IRC-Galleria

SATA-haaste ei mennyt ihan niin hyvin kuin olisi voinut. Syitä on monia... Jotkut ihan hyviä ja osa tekosyitä. Tässä muutamia:

- Kiire. Opiskelukiireet, työkiireet ja sohvallamakoilukiireet. Joku sanoi joskus, että kun ihmiset kertovat etteivät liiku koska eivät muulta elämältä jaksa, hän sanoo liikkuvansa juuri siksi että jaksaisi. Olen samaa mieltä. Niinhän se parhaimmillaan menee, että liikunta edistää stressinhallintaa, yleistä hyvinvointia ja auttaa jaksamaan arjessa. Aina ei vaan ehdi.

- Kilpirauhasen vajaatoiminta. Keväällä kävin läpi sekä lääkityksen vähentämisen että lopulta lääkkeen vaihdon, joka vei fyysiset voimat kokonaan. Vajaatoiminta on siitä ikävä tauti, että se vaikuttaa ihan koko elimistön toimintaan ja monesti lääkkeiden säätöjen yhteydessä kehotetaan välttämään liikuntaa. Mua ei tarvinnut edes kehottaa. Pahimmassa vaiheessa voimat olivat niin lopussa että rauhallinen kävelylenkkikin meinasi olla liikaa. Törmäsin myös vähän hassuihin mielipiteisiin sairaudestani ja siksi pitää mainita ettei vajaatoiminta ole mielipide, vaan verikokeilla todettava sairaus, ja kun se todetaan, lääkitys kestää loppuelämän. TJEU: http://www.hoitonetti.fi/sairaudet/kilpirauhasen_vajaatoiminta/

- Kirjanpidolliset ongelmat :) Lopetin laskemisen jonnekin viidenkympin tienoille. Ennen kesälomaa laskeskelin päässeeni noin 75 suoritukseen ja loman jälkeen eli nyt niitä on koossa noin 90. Säännöllinen blogaaminen olisi varmasti auttanut jaksamisessa, vaikka en toisaalta edes halua tuntea huonoa omaatuntoa siitä, etten keväällä jaksanut liikkua.


Nyt on kuitenkin hyvä jatkaa. Uusi ei-synteettinen kilpparilääke tuntuu toimivan huomattavasti paremmin kuin vanha, ja kuuden vuoden sinnittelyn jälkeen loputkin oireet ovat häviämässä, tai niin toivon. Ja kun kesä lähestyy loppuaan, mulle tulee aina sellainen back to school -fiilis ja tulee aloitettua kaikenlaisia kursseja ja projekteja. Oon myös pitkään kaivannut sitä aikaa, kun harrastin juoksua aktiivisesti. Silloin jaksoin juosta kymmenen kilometrin lenkin rauhallisesti ja ihmeemmin rasittumatta ja se onkin seuraava tavoite. Ensimmäiseksi kerään pelkkiä lenkkikertoja ja kun 20 lenkkiä on täynnä, mietin mitä sitten. Ilosaaressa tuli sitä paitsi lupauduttua puolimaratonseuraksi :)

Niin ja! Löysin ihanat hopeiset saappaat ja päätin että saan ostaa ne vasta 20 lenkin jälkeen. Juoksun aloittamisessa alku on aina pahin, ja luulen että sitten kun tuo tavoite on täynnä, olen jo juoksukoukussa enkä malta pysyä pois lenkkipolulta.

Nyt siis takana ensimmäinen viikko ja kolme tuskaista juoksukertaa. Enää 17 ja saappaat ovat mun!

Ps. Terkkuja Jarmolle. Huomasin just että vuosi ilman tupakkaa tuli täyteen 1.8.! Stokkan asiakkaat joutuvat siis pärjäämään ilman mun lauluesitystä :)

100 / 100: Polkupyöräily 21.91 km / 1:05:36 = 20.05 km/h

Satanen tuli nyt täyteen 8 päivää myöhässä. Edellisestä suorituksesta pääsi kulumaan viikko huonojen kelien sekä KIIREen takia.

Kiire ja ajanpuute, niitä on toukokuun alusta asti piisannut ylen määrin. Se oikeastaan on omalla kohdallani ollut suurin este liikuntasuoritusten tekemiseen. Toinen syy on bilettäminen. Toisaalta vaikkakin biletyslauantaina ei kerkeä liikkumaan, niin sunnuntain krapulassa pitkä ja rauhallinen iltapäiväpyöräily on paras oireiden lievittäjä ja toivuttaja.

Yksi suuri demotivaattori liikunnassa omalla kohdallani on, ettei se ole auttanut ylipainoon. Paino on oskilloinut 77.5-80 kg välillä, mutta laskutrendi taittui maaliskuun puoleen väliin. Läski on ikuista, liikkui tai ei.

Nyt olen päättänyt ottaa toisen lähestymistavan painonpudotukseen. Enää en käy ravintolassa syömässä kuin max. kerran viikossa. Syön vähäkalorisia eineitä.

Itse olen laskenut sopivaksi dieetiksi 6 MegaJoulea vuorokaudessa:
- Aamupala 1 MJ
- Lounas 2 MJ
- Iltaruoka 2 MJ
- Iltapala 1 MJ

Esim. tänään söin lounaaksi Saarioisen kanapastan (1500 kJ) + pala leipää (500 kJ). Kotiin tultuani söin tölkin papuja (1600 kj) ja pala juustoa ja chilikastiketta sekaan (400 kj). Iltapalaksi vielä Leipäpala ja jogurtti (400 kj + 600 kj). Juomaksi kivennäsivettä.

Saa nähdä mitä tästä seuraa... (Keripukki, hih hih... :))

111 Salibandytreenit 1,5h
112 Ulkotreenit (lenkki, täysliikkeitä, fudista) 1,5h


Viimeisiä viedään. Aikaraja taisi olla tähän kesäkuun alkuun. No ainakin pääsin "tavoitteeseen". Tuloksista en sitten tiedä :)

109 Crossari 30min
110 Lenkki 1h

107 Juoksulenkki 1h (7km)
108 Salibandytreenit 1,5h

105 Salibandytreeni 1,5h
106 Kuntosali 1h

103 Salibandytreenit 1,5h
104 Tennis 1h

101 Crosstrainer 40min
102 Crosstrainer 30min

VAPUN KUNNIAKSI AJATTELIN NYKÄISTÄ SATASEN RIKKI. JA KIRJOITTAA SEN VIELÄ HELVETIN ISOLLA :D

100 Crosstrainerilla huhkiminen 40min

093 Crosstrainer 30min
094 Salibandymatsi 25min + lämmittely 15min
095 Salibandymatsi 25min + lämmittely 15min
096 Salibandymatsi 25min + lämmittely 15min
097 Salibandymatsi 25min + lämmittely 15min
098 Salibandymatsi 25min + lämmittely 15min
099 Salibandymatsi 25min + lämmittely 15min

Ei mennyt vielä SATAnen rikki :( jalat on sen sijaan rikki!