IRC-Galleria

Elikkä, nyt ois tarkoitus parin kuukauden sisään saada 100 punnerrusta yhdeltä istumalta. Nykyisellään lähtee 20-30 punnerrusta, joten tekemistä todellakin riittää.

Täähän perustuu tällaisen nettisivun sisältöön: http://hundredpushups.com/

Jos flunssa antaa myöten, niin treenaaminen alkaa jo ensi maanantaina. Sairaana ei tällaista kannata kuitenkaan aloittaa.

Kirjoittelen jossain vaiheessa mun edistymisestä projektin parissa :)

Eka yritys tyrehtyi 5 viikon jälkeen kun tuli reissu eteen, siispä päätin aloittaa uuden yrityksen, eli:

24.08. Su: 32 (edellinen pohja 35 :D)

Viikko 1
25.08. Ma: 10 + 10 + 8 + 6 + 40 (17) [29]
27.08. Ke: 12 + 12 + 10 + 10 + 35 (17) [30]
30.08. La: 15 + 13 + 10 + 10 + 32 (20) [27]

Viikko 2
01.09. Ma: 12 + 12 + 9 + 7 + 44 (21) [19]
06.09. La: 16 + 13 + 11 + 11 + 37 (26)
08.09. Ma: 15 + 15 + 12 + 12 + 36 (44)
11.09. Su: 43 (47)

Viikko 3
28.09. Ma: 25 + 17 + 17 + 15 + 30 (25)
06.10. Ma: 27 + 19 + 19 + 15 + 35 (30)
09.10. To: 30 + 22 + 22 + 20 + 30 (41)

Viikko 4
20.10. Ma: 27 + 20 + 20 + 17 + 35 (30)
26.10. Su: 27 + 21 + 21 + 18 + 32 (32)
30.10. To: 30 + 22 + 22 + 20 + 47 (55)
18.11. Ti: 50 (56)

Viikko 5
pp.11. Ma: 36 + 40 + 30 + 24 + ? (40)
pp.11. Ke: 19 + 22 + 18 + 22 + ? (45)
pp.11. Pe: 20 + 24 + 20 + 22 + ? (50)
pp.11. Su: ?

Viikko 6
pp.kk. Ma:
pp.kk. Ke:
pp.kk. Pe:
pp.kk. Su:

Pakkohan munkin on, kun kaikki muutkin :)

http://hundredpushups.com/

Teen tosin tyttöjen punnerruksia, mutta se varmaan sallitaan koska olen tyttö.

Moni työkaverini (mm. anqqa, S-Mies ja Bro#blogcomments) lähti mukaan http://hundredpushups.com -sivuston haasteeseen. Päivittelen omia tuloksiani tähän.

Tein alkutestin maanantaina ja käyn ensimmäisen viikon ajan ti,to,la -ohjelmaa ja siirryn seuraavalla viikolla noudattamaan ma,ke,pe -ohjelmaa.

23.6 Initial test: 16
24.6 Ensimmäinen päivä, tiistai: seitsemän punnerrusta viimeisellä tasolla.
26.6 Toinen päivä, torstai: juuri ja juuri 10.
28.6 Kolmas päivä: siirsin itseni toiselle sarakkeelle ja punnersin 10 viimeisellä tasolla.
30.6 Toinen viikko, kolmas sarake: 10

Toinen viikko meni pipariksi ja aloitin sen uudelleen
7.7: 10
9.10: 12
11.10: missasin
Unohdin suorittaa toisen viikon päätteeksi tehtävän kuntotestin ja päätin aloittaa toisen viikon tasolta kolme.
14.10: 15

Mjahas, kollegat innostuivat tällasesta: http://hundredpushups.com/

Täytyy vielä vähän sulatella ideaa mukaan lähtemisestä. Punttiksella tällä hetkellä voimaa ja pattia kasvattava ohjelma ni tää ei oikein istu.

Mut..

23.6.2008 Initial Test: 40

anqqa blogasi, meikä otti haasteen vastaan.
Ensitestin tulos 11 punnerrusta, semifail:/

Huomenna vuorossa 10+10+8+6+max (max == "niin monta kuin jaksaa, mutta ainakin ny perkele 7") punnerrusta.

Täten haastan kaikki nördet hieman fyysiseen liikuntaan. Ei mitään pinkiponkia Wiillä vaan nyt PUNNERRETAAN!

http://hundredpushups.com/index.html

Oma suunnitelma: ma, ke ja pe. Päivittelen tuloksia nöyrästi kaiken kansan nähtäville tähän entryyn.


Kuka ottaa haasteen vastaan?


22.06. Su: 35

Viikko 1
23.06. Ma: 10 + 10 + 8 + 6 + 17
25.06. Ke: 12 + 12 + 10 + 10 + 17
28.06. La: 15 + 13 + 10 + 10 + 20

Viikko 2
30.06. Ma: 12 + 12 + 9 + 7 + 21
02.07. Ke: 16 + 13 + 11 + 11 + 26
04.07. Pe: 15 + 15 + 12 + 12 + 44
06.07. Su: 47 (välitulos)

Viikko 3
07.07. Ma: 25 + 17 + 17 + 15 + 25
09.07. Ke: 27 + 19 + 19 + 15 + 30
11.07. Pe: 30 + 22 + 22 + 20 + 41

Viikko 4
14.07. Ma: 27 + 20 + 20 + 17 + 30
16.07. Ke: 27 + 21 + 21 + 18 + 32
18.07. Pe: 30 + 22 + 22 + 20 + 55
20.07. Su: 56

Viikko 5
21.07. Ma: 40 + 32 + 30 + 25 + 35 (40 minimi, fail -> pykälä kevyemmäks)
23.07. Ke: 2x17 + 2x16 + 2x14 + 12 + 35
28.07. Ma: 2x16 + 2x14 + 2x12 + 10 + 35
30.07. Ke: (45+)