Tarua: Alkoholin avulla minun on helpompi rentoutua ja lievittää ahdistusta.
Totta: Runsas alkoholinkäyttö lisää entisestään ahdistusta ja masennusta. Usein krapulassa olo on entistä kurjempi.
Tarua: Rohkaisuryypyn avulla saan helpommin uusia ystäviä.
Totta: Alkoholi ei lisää ystävyyssuhteita – ainakaan pysyviä sellaisia. Humala vääristää tilanteita ja hankaloittaa ihmissuhteita Tosikavereiden hyväksyntää ei tarvitse hakea päihteitä käyttämällä.
Tarua: Nuuskaaminen on terveellinen vaihtoehto tupakoinnille.
Totta: Nuuska sisältää syöpää aiheuttavia aineita ja sillä on terveydellisiä haittavaikutuksia sekä suuhun että koko kehoon.
Tarua: Siideristä ei tule krapulaa.
Totta: Juoman laatu ei vaikuta vaan juodun alkoholin määrä ja vahvuus vaikuttaa humalan voimakkuuteen. Krapula tulee siis sen mukaan kuinka paljon alkoholia juo.
Tarua: Tupakointi ei ole riippuvuutta.
Totta: Riippuvuus nikotiiniin on heroiinin luokkaa. Nikotiini ja heroiini ovat voimakkaimpia riippuvuuden aiheuttajia.
Tarua: Alkoholi saa minut näyttämään ja tuntemaan itseni vanhemmaksi ja kokeneemmaksi.
Totta: Vaikka itsestä olo saattaa muutaman siiderin jälkeen tuntua aikuismaiselta, niin totuus näkyy muille – humalassa harvoin esiintyy edukseen. Humalassa arviointikyky sumenee ja itsekritiikki häviää. Usein tulee myös tehtyä ja sanottua sellaista, jota katuu myöhemmin.
Tarua: Tupakoinnin lopettaminen lihottaa.
Totta: Itse tupakoinnin lopettaminen ei lihota. Tupakoinnin korvikkeena syödyt epäterveelliset välipalat sen sijaan saattavat tuoda mukanaan muutaman kilon. Kannattaa siis kiinnittää huomiota välipalojen laatuun. Lisäksi muutamasta kilosta ei ole terveydellistä haittaa, tupakoinnista sen sijaan on.
Tarua: Kahvi, saunominen ja lenkkeily nopeuttavat alkoholin palamista.
Totta: Alkoholin palamista ei voi nopeuttaa millään. Maksa polttaa alkoholia tasaisella nopeudella. Humalassa tai krapulassa rehkiminen tai urheilu voi olla jopa vaarallista mm. lisääntyneen tapaturmariskin ja mahdollisten sydämen toimintahäiriöiden takia.
Tarua: Koska alkoholi on juoma, se ei lihota.
Totta: Alkoholi sisältää ainoastaan energiaa, eikä lainkaan vitamiineja tai kivennäisaineita. Yksi gramma alkoholia tuottaa n. 30 kj energiaa eli se on lähes yhtä lihottavaa kuin rasva.