1. Aloita liikkuminen: Mitä enemmän liikut sitä enemmän kaloreita kuluu ja rasvaa palaa.
2. Syö aamupala: Tutkimuksien mukaan aamupalan syöneet pudottavat painoa nopeammin.
3. Älä juo makeita juomia (kahvi+sokeri, mehu, tee+sokeri, limu) päivän aikana. Korvaa vedellä.
4. Älä juo alkoholia viikonloppuna: 4 annosta alkoholia vastaa isoa hampurilaista.
5. Tee eväät töihin: Kotitekoinen ruoka on vähempi kalorisempaa kuin ravintolaruoka.
6. Syö 3 ruokaa ja 3 välipalaa päivässä.
7. Lopeta yösyöminen.
Tiedot
- Luokittelu
- Urheilu ja liikunta
- Perustettu
- 13.2.2006
- Tilastot
- Käyntejä: 3 307 (1.7.2008 alkaen)
- Koko
- 121 jäsentä
- Tyttöjä: 77 (64 %)
- Poikia: 44 (36 %)
- Keski-ikä
- 31,2 vuotta
- Otos: 70 jäsentä
- Tyttöjen keski-ikä: 30,7 vuotta
- Poikien keski-ikä: 32,1 vuotta
Jäsenet (121)
« Uudemmat
-
Vanhemmat »
[Ei aihetta]Perjantai 07.05.2010 01:14
- Luokiteltu yhteisöihin
- Laihdutus Harrastukset,
- kesäkuntoon 2056 Urheilu ja liikunta
[Ei aihetta]Perjantai 26.06.2009 02:10
tuli sitten kuntoiltua taas. parola ympäri. hirvee kuntoiluvimma tullu yht'äkkiä. :o mutta hyvä niin! =)
- Luokiteltu yhteisöihin
- Kuntoilu alkaa nyt Urheilu ja liikunta,
- Läskien löllöttely peilin edessä Harrastukset,
- kesäkuntoon 2056 Urheilu ja liikunta
KAVERIT !Maanantai 08.06.2009 19:13
oon lihonnu viikos vissiii 20kiloo?!?!?!?!!
- Luokiteltu yhteisöihin
- Laihuus on yliarvostettua Mielipiteet,
- kesäkuntoon 2056 Urheilu ja liikunta
Pane itsesi kesäkuntoon ;)Sunnuntai 31.05.2009 21:55
- Luokiteltu yhteisöihin
- OTA SUIHIN, HARRASTA PANOA JA KÄYTÄ KONDOOMIA!! Harrastukset,
- jos pillua saa niin mä lähden mukaan!!! Mielipiteet,
- kesäkuntoon 2056 Urheilu ja liikunta
JAUTS!Maanantai 18.05.2009 21:08
Kuva kertoo loput... :D
- Luokiteltu yhteisöihin
- kesäkuntoon 2056 Urheilu ja liikunta
Kesäkuntoon >>Keskiviikko 11.03.2009 22:40
- Luokiteltu yhteisöihin
- Kesäkuntoon 2009 Urheilu ja liikunta,
- Tää on ihan vitun turhaa :S Elämänkatsomus ja filosofia,
- kesäkuntoon 2056 Urheilu ja liikunta
« Uudemmat
-
Vanhemmat »