8.15-9.00 Älä pingota, se kostautuu päivän mittaan.
9.00-10.00 Kokoa ajatuksesi, mikäli niitä on.
10.00-10.30 Kunnon kahvitauko antaa kipeästi kaipaamaasi lisäenergiaa.
10.30-11.00 Käy jututtamassa kavereitasi - erittäin tehokas keino lisätä työpaikkaviihtyvyyttä.
11.00-12.00 Siivoa työpöytäsi. Järjestys ja siisteys lisäävät työhaluja.
12.00-13.00 Nyt olet ansainnut tukevan lounaan.
13.00-14.00 Pyhitä tämä tunti ruuansulatukselle ja mietiskelylle, se terästää keskittymiskykyäsi.
14.00-15.00 Tee työsuunnitelma.
15.00-15.30 Hellitä hetkeksi ja suorita muutamia piristäviä voimisteluliikkeitä.
15.30-16.00 Verensokerisi on päässyt pahasti laskemaan. Siihen antaa apua kuppi kahvia ja viineri.
16.00-17.00 Kiitos hyvin suunnitellun työjärjestyksen voit paiskia töitä täydellä teholla viimeisen tunnin ajan, kenties jopa niin hyvin, että pääset lähtemään jo klo 16.30