IRC-Galleria

tanan kova jano vaan on :)

mies vielä 10min enne lavalle menoa änkäs tupakalle takahuoneen sivu-ovesta:)
-no kunhan rentoutuu niin mikäs siinä..suonet tulee paremmin esille kun ei jännitä:)

-mies oikein odotti että pääsee lavalle.. se on oikein!

-paras palkkio on se kun pääsee viimein syömään !

-ja edelleen jaksaa hymyillä.. toki hopea hymyilyttää!
-ei uskallettu pysähdellä paljon paluu matkalla ettei porukka hyökkee jannen kimppuun jos luuleevat ulkomaalaiseksi... :D

-meni reissu niinku piti ouluun! KAIKKI meni suunnitelmien mukaan ja ukko kiristyi viimeisenä yönä kaks kiloa ja olotilat hyvät.ei lihas-krampppeja tms.lavalla painoi 76,7kg! ja mies oli yhtä hymyä koko vko lopun ja se näkyi kaikille lavalla! ps:kaks kiloa vikana yönä lähti painoa..

-UPEA REISSU!
kisasta:8 pistettä 1 sijaan.itse kuvia katsoneena olisin laittanut jannen 1 pallille koska oli selvästi kirein kilpailija ja tasaisin kokonaisuus.moni tuomari laittoikin.vastustajalla paremmat etureidet,isompi ja hyvä kokonaisuus myös.fitnes tyyppinen.
-kun pystys ITSE saaman kun Janne.. oli niin kova kunto ja koko dieetti!

-kirjooitan lisää tässä heti kun kerkiän--
TULOKSIA:http://www.fitnessliitto.fi/?page=Tulokset


ps:mulla alkaa sit dieetti maanantaina ;)

-selkä säikeillä ..kuva otettu kamerakännykällä.silti erottuu hyvin.
ps:jos ei voittoa tule tälle miehelle,niin LUPAAN aloittaa itse dieetin jo ensi maanantaina ensi syksyn Sm-kisaan! niin paljon ottaa muuten päähän..o nimittäin sellanen paketti luvassa tällä jannella cbb sarjaan että oksat pois!

-tippui sit tällä ukolla tyhjennys päivinä 83 kilosta 77,6 kiloon! eli 4 päivässä 5,6kg.
tänään luvassa tankkausta ja suola jää pois,,eli edelleen luvassa painon tippumista...vesi 8litraa,kuivuu!

-kuvassa mies niiin onnellisena syö suolatonta kanaa ja munia.. :) 4pvä

-alkoi taas eilen uusi 14 pvä kierros korkeimmilla kaloreilla(4600kcalpvä) ja katotaa nouseeko nyt paino uusille lukemille,ennätyksiä on ainakin luvassa nimittän tein niitä jo alemmilla kaloreilla!
(10pvä n 2500-3000) kuten etukyykyssä ja niskantakaa 105kilolla vapaalla tangolla!!

-JUHA ,eilen vetäsin maasta sen 200kiloa ,kuvattu*joka oli haaveena!!! ja josta soittelit ,kyselit..
ps:olisinko noin 15 kertaa koko liikettä elämäni aikana tehnyt ja sen kyllä huomaa tekniikassa mutta kuitenkin nyt se meni se 200kg viimein.. :) piti vaan kaks viikkoa olla tekemättä m-vetoa kokonaan että aukeaa paikat ja lepohan toimii aina maksimiin. yes
MURKULA-haisuli&image_id=110499402 =VIDEOTA!

-ylä ja alataljaa vedin kanssa koko pakalla k-salilla14 toistoa ja ihan tuntumalla joka toisto.oli muuten siivet kipeet ylhäältä alas asti heti eri tavalla.kohautuksia tein tangolla 160 kilolla ja kunnonliikettä tuli tehtyä vaikka kuvaan aina vaan yleensä sen isoimmalla painolla tehtävän sarjan ja siksi tyyli on mitä on,mitä nyt puhtaita pumppauksia kuvaamaan kun painot on niin "pienet" :)
MURKULA-haisuli&image_id=110499565

treeni kaverille Juhalle kiitos-terkut kovasta kannustuksesta ja rikulle kiitos varmistuksista salilla.
onneksi Juha tulee joulukuun vaihteessa taas rankasemaan meitä kynä-niskoja salille,oikeen odotetaan niita masokisti treenejä.ps:on juha muuten kunnossa painoa tullut ja lihan muodossa!ja voimaakin ,penkki200kg!!?

-tänään olis luvassa raskas rinta+hauis -treeni, ens viikolla taas pumppina tissit,TOIMIII !!
tsemii!

-ja poika nukkui sitten eka kerran 6tuntia putkeen,7 viikkoon! jee!!?
oltiin niin pirteitä että herättiin jo kahdeksalta aamulla?? moneen vuoteen oo niin aikasin heränny.. :)

ps:sainpas hymyn kuvattua..tää ukko on sellainen pika-hymyilijä että ei ole aikaisemmin saanut kuvaa tästä mega-hymystä ..