IRC-Galleria

Iltalenkillä kerkesin juosta about palttiarallatirallaa 200 m kun kipu vasemmassa polvessani pakotti minut pysähtymään.
Hoitona salitreeniä, eli voimatreeniä jaloille ja juoksematta muutama päivä kokonaan.

Meillä hanimussukan kanssa oli just äskettäin sellainen päivä että oli kauheasti tekemistä, eikä millään tahtonut ehtiä kaikkea tehdä.
Kaupasta haettiin tavaraa ja salille ehdittiin ja ykköspäivän ohjelmaan lämmittelyn jälkeen jäi aikaa vain noin 30 minsaa. Eli ei mitään toivoa ehtiä, ei vaikka tekisi kuinka kovalla intensiteetillä. Huippunopean high intensity treenin jälkeen, piti sitten heti kotiin tultua vielä iltalenkki äkkiä vetää että sen jälkeen ehtisi edes lopun jalkapallopelistä katsomaan sekä vielä syömään.
No, pidin mielessä että lenkki on vedettävä kovaa että edes pelin lopun näen ja kiskoin reitillä uuden enkan, vieläpä komean sellaisen.
Vanha ennätys parani huimasti, lähes puolitoista minuuttia.:)
Eli vaikka kiire pitemmän päälle on stressaavaa, niin toisinaan se silti edesauttaa oikean mentaalis/fyysisen tilan aikaansaamisessa.
Ja silloin rikotaan ennätyksiä.:)

Yläaalto fiilis.:)
Rantsulla relattiin, sit salilla bodailtiin, kellotin uuden upean enkan lenkillä, katsottiin brassien peliä ja lopuksi vielä syötiin herkullinen illallinen.:)

Käytiin shoppailemassa mussun kanssa juhannusruokia ja jopa viinakauppaan poikettiin ja Leijonaa ostettiin.
Oluttakin tuli salkku hankittua, eli juhannus on valmis alkamaan.:)
Myös salilla treenailtiin ja loppuillasta vielä juoksin 15 kilsaa ihan vauhdikkaasti.:)
Nyt saunotaan mussukan kanssa ja juomiakin tulee jo maisteltua, mä bisseä ja hani siideriä.:)

Lyhyen lenkin juoksin ja enkan tekaisin tuolla reitillä.:)
Sitten söin lounaaksi broileria riisipedillä.
Kyllä menee loistavasti, kerrassaan upeasti.:)

Vedin sen DS Trainereillä niiden paremman vaimennuksen vuoksi. Takana oli näet juuri poljettu spinning tunti joka vei jalat hapoille ja tarvitsin siksi hyvin vaimennetut tossut. Hiukan hangasivat edelleen, mutta kerran viikossa niillä voi toki juosta yhden viistoistakilsasen.

Ensin oli spinning tunti ja siinä sai hikoilla, sit oli tankattava vähän ja sen jälkeen 15 kilsan juoksulenkki.:)
Sitten vielä saunomista kera olvin, rentouttavaa.:)
Pelkkää treeniä ei jaksa, välillä on relattava eiks joo?

Ja sangen loistavasti kulki jälleen.:)
Kyllä vaan on hienoa olla kovakuntoinen.:)

Viidentoista kilsan juoksulenkki aluks ja sit vielä salitreeni illalla.:)
Voi pojat, kyllä nyt tuntuukin hyvältä.:)

Spinningissä oltiin, sit shoppailtiin ja lopuks vielä juoksulenkki.
Jalat oli aika jumissa ja vedin vain about seitsemän kilsaa löntystelyvauhtia. Spinning jää kyl max yhteen kertaan viikossa tästä lähin, kyl se niin saattaa joskus jumittaa pohkeita ja polvia, punttitreeni taas sen sijaan jopa joillain nopeuttaa juoksuvauhtia (moi included).:) Eli siitä on selvä hyöty.:)
Tain mm. enkan samana päivänä heti rankan salitreenin jälkeen.:)