IRC-Galleria

Muutama päivä ehtikin vierähtää ennen tapahtumaraporttia.

Alta on luettavissa uho, tästä tulokset.

1h uintia, 210km ajo, n 20km jalkaisin

Sauhusin asiasta jotain naamakirjassa ja toveri px heitti pahan. "aja mua vastaan, tuun hesast" Pitihän sitä miettiä noin kaksi sekuntia. Ajosuunnitelmat uusiksi ja aamulla nokka kohti etelää.

Uinnissa ei mitään erikoisia, väänsin jotain tunnin 120 KA:lla, etäisyydestä mitään havaintoo.

Hämeenlinnasta oli vittumaista ajaa läpi, tie nro 290 oli yllättävän vaikea löytää. Lopulta löysin ja 102,8km päässä Tampereelta punainen paholainen tuli vastaan sinkkulansa kanssa.

Tässä kohtaa rupes äijäkerroin rykimään vastaan: Sain sotkea ihan tosissani että pysyin kaverin yksvaihteisen perässä. Eisssssss.

Kiskottiin sitten peksin kanssa ihan kiimassa jotain pahuksen pikkuteitä, herra näytti suuntaan. Vain kerran meinasin rysäyttää metsään. Saldona hienoja maisemia, uusia reittejä sekä yksi rengasrikko.

130 kohdalla rupes kevyt lataus ja alun mielipuolinen vauhti vaatiin veroaan. Ensin tuli vitutus, sitten väsymys. Taukoa, energiaa ja taas matkaan.

Hidasteluyrityksistä huolimatta vauhti pysyi meikäläiselle kohtuu kovana. Sitä se asenne teettää... Toisaalta kuskeissakin oli hillitön tasoero. Lopulta homma meni siihen että Peksi ja vastaan tullut toveri saivat peesihinata allekirjoittaneen Valkeakoskelta Tampereelle.

Ajo ryssittiin liian kovalla vauhdilla. Tankkaukset oli sinänsä kerrankin ok. Ilman lopun peesiapua en olisi päässyt juoksemaan. Toisaalta alun liian kova vauhti vaati omaa veroaan.

Lopputuloksena ajolta täytyy todeta että sama matka olisi tehty yksinkin, joskin hitaammin.

Sitten juoksuun. Vaihdossa meni taas yllättäen 7min suunniteltua kauemmin. Omien huoltojen riemuja. Tavoittelin juoksulta 20/2h ottamatta yhtään kävelyaskelta. Tässä onnistui, mikä oli mielestäni omalle kunnolleni kohtuu hyvä saavutus. Täytyy mainita, että 10km kohdalla huolsin taas itseäni, 5min paikallaan mutta tässä kohtaa kyseisestä tauosta oli jaksamisen kannalta enemmän haittaa kuin hyötyä.

Koko maratonia en olisi jaksanut lepäämättä juosta, 25km luultavasti. 30km apinan raivolla mutta jossain 30-35km olis napsahtanu kävelyks. No ei paha, 10km/h ja kulki kuin unelma.

Loppukaneetti: No ei tullu alle 11h aikaa, spekuloitavaa peesin vaikutuksista riittää. Juoksu oli järjettömän hyvä suorite. Omat huollot lisää suoriteaikaa ihan hullusti, eikä seisoskelusta ylipäätään ole hyötyä. Liike eteenpäin on tärkein, vaikka ryömien...

12.59.59 on liian kova tavoite ellei kaikki onnistu täydellisesti. Eli ei tarvi haaveilla. Yrittää saa silti.

13.59.59 on täysin mahdollinen.

Stats:

Kokonaisaika: 13h
Suoriteaika: 11,5h
Uinti 1h, KA n 120
Ajo 8,5h KA (nollaamatta) 135
Juoksu 2h 2min KA (nollaamatta 133)

Kahden kovan treenipäivän jälkeen tuntui siltä että täytyy saada rentoutua, muuten treenaaminen menettää hauskuutensa, eikä siitä nauti enää, stressitasoni tunsinkin jo nousseen selvästi.
Unohdin siis kokonaan treenaamisen maanantaina ja ohjelmassa oli vain rentoumista.:)
Ensin pitkät, rentouttavat yöunet, aamiainen nautittiin ja sitten kateltiinkin Faktaa hommaa pari jaksoa, kaupasta juomia noudettiin ja sen jälkeen räikän rannalle makaileen ja uimaan.:)
Heiteltiin rantapalloa mussukan kanssa, makailtiin, syötiin karkkeja, chipsejä ja sandwichit, uiskentelin ja hyppäsinpä jopa kerran laiturin päästä pää edellä veteenkin.:D
Vettä meni nenään, mutta hauskaa oli silti.:D
Ja sen tein puhtaasti siksi että tiesin sen tuntuvan hauskalta, en todistellakseni jotakin tai vetääkseni jotain roolia.:)
Illalla sitten vielä syötiin herkullinen illallinen.:)
Hyvä ja rentouttava päivä joka nosti hymyn huulilleni ja poisti turhan stressin.:)

Hyvä urheilupäivä ollut.
Ensin salitreeni ja päälle vielä 15 kilsan juoksulenkki.:)
Uiminen jäi pois, lauantaina viimeksi järvessä.

Palasin lyhyeltä tampereen visiitiltä ja mentiin räikälle mussun kanssa jossa olikin hauskaa uiskennella ja ottaa arskaa.:)
Alkuillasta sitten juoksin viidentoista kilsan lenkin, eikä polvi temppuillut lainkaan.:)
Ja nyt sitten saunotaan hanin kanssa.:)

Iltalenkillä kerkesin juosta about palttiarallatirallaa 200 m kun kipu vasemmassa polvessani pakotti minut pysähtymään.
Hoitona salitreeniä, eli voimatreeniä jaloille ja juoksematta muutama päivä kokonaan.

Meillä hanimussukan kanssa oli just äskettäin sellainen päivä että oli kauheasti tekemistä, eikä millään tahtonut ehtiä kaikkea tehdä.
Kaupasta haettiin tavaraa ja salille ehdittiin ja ykköspäivän ohjelmaan lämmittelyn jälkeen jäi aikaa vain noin 30 minsaa. Eli ei mitään toivoa ehtiä, ei vaikka tekisi kuinka kovalla intensiteetillä. Huippunopean high intensity treenin jälkeen, piti sitten heti kotiin tultua vielä iltalenkki äkkiä vetää että sen jälkeen ehtisi edes lopun jalkapallopelistä katsomaan sekä vielä syömään.
No, pidin mielessä että lenkki on vedettävä kovaa että edes pelin lopun näen ja kiskoin reitillä uuden enkan, vieläpä komean sellaisen.
Vanha ennätys parani huimasti, lähes puolitoista minuuttia.:)
Eli vaikka kiire pitemmän päälle on stressaavaa, niin toisinaan se silti edesauttaa oikean mentaalis/fyysisen tilan aikaansaamisessa.
Ja silloin rikotaan ennätyksiä.:)

Yläaalto fiilis.:)
Rantsulla relattiin, sit salilla bodailtiin, kellotin uuden upean enkan lenkillä, katsottiin brassien peliä ja lopuksi vielä syötiin herkullinen illallinen.:)

Käytiin shoppailemassa mussun kanssa juhannusruokia ja jopa viinakauppaan poikettiin ja Leijonaa ostettiin.
Oluttakin tuli salkku hankittua, eli juhannus on valmis alkamaan.:)
Myös salilla treenailtiin ja loppuillasta vielä juoksin 15 kilsaa ihan vauhdikkaasti.:)
Nyt saunotaan mussukan kanssa ja juomiakin tulee jo maisteltua, mä bisseä ja hani siideriä.:)

Lyhyen lenkin juoksin ja enkan tekaisin tuolla reitillä.:)
Sitten söin lounaaksi broileria riisipedillä.
Kyllä menee loistavasti, kerrassaan upeasti.:)

Vedin sen DS Trainereillä niiden paremman vaimennuksen vuoksi. Takana oli näet juuri poljettu spinning tunti joka vei jalat hapoille ja tarvitsin siksi hyvin vaimennetut tossut. Hiukan hangasivat edelleen, mutta kerran viikossa niillä voi toki juosta yhden viistoistakilsasen.