IRC-Galleria

Hyvä urheilupäivä ollut.
Ensin salitreeni ja päälle vielä 15 kilsan juoksulenkki.:)
Uiminen jäi pois, lauantaina viimeksi järvessä.

Palasin lyhyeltä tampereen visiitiltä ja mentiin räikälle mussun kanssa jossa olikin hauskaa uiskennella ja ottaa arskaa.:)
Alkuillasta sitten juoksin viidentoista kilsan lenkin, eikä polvi temppuillut lainkaan.:)
Ja nyt sitten saunotaan hanin kanssa.:)

Iltalenkillä kerkesin juosta about palttiarallatirallaa 200 m kun kipu vasemmassa polvessani pakotti minut pysähtymään.
Hoitona salitreeniä, eli voimatreeniä jaloille ja juoksematta muutama päivä kokonaan.

Meillä hanimussukan kanssa oli just äskettäin sellainen päivä että oli kauheasti tekemistä, eikä millään tahtonut ehtiä kaikkea tehdä.
Kaupasta haettiin tavaraa ja salille ehdittiin ja ykköspäivän ohjelmaan lämmittelyn jälkeen jäi aikaa vain noin 30 minsaa. Eli ei mitään toivoa ehtiä, ei vaikka tekisi kuinka kovalla intensiteetillä. Huippunopean high intensity treenin jälkeen, piti sitten heti kotiin tultua vielä iltalenkki äkkiä vetää että sen jälkeen ehtisi edes lopun jalkapallopelistä katsomaan sekä vielä syömään.
No, pidin mielessä että lenkki on vedettävä kovaa että edes pelin lopun näen ja kiskoin reitillä uuden enkan, vieläpä komean sellaisen.
Vanha ennätys parani huimasti, lähes puolitoista minuuttia.:)
Eli vaikka kiire pitemmän päälle on stressaavaa, niin toisinaan se silti edesauttaa oikean mentaalis/fyysisen tilan aikaansaamisessa.
Ja silloin rikotaan ennätyksiä.:)

Yläaalto fiilis.:)
Rantsulla relattiin, sit salilla bodailtiin, kellotin uuden upean enkan lenkillä, katsottiin brassien peliä ja lopuksi vielä syötiin herkullinen illallinen.:)

Käytiin shoppailemassa mussun kanssa juhannusruokia ja jopa viinakauppaan poikettiin ja Leijonaa ostettiin.
Oluttakin tuli salkku hankittua, eli juhannus on valmis alkamaan.:)
Myös salilla treenailtiin ja loppuillasta vielä juoksin 15 kilsaa ihan vauhdikkaasti.:)
Nyt saunotaan mussukan kanssa ja juomiakin tulee jo maisteltua, mä bisseä ja hani siideriä.:)

Lyhyen lenkin juoksin ja enkan tekaisin tuolla reitillä.:)
Sitten söin lounaaksi broileria riisipedillä.
Kyllä menee loistavasti, kerrassaan upeasti.:)

Vedin sen DS Trainereillä niiden paremman vaimennuksen vuoksi. Takana oli näet juuri poljettu spinning tunti joka vei jalat hapoille ja tarvitsin siksi hyvin vaimennetut tossut. Hiukan hangasivat edelleen, mutta kerran viikossa niillä voi toki juosta yhden viistoistakilsasen.

Ensin oli spinning tunti ja siinä sai hikoilla, sit oli tankattava vähän ja sen jälkeen 15 kilsan juoksulenkki.:)
Sitten vielä saunomista kera olvin, rentouttavaa.:)
Pelkkää treeniä ei jaksa, välillä on relattava eiks joo?

Ja sangen loistavasti kulki jälleen.:)
Kyllä vaan on hienoa olla kovakuntoinen.:)