IRC-Galleria

Ny on mitat otettu ku on niin läse olo. 16. pv alkaa koulu ja runsas pyöräily. Eniron mukaan 8,4km /päivä. + jos on lyhyt päivä niin käyn välillä kotonaki ennenku haen tytöt hoidosta. Se tekee sit pari kilsaa lisää. :) Eipä tarvi surra ku ei oo vapaa-ajalla mahdollisuutta liikkua. :D Eiköhän toi riitä. + lasten kans iltaulkoilut. :)

Ai nii, ja ku mun kouluvuosi on lähinnä työssäoppimista, niin tulee väkisinki 2km pyöräilyä lisää per suunta. :)

Btw, löysin laatikosta jonku iänikuisen vanhan KuntoPlussan, jos oli 8 ohjetta mm. painoilla tehtäviin harjotuksiin, vatsalihaksiin, punnerruksia joita muuten on BodyPumpissaki. Että jos niitä koittais näin kesähelteillä.. :P

MUOKS En oo sit ennen tätä kesää koskenukaan pyörään vuoden 2005-2006 jälkeen!

Lenkit siis hetkeksi kokonaan pois.
Eli nyt vain salia sitten ja toivon mukaan jalka kuntoutuu mahdollisimman äkkiä pikku voimatreenin avulla.
Toki nyt vituttaa, mutta tälläistä se on urheilijan elämä.
Vasemmassa polvessa ja polven alapuolella kipukohta.
Illalla suihkuttelen kylmägeeliä ja toivon sen hoitavan homman.

ne kaikki kissanpennut kuoli, tai kaks lopetettii ku niillä oli joku virus, ne ei saanu hengitettyy, ja niitten emo oli hylänny ne ku se ties et ne oli sairaita ja tuli kuolemaan, : c

vietiin eläinlääkärille, ja ne nukku pois. :(
olin vie lenkillä ni arvatkaa oliko kiva ku tulin kotiin ja näin ne kuolleena ;/
ei niitä mitenkää olis voinu pelastaa, .

olin muutes 14 kilometrin lenkillä Teean kanssa.

pelkoset iltalenkillä. : )
rosa und ronja.

mitäköhä tästäki tulee ?
jaa-a
sen näkee kohta. >>
ulkoilma odottaa !

Hölkkälenkki, vatsalihakset ja kylmä suihku. Mitä ihanampaa maailmassa on.? ((:

ku juoksee ittensä ihan loppuun <3

kiitti saija !! :' D

Semmosen 11 kilsan lenkin juoksin, kiva oli juosta, hieno keli siihen.:)

Ja pehmeällä alustalla on muutama lenkki vedettävä alkuun, selkä kun ei ehkä vielä kestä kovin hyvin asfaltilla juoksemista. Tänään olisin halunnut juoksemaan kun oli niin ihanan lämmintä (+28), vaan maltoin kuitenkin vielä mieleni ja vasta sunnuntaina sitten lenkille.
Selän revähdys oli pahin urheiluvamma pitkiin aikoihin, moneen vuoteen ja todella tuskallinen.
Kaksi päivää hirveää särkyä ja sen jälkeen hellitti kun hoidin itseäni buranalla ja kylmägeelillä (sitä suihkuttelin tosi reilusti). Jälkihoitona burana 600:sta neljän päivän kuuri, lepoa sekä venyttelyä.
Ja sunnuntaina uskaltaudun lyhyelle lenkille ja tunnustelen miten selkä reagoi juoksemiseen.

Minulle siis tuli (lääkärin mukaan) mitä ilmeisimmin selkään paha venähdys, joka paranee tässä vaiheessa parhaiten ihan tulehduskipulääkkeillä (Burana 600) sekä kevyellä venyttelyllä.
Olenhan siis jo hoitanut viikonlopun itseäni kylmägeelillä ja Burana 400:silla.
Tämä asia huojentaa mieltäni melkoisesti.:)
Kipu mistä kärsin oli jotain aivan kauheaa, nyt pahin kai jo takana päin, vaikka välillä vielä särkeekin.
Lenkille en saa lähteä, ennen kuin vasta sitten kun en enää kävellessäni tunne mitään kipua selässäni.
Ja lisäksi tulisi juosta lähiaikoina vain pehmeällä alustalla.

Käsittääkseni minun tulee pitää taukoa juoksemisesta ja syödä Burana 600:sia ja vasta aikaisintaan sunnuntaina tai ensi viikon alussa mennä lenkille ja silloinkin vain muutama kilometri pehmeällä alustalla, mikä pätee myös ainakin pariin sitä seuraavaan lenkkiin.

Jeps, eli iltalenkki meni taas myöhäiseen tuon pokeriturnauksen vuoksi. Nyt kuitenkin hyvä olo kun se tuli juostua, seuraavaksi suihkuun, sitten jotain syömistä ja ehkäpä vielä tovi Starcraftia battle.netissä.:)