IRC-Galleria

Tiedot

Luokittelu
Urheilu ja liikunta
Perustettu
21.12.2004
Tilastot
Käyntejä: 6 507 (1.7.2008 alkaen)
Kommentteja: 1
Koko
539 jäsentä
Tyttöjä: 291 (54 %)
Poikia: 248 (46 %)
Keski-ikä
37,9 vuotta
Otos: 339 jäsentä
Tyttöjen keski-ikä: 37,2 vuotta
Poikien keski-ikä: 39,0 vuotta
Valvojat
laryann, mili-83

Jäsenet (539)

polkadotsUnna_78RiSeTDreamtravelerilosa[Eerika]AAURITiWiHietsukkaBenny_SariusIituu]_JKnFever_redwiweTonza^84Lonely_Boy

Oranki_xDUrheiluhullu? :/Luonut: Oranki_xDMaanantai 16.01.2012 10:47

Ei jumalauta mie oon lähössä aamulla yheksältä lenkille!! mulla ois viel mahollisuus nukkua niiiiiin pitkäään mut eiiii!! -___-

NightCrawlerAnother thing comingLuonut: NightCrawlerSunnuntai 17.07.2011 23:41

Nyt sopii vähän keulia tännekin. 3200km ajettu 1.5 jälkeen. Ynnä kaikkea muuta kivaa.

Tällä viikolla on ollu hiukka veto pois, syynä taitaa olla seuraavan lista: viikko 1: 13h, viikko 2: 15h, viikko 3: 17h. Täältä viikolta jää 10,5 tuntiin mutta ei mahda. Kyllä se taas tästä kääntyyn lähtee.

Vielä toukokuun alussa mulla oli siis tavoitteena 7h / vk. Ai mitenniin tullu kehitystä?

Uinti laahaa mutta minkäs sille mahtaa. Onhan tässä vielä melkein kuukaus aikaa EM-kisoihin ja Havajille ei oo kumminkaan asiaa vielä ainakaan neljään vuoteen.

Painokin on jonkun verran tipahtanu mutta ei tarpeeksi. Ensi talvena tarvii poistaa ylimääräinen paino lopullisesti, samoin hoitaa keskivartalo ja puoliero kuntoon.

Tavoiteet 21.8 EM-kisoihin Tampereella:

Kuntoluokka.

Uinti, 4km, = 1h15min
Pyörä, 120km, = 3h 45min (32kmh)
Juoksu, 30km, = 3h 20min (9kmh)

Toiveikkaat tavoitteet mutta ei passaa ottaa liian helppoja tavoitteita. Mikä tahansa alle 9h on hyvä. Niinjoo... viime vuonna olisin saanut samalta matkalta 11h ajan, ettätota :).

Nyttemin treenaaminen hajottaa ja pahasti. Ei huvita perkele pätkääkään. Mutta ei se vissiin ole kisoissakaan sen helpompaa ;)? Ja toisaalta, jos treenatessa taustalla soi tämä, voiko edes valittaa....

http://www.youtube.com/watch?v=CfZBMQoNxJM

Triatlonists of the world united.

NightCrawlerKehitys kehittyy.Luonut: NightCrawlerPerjantai 25.03.2011 06:15

20.3.2011:

42,195km = 4h 20min
Juoksin aamulenkkini kylmemmässä säässä kuin koskaan aiemmin -28 näytti mittari. Siitä huolimatta juoksu kulki hyvin, pk-reipas kiihtyvä 15,6km @ 4:23 min/km avg.
15,6 kilsaa juoksin @ 5:04 min/km 17 asteen pakkasessa näin heti aamutuimaan, hyvin piristi ja herätti.:)
Hiukan jäätyneen oloinen olin lenkin jälkeen, vaikka hyvin pukeutunut olinkin, mm. jaloissa pitkät villahousut trikoiden alla ja nilkkojen suojina vielä gaiterit.
Just lenkiltä tulleena 17 asteen pakkasesta.

Jäätynyt mies alkaa sulamaan pikku hiljaa.
Punaposkinen kestävyysurheilija.
Rati riti ralla tuli talvi halla.
Juoksin 15,6 kilsan lenkin ihan hemmetin kylmässä, lumen ja jään valtakunnassa.
Pakkasta tuolla oli 15 astetta ja olen kylmemmässäkin juossut, mutta tuuli sai tuon tuntumaan yli kahdenkymmenen asteen pakkaselta.
Jopa vehkeeni ja kassit jäätyivät ja paleltuivat pahasti, kyllä niin kylmä tuolla oli.
On tää Suomi yks hemmetin Siperia.:(
15,6km @ 4:58 min/km avg.
Sunnuntain lenkin jouduin juoksemaan hyvin kylmissä olosuhteissa.
Pakkasta oli peräti -19 astetta.
Lunta sateli välillä hiljalleen ja muutama koiran ulkoiluttaja tuli vastaan, muita juoksijoita ei näkynyt.
Koska pakkasta oli noinkin paljon, niin alunperin tarkoitukseni oli juosta ihan tuntemusten mukaan, jos kilsan tai parin jälkeen tuntuisi pahalta, niin palaisin takaisin jo silloin.
Juoksu kuitenkin tuntui hyvältä ja juoksin normilenkkini ja lenkki meni hyvin tuntemusten osalta.:)
En juuri tuntenut kipua polvissa, säärissä tai nilkoissa, paikoissa jotka ovat aiemmin pakkasilla kipuloineet.
15,6 km @ 4:25 min/km.

En koskaan ole juossut lenkkiä noin kylmässä aiemmin.
Mieluummin vaikka +30 lämmintä lenkin aikana kuin -19 astetta pakkasta.

Firestarter13TalvijuoksuLuonut: Firestarter13Lauantai 20.11.2010 03:41

Kävin perjantaina illansuussa lenkillä.
Olosuhteet -6 ja hyvin hyvin tuulista, tuntui kuin olis -10.
No, jalat meni pakkasessa aivan jäykiksi ja juoksusta ei tullut mitään.:(
Jotenkin sain 9,5 km hölköteltyä.
Kyllä juokseminen talvella on vaikeeta ja turhauttavaa.
Minulla oli päälläni sentään juoksualuspaita jonka päällä fleece ja vielä juoksutakki, kahdet käsineet käsissä päällekkäin, pipo, Asicsin talvijuoksutrikoot, kompressiosukat ja nastalliset talvijuoksutossut Icebug Hikot.
Silti jäätyi jalat (reidet ja nilkat) tönköiksi ja meno oli pelkkää hidasta köpöttelyä. On tää talvi vaan juoksijan kannalta ikävää aikaa.
Kävin eilen Tampereella shoppailemassa.:)
Ostin Icebug Hiko nastoitetut talvijuoksukengät, kaksi paria kompressiosukkia, juoksualuspaidan sekä fleecen.:)
Lisäksi vielä itselleni ja mussukalle keikkaliput tuli noudettua Swampista.:)
Nyt tulee talvikin juostua ja lisäksi mahtava keikkakin pian tiedossa.:)

Firestarter13TorstaipäiväLuonut: Firestarter13Perjantai 22.10.2010 04:46

Katseltiin iltapäivällä leffa Paha perhe joka oli ihan hyvä kotimainen leffa.:)
Kaupassa poikettiin välillä ja sitten salkkarien jälkeen juoksin 15,6km pk-lenkin jo varsin viileässä säässä, -2 astetta oli pakkasta, sen jälkeen suihku ja illalliseksi broilerin rintafilettä riisipedillä.:)
Nyt hyvinkin pirteä olo, lenkki piristää aina, poikkeuksetta.:)