên phải chứa chất cặn bã cùng với hệ thống vi sinh vật phát triển rất mạnh ở trong nên đại tràng của chúng ra rất dễ xảy ra những tình trạng rối loạn bất thường. Và viêm đại tràng là một trong những vấn đề thường gặp nhất.

Viêm đại tràng là bệnh lý tiêu hóa với đặc trưng là tình trạng viêm nhiễm xảy ra tại niêm mạc đại tràng. Ban đầu viêm nhiễm sẽ xảy ra một vài lần ở mức độ nhẹ, nếu không được điều trị đúng cách cũng như xử lý kịp thời thì viêm đại tràng sẽ ngày càng nặng, tái phát liên tục và trở thành bệnh mạn tính. (mua enzyme papain)

Người bệnh viêm đại tràng sẽ thường xuyên phải khổ sở với những triệu chứng khó chịu ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt hằng ngày. Những triệu chứng đó là:

Rối loạn tiêu hóa: đầy bụng chướng hơi, ăn không tiêu, chán ăn, mất cảm giác ngon miệng.

Rối loạn đại tiện: thường gặp nhất là tình trạng tiêu chảy, đi ngoài ra phân lỏng, phân sống. Có một vài trường hợp gặp phải tình trạng ngược lại là táo bón, nhưng chiếm tỷ lệ rất nhỏ.

Cảm giác buồn đi ngoài thường xuyên, đi ngoài xong sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Đau bụng âm ỉ: mặc dù đau chỉ ở mức độ nhẹ không quá nặng nhưng đau dai dẳng kéo dài cả ngày.

Nếu để tình trạng viêm đại tràng kéo dài sẽ khiến sức khỏe người bệnh bị suy kiệt, sụt cân nhanh chóng, Hơn nữa nếu không được điều trị đúng cách bệnh còn có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: thủng đại tràng, hoại tử hay ung thư đại tràng…

Người bệnh viêm đại tràng có nên bổ sung papain không?

Papain là một enzyme sinh học được sử dụng phổ biến trong đời sống của chúng ta hiện nay. Enzyme này có nguồn gốc chiết xuất từ nhựa của quả đu đủ xanh.

Với tính năng chính là phân giải liên kết peptide, thủy phân chất đạm protein thành những chuỗi peptide ngắn và acid amin, papain mang lại khá nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của papain là công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa. (enzyme papain là gì)

Papain đặc biệt có lợi cho những người tiêu hóa kém, hay những đối tượng đang gặp vấn đề tại đường tiêu hóa. Người bệnh viêm đại tràng sử dụng papain sẽ có được những lợi ích sau đây:

Giúp phục hồi tổn thương tại niêm mạc đại tràng nhanh hơn.

Giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm các triệu chứng đầy bụng chướng hơi, rối loạn tiêu hóa.

Giúp kháng khuẩn: papain có thể phá hủy lớp protein bảo vệ một số tế bào nấm và virus, nên sẽ ngăn chặn được tình trạng viêm nhiễm xảy ra do những tác nhân này gây nên.

Giúp chống viêm, giảm đau: papain có thể phá vỡ các phức hợp miễn dịch gây viêm trong cơ thể nên sẽ làm giảm quá trình viêm nhiễm xảy ra tại niêm mạc đại tràng, từ đó hạn chế được tình trạng đau bụng khó chịu ở người bệnh.

Do đó, người bệnh viêm đại tràng hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung enzyme papain để hỗ trợ điều trị một cách tốt hơn, nhanh chóng phục hồi lại tình trạng sức khỏe như ban đầu.

Papain và rất nhiều ứng dụng hữu ích khác

Không chỉ được ứng dụng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, papain còn được sử dụng rộng rãi trong rất nhiều ngành nghề nữa, đó là:

Ứng dụng trong ngành thuộc da: giúp loại bỏ lông, làm mềm da, giúp da dễ nhuộm màu. (papaya là gì)

Ứng dụng trong sản xuất các chất tẩy rửa vệ sinh: nước rửa chén, bột giặt, nước lau sàn, lau bếp…

Ứng dụng trong sản xuất thức ăn chăn nuôi, hỗ trợ tiêu hóa cho động vật.

Ứng dụng trong chế biến nông sản: papain giúp thủy phân protein thực vật trong các loại nông sản như đậu nành, lúa mì, đậu Hà Lan, đậu, ngô, lúa mạch…

Ứng dụng trong ngành chế biến thịt: giúp làm mềm thịt, cải thiện chất lượng và độ ngon của các loại sản phẩm chế biến từ thịt.

Ngoài ra, papain còn được ứng dụng trong một số lĩnh vực khác như: sản xuất bia rượu, bánh mỳ, bánh nướng, mỹ phẩm làm đẹp da

Olin 2.11. Sleeppareiden keikalla. Vanhat äijät jaksoivat painaa ja uus naama Aino vetäs hyvin vanhoja klassikoita.

Lukiot on menneet huonosti, mutta tavoite onkin vasta ylioppilaskirjoituksissa. Keväälle ilmoittauduin äikän kokeeseen, tavoite vaan läpipääsy. Ensi syksynä matikka ja englanti.
Sitten vielä 2026 keväällä historia ja terveystieto.

Kyselin yhdestä paikkaa maalarin hommia, niin saattaa onnistua keväämmällä.

Jouluna on sama mökki kuin on ollut viimeiset 10 vuotta.

Trong những năm gần đây, xu hướng sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên ngày càng được ưa chuộng. Chiết xuất từ thực vật, với vô vàn lợi ích cho làn da, đã trở thành một trong những thành phần không thể thiếu trong các công thức mỹ phẩm hiện đại.

1. Tại sao chiết xuất mỹ phẩm thực vật lại tốt cho da?

Chiết xuất thực vật là quá trình tách chiết, lấy các hợp chất có hoạt tính sinh học từ các bộ phận của cây như lá, hoa, quả, rễ… Các hợp chất này thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất, antioxidant và các hợp chất hữu cơ khác có lợi cho da:

Cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào như vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu khác, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, cải thiện độ đàn hồi và tăng cường hàng rào bảo vệ da.

Tăng cường độ ẩm: Một số loại chiết xuất thực vật có khả năng giữ ẩm tốt, giúp da luôn mềm mịn và căng mọng.

Tái tạo tế bào da, giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

Có tác dụng kháng khuẩn, làm sáng da. Các nghiên cứu đã chứng minh, dịch chiết nhân sâm có công dụng ức chế tyrosinase, ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố melanin. Điều này giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, giúp da trắng sáng hơn.

Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ: Các antioxidant có trong chiết xuất thực vật giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Chẳng hạn như trong dịch chiết trà xanh, có chứa nhiều hoạt chất flavonoid, điển hình là EGCG, bảo vệ da khỏi các tác nhân oxy hóa và tác hại của tia UV, kích thích sản sinh collagen, tái tạo làn da.

Ngoài ra, chiết xuất dược liệu còn có rất nhiều công dụng khác đối với làn da như làm dịu, giảm viêm và kích ứng da…

2. Thế nào là chiết xuất mỹ phẩm lành tính, hiệu quả?

Một chiết xuất mỹ phẩm được đánh giá là an toàn, chất lượng cần đảm bảo các yếu tố: Không gây hại cho da, có chứa hoạt tính sinh học, tác dụng được chứng minh qua các thử nghiệm và độ tinh khiết cao (dịch chiết trong, loại bỏ hoàn toàn tạp chất và dung môi). Dưới đây là những tiêu chí đánh giá độ an toàn, hiệu quả của chiết xuất mỹ phẩm.

2.1. Cảm quan

Độ trong: Dịch chiết lý tưởng nên trong suốt, không nên có các hạt lợn cợn hoặc chất lắng cặn.

Màu sắc phụ thuộc vào loại thực vật được chiết xuất. Tuy nhiên, màu sắc nên ổn định và không bị thay đổi theo thời gian.

Mùi đặc trưng cho loại thực vật đó. Hiện nay, hương thơm tự nhiên từ dược liệu cũng được người dùng ưa chuộng hơn so với các mùi hương tổng hợp.

2.2. Độ tinh khiết

Chiết xuất dược liệu có độ tinh khiết cao cần đảm bảo có hoạt tính sinh học cao, loại bỏ được hoàn toàn các dung môi hữu cơ và tạp chất khác có thể gây kích ứng da.

Khi chiết xuất mỹ phẩm có độ tinh khiết càng cao thì sẽ càng phát huy được tối đa tác dụng của chất hoạt tính sinh học, không chỉ mang lại tác dụng tốt đối với người sử dụng mà còn đảm bảo độ an toàn. Bởi nếu chiết xuất mỹ phẩm bị lẫn tạp chất thì không chỉ làm giảm hiệu quả của sản phẩm mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây kích ứng, dị ứng hoặc xảy ra tương tác khi kết hợp với các thành phần khác. Đặc biệt trong việc phối trộn dược liệu, độ tinh khiết cao giúp giảm thiểu rủi ro tương tác giữa các thành phần trong công thức bào chế.

2.3. Đánh giá hoạt tính

(bột nguyên liệu mỹ phẩm)

Thử nghiệm in vitro: Các thử nghiệm này được thực hiện trên tế bào hoặc mô để đánh giá khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn, làm trắng da, kích thích sản sinh collagen… của chiết xuất.

Thử nghiệm trên động vật: Mặc dù không còn được khuyến khích, nhưng một số trường hợp vẫn sử dụng thử nghiệm trên động vật để đánh giá hiệu quả của chiết xuất.

Thử nghiệm lâm sàng: Đây là cấp độ cao nhất của thử nghiệm, được thực hiện trên các tình nguyện viên để đánh giá hiệu quả và độ an toàn của sản phẩm khi sử dụng trên da người.

Các đánh giá thử nghiệm là chìa khóa quan trọng trong việc kiểm soát chất lượng và loại bỏ những rủi ro kích ứng, dị ứng, đảm bảo nguồn nguyên liệu mỹ phẩm an toàn, hiệu quả.

2.4. Các tiêu chí khác

Nguồn gốc nguyên liệu: Dược liệu được thu hái đúng loài, chủng loại, ưu tiên tại các cơ sở nuôi trồng theo phương pháp hữu cơ, không sử dụng hoá chất độc hại.

Quy trình sản xuất đảm bảo tiêu chuẩn về an toàn vệ sinh, tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng.

Sản phẩm có chứng nhận chất lượng, đảm bảo nồng độ hoạt chất.

3. Chiết xuất mỹ phẩm Biogreen – Cam kết chất lượng, thuần khiết thiên nhiên

Với khát vọng mang đến những chiết xuất mỹ phẩm tiêu chuẩn chất lượng cao, Biogreen đã tập trung vào việc bảo toàn tối đa hoạt chất bằng cách chiết xuất dược liệu ở nhiệt độ thấp, giúp giảm thiểu tối đa quá trình biến đổi hoạt chất có trong thực vật, đặc biệt là những thành phần nhạy cảm với nhiệt.

Đối với một số loại dược liệu, Biogreen ứng dụng công nghệ loại màu,
tạo điều kiện thuận lợi cho việc phối trộn các dạng bào chế khác nhau mà không ảnh hưởng đến tác dụng của dịch chiết và màu sắc của mỹ phẩm bào chế.

Với quy trình sản xuất được kiểm soát nghiêm ngặt, khâu bảo quản chặt chẽ, đảm bảo nguyên liệu giữ được màu sắc tự nhiên, độ tinh khiết cao. (bán cao dược liệu)

Bột dược liệu của Biogreen có thể được sấy khô ngay từ dịch chiết tươi bằng công nghệ sấy phun sương, hạn chế được tối đa quá trình oxy hóa của các quá trình tách chiết. Đảm bảo bột dược liệu giữ được màu sắc, độ ổn định và hoạt tính của hoạt chất.

Chiết xuất dược liệu của Biogreen sau khi được bào chế, được đem đánh giá hoạt lực tác dụng như tác dụng chống oxy hoá, làm trắng da, kháng khuẩn,… với phòng kiểm nghiệm đạt tiêu chuẩn ISO 17025:2017.

Nguồn nguyên liệu được kiểm tra chặt chẽ, tuyển chọn từ những vườn dược liệu nuôi trồng và thu hái đảm bảo chất lượng, không chứa hoá chất độc hại.

Todella hyvä päivä eilenä töissä meni ihan kivasti kun oli tekemistä samalla jutella muiden työkavereiden kanssa aika kului nopeammin. Kävin siellä apteekissa niin sain onneksi sitä leponex lääkettä jouduin odottamaan hetken koska siellä oli vähän ruuhkaa. Illalla olin salilla taas treenaamassa hiki tuli ja hyvä olo sen jälkeen vedin ihan täysiä nyt on tämän viikon kaikki treenit tehty ensi viikolla sitten taas aijon keskittyä tulevaan viikonloppuun olla vaan, nauttia sekä viettää poikaystävän kanssa aikaa. Olin viimeksi poikaystävän luona noin kuukausi sitten siinä välissä ollut kaikenlaista joka viikonloppu muuta niin ei olla nähty kunnolla. Rahaa on tullut kelalta tänään niin maksan hetken päästä vuokran ja katson sitten paljon mulle jää rahaa sen laskun jälkeen. Laivarahat ovat sitten valmiina jos pääsemme ensi viikolla sitten sinne on juomiin ja shoppailuun ei tarvitse onneksi ottaa säästötililtä yhtään rahaa. Heräsin taas ennen herätyskelloa mikä ei haittaa sain hyvin taas nukuttua niin jaksaa tämän päivän otan kohta aamulääkkeet. Siivosin jo eilenä osan niin enää pitää siivota keittiö ja vessa. Onneksi pääsee pesemään taas pyykkiä mitä on kertynyt muutamassa päivässä huomaa että sitä tulee koko ajan jatkuvasti pesen aina pari kertaa viikossa. Olen nauttinut koko viikon tästä mun hyvästä olosta. Pari viikkoa taaksepäin mulla oli paha stressi ja ahdisti kaikki koitin silloin vaan ajatella että kyllä mä tästä selviän jotenkin ja kannatti koska on paljon helpompi olla taas. En onneksi joutunut syömään mitään rauhoittavia silloin mua auttoi huonoon oloon meditointi, mindfulness harjoitukset ja liikunta. Meditoin joka päivä koska mulla tulee päivän aikaan sellaisia rauhallisia hetkiä ja on helpompi taas olla kun tekee niitä. Juon teetä samalla kun meditoin ja katselen keittiön ikkunasta ulos se rauhoittaa heti mun mielen hetkeksi.
Kerään nyt kaikki pyykit valmiiksi ja siivoan loput laitan hyvä musat soimaan taustalle samalla katson vaatteet mitä puen päälle varmaan legginsit ja hupparin taas ne on mun lempi vaatteet aina.

Tänään on keskiviikko ja marraskuun kuudes päivä. Kävin ulkoilemassa tänään kun kävelin töihin ja takaisin. Samalla otin tänään valokuvia itsestäni ja otin myös maisemakuvia. Ulkoilu aurinkoisessa säässä tuntui mahtavalta. Lisäksi olen opiskellut saksan kieltä duolingon avulla ja olen opetellut uusia sanoja saksaksi. Olen myös katsonut Muumilaakson tarinoita kaikilla kielillä. Ratkon myös ristikoita ja silloin tällöin teen palapelejä. Puhun jonkun verran italiaa. Tänään oli aurinkoinen päivä. Nauttikaa syksystä ja auringosta. Olen kohta menossa nukkumaan. Käyn itsekin urheilemassa joka päivä. Käyn joskus treenaamassa ulkokuntosalilla. Urheilumuotoni ovat lenkkeily, kävely, juoksu ja uinti. Luen jonkun verran kirjoja ja lehtiä. Aamupalalla juon teetä ja päivällä kahvia. Olen dieetillä, joten minun täytyy katsoa, mitä suuhuni pistän päivän aikana. Toivon, että luette blogiani ajatuksen kanssa ja tykkäätte blogeistani. Kuuntelen kaikenlaista musiikkia, mutta pääasiassa kuuntelen SANNIA ja Cheekiä. Sannin Vahinko ja 2080-luvulla on minun lempikappaleita. CHEEK:in vahinko biisikin on hyvä. Maanantai on/on ollut inhokkipäiväni, kun olen ollut koulussa opiskelemassa. Pimeä tulee kello 16:00 jälkeen. Pukeudun lämpimästi, kun käyn ulkoilemassa. Nautin näistä syyspäivistä. Sää on syksyistä kun lämpötila on päivällä ja yöllä plussalla. Joskus teen taas jonkun smoothien omista hedelmistä ja marjoista. Silloin tällöin laitan kuvia myös Facebookiin. Käyn kerran tai pari kertaa viikossa ruokakaupassa. Herkut esimerkiksi karkit ja leivonnaiset jäävät ruokavaliostani pois ja jätän kaikki nopeat hiilihydraatit sisältävät ruoat pois. Syön hedelmiä ja marjoja päivän aikana. Söin tänään lounaaksi broilerihoukutusta ja salaattia. Hyvää keskiviikko-illan jatkoa kaikille teille. Nyt on syksy. Hyvää yötä ja nukkukaa hyvin. Kumisaappaat on hyvä olla näillä syksyisillä keleillä, joten laittakaa silloin ne jalkaan, kun kävelette sateisilla tieosuuksilla. Huomenna teen kaikkea kivaa. Olen nyt tiukalla laihdutuskuurilla. Kävin tänään kävelyllä keskustassa. Kävin tänään myös kohtaa mut-kahvilassa. Nyt on todella lämmin ja hyvä sää ulkoiluun. Huomenna minulla on työpäivä. Haaveilen joskus saavani itselleni järjestelmäkameran, sit kun se on mahdollista ja tämä järjestelmäkamera on vaan haave minun päässä. Huomenna käyn ehkä kävelyllä jossain sopivassa välissä.

Ilmasto ja suurkaupunkien sijainti on mannersiirros ja tsunamien armoilla ihmisen oman toiminnan ongelmallisuus..

Ilmastonmuutos on osin seurausta ihmisen toiminnasta ja osin juuri tämä me elämme kuin ei olisi maanjäristyksiä...

Ja mannerkuoren siirtymiä...

Mahdolliset tuhoalueet siihen asettaa joukon siis suurkaupunkeja ja jopa talouden toimintoja..

Suomi on heikosti valmistautunut kriisitilaan jo siis sen rauhan aikana..

Ei ole viljelty kehitetty sitä teknologiaa jolla vilja ja peruna marjat säilyy noin jopa sen siis 10 vuotta käyttökelpoisina..

Heikosti hoidettu tämä ongelma ennakolta käsin..



Jos osuu..

Yhdysvaltoihin joka on aika kriittinen kysymys...

Kun siis tapahtuu seuraava se suuri mannersiirros suurkaupunkeja ja me olemme suomessa riippuvaisia..

Todella silti juuri tästä maailmantaloudesta..



Keinoälyhän on maankuoren alla siis nyt jo olevissa tukikohdissa joissa henkilökunta säästyy pahimmilta tuholta..

Tekee helpoksi nyt jo hoitaa huoltoa vaikka liittovaltion tilanne olisi mitä hyvänsä..



Syy ja seuraus jo 1970 ja 1980 luvulla oivalsin tämä mars ohjelma olisi nyt saavuttanut....

Monimutkaisen ja jopa teknologisen läpimurron..

Kriisitilan edellä ohjelma alkaisi 2020 luvulla energian käytön hyötysuhde olisi moninkertainen verrattuna 1900 luvulla olevaan teknologiaan..

Jos kuulentoihin olisi käytetty 2020 luvun teknologiaa hyötykuorma olisi monin kertainen suhteessa mitä se sinä aikana oli..

Apollo ja Kuumodulli..

Jo olisi jo yksivaiheinen laskeutuja jossa olisi suurempi siis se suojaus ja hyötykuorma..

Kuussa olisi mukana lisäsuojaus joka voi asentaa paikan päällä kuuautossa olisi mukana varusteita..



Yhdysvaltojen nykyinen tilanne oli jo oivallettu pääkohdissaan jo niissä kirjaamissani näkemyksissä...

Pääkodiltaan ja lähestulkoon sitä mitä se on nyt..

Yhdysvalloissa olisi tämä tilanne väkivaltaisimmissa osissa maata..

Jo olisi jopa niitä jotka lähtisi tänne suomeen pakolaisina perheitä joilla on varaa muuttaa toiseen maahan asumaan..

Nyt tapahtuisi läpimurto alusten energiateknologiassa ja suojauksissa ja elossapitojärjestelmissä materiaali teknisissä rakenteissa..

Kuuhun ja Marssiin lähtisi koe versio josta mars ohjelman versio olisi jo automaattinen...

Ja se keinoälyhän oppii laskeutumaan turvallisesti..

Mukana lähtisi ohjelmia ja...

Menen tänään käymään apteekissa hakemassa nuo leponex lääkkeet uskon että saan ne koska mä kävin silloin verikokeissa maanantaina sitten mulla on taas kaikkia lääkkeitä masennuslääkkeet riittävät mulla vielä pariksi kuukaudeksi haen niitä sitten loppuvuodesta lisää. Oli todella hyvät sählypelit eilenä sain tehtyä jopa 8 maalia ja sai taas kyllä juosta sen puolituntia pelien jälkeen tuli todella hyvä ja onnistunut olo mun joukkue voitti parilla maalilla. Pakko sanoa että olo tuntuu nyt todella hyvältä pitkästä aikaan pari viikkoa sitten jonkin verran ahdistusta ja stressiä oli semmoinen olo että nyt mä romahdan kohta, mutta onneksi sitä ei tullut elin silloin vaan ihan hetki ja päivä kerrallaan ja teen nytkin ei voi ikinä tietää mitä huomenna tapahtuu. Työpäivä ja salille treenaamaan illalla teen taas kovat treenit että tuntuu kun pääsen töistä kotiin niin aijon siivota niin huomenna ei sitten tarvitse. Laivareissu siirtyi ensi viikolle toivotaan että nyt päästään kavereiden kanssa sinne. Kaverille oli tullut sähköpostiin viesti siitä että reissu siirtyi hyvä että ilmoittavat siitä niin tiedetään. Olen menossa pitkästä aikaan viikonloppuna taas poikaystävän luokse mikä on todella kiva päästään viettämään laatuaikaa suunniteltiin kun nähtiin viimeksi että pidetään lauantaina leffailta katsotaan Netflixistä hyviä leffoja ostetaan vähän leffamässyä sekä limua. Varmaan myös saunotaan viikonloppuna mikä on kiva koska mä rakastan saunomista rentoutuu siinä kunnolla. Hyvin nukuin viime yön ja heräsin tuossa viideltä menin jo eilenä seitsemän jälkeen nukkumaan nukahin heti. Olen siitä todella tyytyväinen että nukun joka yö hyvin koska sekin vaikuttaa paljon jaksamiseen.
Otan aamulääkkeet, vaatteet jo tiedän mitä puen päälle alan tässä tiskaamaan ja kuuntelemaan hyvää musiikkia niin päivä lähtee hyvin käyntiin. Odotan jo innolla viikonloppua nopeasti nää seuraavat pari päivää menee sitten näen poikaystävän.

Tänään on tiistai ja marraskuun viides päivä. Kävin ulkoilemassa tänään kun kävelin töihin ja takaisin. Samalla otin tänään valokuvia itsestäni ja otin myös maisemakuvia. Ulkoilu aurinkoisessa säässä tuntui mahtavalta. Lisäksi olen opiskellut saksan kieltä duolingon avulla ja olen opetellut uusia sanoja saksaksi. Olen myös katsonut Muumilaakson tarinoita kaikilla kielillä. Ratkon myös ristikoita ja silloin tällöin teen palapelejä. Puhun jonkun verran italiaa. Tänään oli aurinkoinen päivä. Nauttikaa syksystä ja auringosta. Olen kohta menossa nukkumaan. Käyn itsekin urheilemassa joka päivä. Käyn joskus treenaamassa ulkokuntosalilla. Urheilumuotoni ovat lenkkeily, kävely, juoksu ja uinti. Luen jonkun verran kirjoja ja lehtiä. Aamupalalla juon teetä ja päivällä kahvia. Olen dieetillä, joten minun täytyy katsoa, mitä suuhuni pistän päivän aikana. Toivon, että luette blogiani ajatuksen kanssa ja tykkäätte blogeistani. Kuuntelen kaikenlaista musiikkia, mutta pääasiassa kuuntelen SANNIA ja Cheekiä. Sannin Vahinko ja 2080-luvulla on minun lempikappaleita. CHEEK:in vahinko biisikin on hyvä. Maanantai on/on ollut inhokkipäiväni, kun olen ollut koulussa opiskelemassa. Pimeä tulee kello 16:00 jälkeen. Pukeudun lämpimästi, kun käyn ulkoilemassa. Nautin näistä syyspäivistä. Sää on syksyistä kun lämpötila on päivällä ja yöllä plussalla. Joskus teen taas jonkun smoothien omista hedelmistä ja marjoista. Silloin tällöin laitan kuvia myös Facebookiin. Käyn kerran tai pari kertaa viikossa ruokakaupassa. Herkut esimerkiksi karkit ja leivonnaiset jäävät ruokavaliostani pois ja jätän kaikki nopeat hiilihydraatit sisältävät ruoat pois. Syön hedelmiä ja marjoja päivän aikana. Söin tänään lounaaksi jauhelihapihvejä, perunoita
ja salaattia. Hyvää tiistai-illan jatkoa kaikille teille. Nyt on syksy. Hyvää yötä ja nukkukaa hyvin. Kumisaappaat on hyvä olla näillä syksyisillä keleillä, joten laittakaa silloin ne jalkaan, kun kävelette sateisilla tieosuuksilla. Huomenna teen kaikkea kivaa. Olen nyt tiukalla laihdutuskuurilla. Kävin tänään kävelyllä keskustassa. Nyt on todella lämmin ja hyvä sää ulkoiluun. Huomenna minulla on työpäivä. Haaveilen joskus saavani itselleni järjestelmäkameran, sit kun se on mahdollista ja tämä järjestelmäkamera on vaan haave minun päässä. Huomenna käyn ehkä kävelyllä jossain sopivassa välissä.