IRC-Galleria

Pitkän eliniän saavuttamisesta kiinalaisen lääketieteen mukaan


elä terveellisesti vuodenaikojen mukaan

syö pehmeitä hedelmiä ja viljaa aamiaiseksi, mutta syö aaminen vasta aikaisintaan klo 8.00.

tee aamuisin energiaharjoituksia, esim. Qigongia, Tai Jitä, kasvohierontaa.

Voit myös elvyttää Munuaisia kalisuttamalla hampaitasi.

pidä suu suljettuna, kun ulostat.

pure hampaita yhteen pissatessasi – varmistat näin, ettei Jing karkaa kehon aukkojen ollessa avoinna – tämä koskee erityisesti miehiä.

hiero korviasi, kun olet stressaantunut.

syö enemmän luuytimestä valmistettuja keittoja ja mausta ne viinietikalla: saat vahvat luut.

tee säännöllisiä hengitysharjoituksia, puhdistat siten kehoa myrkyistä ja täytät energiavarastot.

fyysiset harjoitukset tulee ajoittaa iltapäivään ja iltaan.

paras ulostamisajankohta on aikaisin aamulla klo 5-9 välillä.

harjaa huolella hiuksesi, se ehkäisee unettomuutta ja pääkipua.

liikuta silmä(muniasi) laajoin pyörivin liikkein, se parantaa näköä.

muista niellä sylkeä, älä sylje sitä ulos. Sylki vahvistaa ruuansulatusta.

pidä aina selkä lämpimänä, suojelet näin Yang-Qitä.

hiero vatsaa säännöllisesti, edistät Vatsa-Qin kulkua.

kun meditoit, pidä suu ja peräaukon sulkijalihas kevyesti supistettuna.

liikuttele ja venyttele niveliä säännöllisesti, edistät siten niiden liikkumista.

hiero lämpimillä käsillä tai kuivaharjalla koko kehosi säännöllisesti, näin
verenkierto pysyy terveenä.