IRC-Galleria

100 / 100: Polkupyöräily 21.91 km / 1:05:36 = 20.05 km/h

Satanen tuli nyt täyteen 8 päivää myöhässä. Edellisestä suorituksesta pääsi kulumaan viikko huonojen kelien sekä KIIREen takia.

Kiire ja ajanpuute, niitä on toukokuun alusta asti piisannut ylen määrin. Se oikeastaan on omalla kohdallani ollut suurin este liikuntasuoritusten tekemiseen. Toinen syy on bilettäminen. Toisaalta vaikkakin biletyslauantaina ei kerkeä liikkumaan, niin sunnuntain krapulassa pitkä ja rauhallinen iltapäiväpyöräily on paras oireiden lievittäjä ja toivuttaja.

Yksi suuri demotivaattori liikunnassa omalla kohdallani on, ettei se ole auttanut ylipainoon. Paino on oskilloinut 77.5-80 kg välillä, mutta laskutrendi taittui maaliskuun puoleen väliin. Läski on ikuista, liikkui tai ei.

Nyt olen päättänyt ottaa toisen lähestymistavan painonpudotukseen. Enää en käy ravintolassa syömässä kuin max. kerran viikossa. Syön vähäkalorisia eineitä.

Itse olen laskenut sopivaksi dieetiksi 6 MegaJoulea vuorokaudessa:
- Aamupala 1 MJ
- Lounas 2 MJ
- Iltaruoka 2 MJ
- Iltapala 1 MJ

Esim. tänään söin lounaaksi Saarioisen kanapastan (1500 kJ) + pala leipää (500 kJ). Kotiin tultuani söin tölkin papuja (1600 kj) ja pala juustoa ja chilikastiketta sekaan (400 kj). Iltapalaksi vielä Leipäpala ja jogurtti (400 kj + 600 kj). Juomaksi kivennäsivettä.

Saa nähdä mitä tästä seuraa... (Keripukki, hih hih... :))