Ja hei homot en vedä penkki paitsi kapeata penkkiä. 2 eri asiaa.
Opetelkaa se

Hauis
25KG+tanko
Ei muista

ojentaja
40KG lisä painoilla
4 toistoa

Vituikse meni koko homma

Jalat
Kyykky 200KG
4 Toistoa

!!!Varsinki!!!