-
Mille tasolle laskette rasvaprosenttinne dieetillä? Mulla laskee tonne 6-7%
-
Voi prkl. Mun rasvaprosentit on varmaan 30% hujakoilla ollu aina vaikka 16-vuotiaasta käynyt salilla/jumpissa usemman kerran viikossa. Mikä mun ruokavaliossa mättää. Auttakaa.
-
se auttaa todella paljon kun ei syö sokeria. sokeri aiheuttaa piikin insuliinitasoissa ja näin estää energian ja rasvan palamisen. lisäksi alkoholi laskee testosteronitasoja ja näin runsas holin käyttö lisää rasvan kerääntymistä. sitte nää perusjutut: juo aamulla iso vesilasi tyhjään vatsaan ja syö tukeva aamiainen, tämä kiihdyttää metaboliaa. syö riittävän usein että metabolia pysyy käynnissä, ei ruokaa ennen nukkumaanmenoa ja katso elintarvikkeiden kalorimäärät ennen syömistä. jos joku haluaa niin voin listata mun kaiken tietouden diettaamisesta, rasva palaa kuin supernovassa :)
