IRC-Galleria

150g vähäsuolaista jälkiuunileipää 390kcal
100g kevytkinkkua 90kcal
300g pakastepaprikaa 66kcal
100g raejuustoa 90kcal
2x prodedrinkki 300kcal
200g broilerin koipireisi 500kcal(?)
140g tonnikalaa 150kcal
200g hernemaissipaprikaa 80kcal

n. 1666kcal.

87,5kg, vyötärö 95,5cm.

http://www.he.net/~zone/prothd2.html

Tän laskurin mukaan oon pahimillani ollut 107kg rasvaprosentilla 35. Tästä siis rasvaton massa 69,5kg, rasvan määrä 37,5kg. Tällä hetkellä 88,2kg rasvaprosentilla 22. Rasvaton massa 68,8kg, rasvan määrä 19,4kg. Läsää on siis pudotettu 18,1kg ja siinä sivussa lihaa huvennut 0,7kg.

Yleisön pyynnöstä mittaillaan taas päivittäin.

88,2

91,8, 91,5, 91,4, 91,4, 91,5 eli keskiarvo 91,52kg

Tähän taitaa loppua näiden tänne kirjoittelu...

91,2, 91,3, 91,3, 91,7, 91,5 eli keskiarvo 91,4kg.

91,6, 91,7, 91,5, 91,2 eli keskiarvo 91,5kg

92,4, 92,1, 91,1, 91,2 eli keskiarvo 91,7kg.

92,1, 92,0, 91,9, 92,0, 91,6 eli keskiarvo 91,92kg

93,6, 93,6, 92,6, 93,2 eli keskiarvo 93,25kg

94,7, 94,7, 93,7, 93,7, 92,6, keskiarvo 93,88kg.