vilpulla kiemurteluu kentäl..venyttelyy yms...käynnissä lähinnä.n.25 min...
sit kävelin tallin kohalle ja siitä 3km siten että laukkasin joka kilometrillä puolet kierroksesta ja ravasin hissukseen puolet.eli ns laukkavetoja menin...sit 2pl.polle meni nätisti. loimitus ja karsinaa....