IRC-Galleria

koulus dataas :)))))

huomen alkaa raskas viikko..:/

Mitä mieltä olisit pilleristä, joka kolme kertaa viikossa otettuna varmistaisi seuraavat tulokset?

Psykologiset
- Kohonnut stressinsietokyky
- Vähemmän masennusta
- Lisääntynyt henkinen suorituskyky
- Parempi fyysinen tasapaino
- Lisääntynyt hyvinvointi
- Parempi mieliala
- Voimistunut elämänhalu
- Enemmän aloitekykyä

Fyysiset
- Sydän vahvistuu ja kasvaa
- Tärkeät valtimot suurenevat
- Hiusverisuonten määrä lisääntyy
- Lihasten hapenottokyky tehostuu
- Keuhkojen toimintakyky parantuu
- Sydämen lyöntitilavuus suurenee
- Leposyke laskee
- Verisuonet kestävät suurempaa painetta
- Rasvakeräytymien määrä verisuonissa vähenee
- Rasvanpoltto tehostuu
- Lihasten toimintakyky parantuu
- Fyysinen kestävyys tulee paremmaksi
- Ruoansulatus toimii paremmin
- Tietyistä ravintoaineista saa paremman hyödyn
- Unentarve vähenee
- Sairauksien vastustuskyky kohoaa
- Verenpaine laskee
- Jänteet tulevat vahvemmiksi ja liikkuvimmiksi
- Lihasten liikkuvuus paranee
- Selkäsairaudet vähenevät

Jos tällainen ihmepilleri tulisi markkinoille, monet olisivat siitä kiinnostuneita. Kaikki nämä edut voidaan kuitenkin saada harrastamalla vain 30 - 40 minuuttia liikuntaa joka toinen päivä. Se vastaa vain noin kahta tuntia niistä 112 tunnista, jotka olemme valveilla viikoittain tai 1,3 % kaikesta ajastamme.

meikä vaa naamakirjas ko ari kävelee tost ohi, mut ei se mittää sanonu 8)

kertokaa mist teen mkkkn ku aletaa tekee sitä ny. (((:

hyvä ku tää soinu mul pääs just paripäivää ja sit ei enää tänää mut sit tomil tää viel blogis ni ny se soi taas mu pääs. ::)

Poika tapaa tytön, tajuu se on unelmansa
Ei saa irti tytöstä, katsettansa
eikä haluakkaa vaa haluu ottaa siitä kiinni
Upottaa tytön pojan suudelmiin kii

Poika ja tyttö tutustuu, kummatki kiinnostuu
kummatki hymyilee ja tietää et tää onnistuu
Pian tytön pitää mennä mut kummatki tietää
et he tulevat toisii tapaamaan vielä

No seuraavana aamuna tyttö ottaa yhteyttä
oppii tuntee toisii ja poika menee tytölle yötä
Poika on onnellisempi ku varmaa ikinä
ja poika ei haluu luopuu tästä tytöst ikinä

Poika tuntee jo tytön tosi hyvin
ja mä oon päättäny että tätä juttuu mä en tyri
eivät ala vielä yhtee haluu, tutustuu paremmi
tulee pohja parempi ja suhteesta varmempi

Me eletään vaan kerran tääl
ja aikaa ei voi pysäyttää.
Me eletään vaan kerran tääl
tehään jotain sykähdyttävää!

♥

aaaivan mahtava konsertti KIDI KAIKIL :))

tyksin ♥

"MUTKU SE ON NIIIIN HYVÄNNÄKÖNE !"

jokainen tarvitsee jonkun, jota ajatella ja ikävöidä.
jokainen tarvitsee jonkun, joka välittää ja huolehtii.
jokainen tarvitsee jonkun, joka pitää kiinni eikä päästä irti.
jokainen tarvitsee jonkun, jolle ei osaa olla vihainen minuuttia pidempään.
jokainen tarvitsee jonkun, joka toivottaa hyvää yötä.
jokainen tarvitsee jonkun, joka saa tuntemaan itsensä tärkeäksi.
jokainen tarvitsee jonkun, jolle sanoa ”rakastan sua”.
jokainen tarvitsee jonkun, jota heittää lumipallolla silloin kun mieli niin tekee.
jokainen tarvitsee jonkun, jonka vuoksi tekisi mitä tahansa.
jokainen tarvitsee jonkun, jonka kanssa voi olla oma itsensä.
jokainen tarvitsee jonkun, joka opettaa uusia puolia elämästä.
jokainen tarvitsee jonkun, joka tekee elämästä kokonaisen.
jokainen tarvitsee jonkun, joka kuuntelee.
jokainen tarvitsee jonkun, jonka ei pelkää jättävän tai pettävän.
jokainen tarvitsee jonkun, jonka kanssa oppia uusia puolia itsestään.
jokainen tarvitsee jonkun, jonka kanssa seikkailla ja kokea uutta.
jokainen tarvitsee jonkun, jonka kanssa riidellä ja sopia.
jokainen tarvitsee jonkun, joka kertoo sinun olevan tärkein asia hänen elämässään.
jokainen tarvitsee jonkun, joka potkaisee persuksille silloin kun on antamassa periksi elämässä.

Syömishäiriö on yllättävän yleinen ongelma varsinkin tytöillä ja naisilla. Myös mies voi sairastua syömishäiriöön, mutta se ei ole niin yleistä. Eniten ongelmia syömisen, omaan kropan ja painon kanssa on 12-18 -vuotiailla tunnollisilla, kilteillä tytöillä. On arvioitu, että joka viides nainen sairastaa jonkinasteista syömishäiriötä, mutta vakava syömishäiriö on todettu noin 2%:lla suomalaisista.

Usein syömishäiriön oireita hävetään ja salaillaan. Sairastuminen jää helposti läheisiltäkin huomaamatta, sillä sairastunut käyttää hyvin paljon energiaa peitelläkseen ongelmia hävetessään niitä. Tilanne alkaa helposti ahdistaa ja sairastuneen päässä ongelmat tuntuvat kasvavan ylitsepääsemättömiksi, kun peilikuva vain kauhistuttaa. Pahassa tapauksessa syömishäiriön oireet vievät tilaa sosiaaliselta elämältä ja energia ei riitä enää ystäville ja perheelle.

Anoreksiaksi kutsutaan sellaista syömishäiriötä, jossa sairastunut haluaa vain laihtua keinolla millä hyvänsä. Anorektikko usein esimerkiksi jättää aterioita kokonaan väliin tai laskee tarkkaan jokaisen kalorin. Anoreksiaan voi liittyä myös pakonomaista liikunnan tarvetta syömisen aiheuttamasta syyllisyydentunteesta johtuen. Vaikka anorektikko tajuaisikin käyttäytyvänsä epänormaalisti, hän ei tunnusta edes itselleen tarvitsevansa hoitoa. Oireiden salailun ja kalorien tarkkailun aiheuttama ahdistus alkaa helposti hallita elämää. Vakavassa anoreksiassa ainoa hyvää oloa tuottava asia saattaa lopulta olla tunne siitä, että on saanut laihdutettua vaikka edes 100 grammaa. Lopulta anoreksia voi johtaa nälkäkuolemaan.

Jokainen syömishäiriötapaus on otettava vakavasti. Mitä nopeammin asiaan puututaan, sitä paremmat mahdollisuudet on parantua. Jos syömishäiriö pääsee liian pitkälle, voi olla että sen hoitaminen ei enää onnistu. Kaikki syömishäiriöt voivat hoitamattomina johtaa kuolemaan.

Syömishäiriöihin sairastuvat tavallisimmin nuoret, joilla on heikko itsetunto, ja joiden on vaikeaa uskoa itseensä ja omiin kykyihinsä. Lisäksi heidän itsetuntonsa on voimakkaasti sitoutunut kouluun, harrastuksiin ym. liittyviin suorituksiin