Olen varmaan maininnut jo joillekkin, että uusi personal trainer on kunnon orjapiiskuri, joka laittaa mut avaruuseikkailu 2001 - tyylisiin laitteisiin ja saa mut kärsimään (mut se on kivaa). Nyt se laittaa mun ruokavalion kondikseen. Tsekatkaa minkä mailin mä sain siltä. Siis iiks...
Ruokavaliosi on aika huonolla mallilla! Nyt tehdään siihen muutos!!!
VIIKKOTEHTÄVÄSI:
* SELKEÄT ATERIAVÄLIT: 3-4 TUNTIA. EI NAPOSTELUA ATERIOIDEN VÄLILLÄ. EI EDES YHTÄ LAKUA!!!
* PALJON KASVIKSIA. KOHTUUDELLA HEDELMIÄ. EI KUIVAHEDELMIÄ (EI BANAANILASTUJA).
* JOKA ATERIALLA JOTAKIN PROTEIINIA: LIHA, KALA, KANA, RAHKA, RAEJUUSTO, KANANMUNAT.
* SOKERI JA VEHNÄ POIS - ELI EI TUOTTEITA, JOTKA SISÄLTÄVÄT SOKERIA TAI VEHNÄÄ!
* EI TUOTTEITA, JOISSA RASVAA YLI 10%!
* VÄHINTÄÄN KAKSI LITRAA VETTÄ PÄIVÄSSÄ!
Uusimmat blogimerkinnät
- KESÄ 09 12.08.
- [Ei aihetta] 29.06.
- Valittaminen kannattaa aina 06.05.
- Ihan täyttä spämmiä 29.03.
- [Ei aihetta] 23.03.
- [Ei aihetta] 16.02.
- [Ei aihetta] 07.01.
- [Ei aihetta] 31.12.
- [Ei aihetta] 20.11.
- [Ei aihetta] 01.11.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2009 (22)
- ▶ 2008 (42)
-
▼
2007 (137)
- ▶ joulukuu 2007 (10)
- ▶ marraskuu 2007 (8)
- ▶ lokakuu 2007 (6)
- ▶ syyskuu 2007 (4)
- ▶ elokuu 2007 (7)
- ▶ heinäkuu 2007 (12)
- ▶ kesäkuu 2007 (13)
- ▶ toukokuu 2007 (12)
- ▶ huhtikuu 2007 (12)
- ▶ maaliskuu 2007 (12)
- ▶ helmikuu 2007 (16)
- ▶ tammikuu 2007 (25)
- ▶ 2006 (196)