IRC-Galleria

Ennätyshelteet lämmittävät, mutta myös rasittavat ruumista. Nyt on tärkeää muistaa juoda riittävästi, suojata pää auringolta ja mahdollisuuksien mukaan pysytellä varjossa. Juo myös muuta kuin pelkkää vettä.

Lämpö voi aiheuttaa nestehukkaa, lämpöuupumista, auringonpistoksia ja pahimmillaan. lämpöhalvauksia.

Ennaltaehkäise

Pukeudu kevyesti, mutta suojaa pääsi auringonpaahteelta. Juo viileää tai kylmää juomaa 1 tai 2 desiä noin puolen tunnin välein. Jos teet raskasta työtä tai liikut reippaasti, juo useammin.

Jos joudut rasittamaan itseäsi fyysisesti, pidä taukoja.

Suojaa myös lapset! Lasta ei pidä jättää helteellä suljettuun autoon tai paksujen peittojen alle vaunuihin. Älä käytä helteellä vaunuissa tai rattaissa muovisia suojuksia.

Toimi näin

Jos tunnet päänsärkyä, pahoinvointia, huimausta, olet sekava tai ärtyisä.

Siirry varjoon tai viileään lepäämään, laita otsalle viileä kääre ja pyyhi vartaloasi viileällä vedellä tai viilennä tuulettimella. Juo.

Jos oireet ovat vakavat tai sinulla on tajunnanmenetystä, hakeudu lääkäriin.

Aamulehti