IRC-Galleria

Testin tulokset!
Miksi poltan?

Tupakointi piristää minua

Saatat silloin tällöin sytyttää tupakan piristääksesi itseäsi tai pitääksesi itsesi tarmokkaana. Piristystupakat eivät kuitenkaan ole sinulle päivän tärkeimmät.

Harkitessasi tupakoinnin lopettamista voisitkin koettaa piristää itseäsi tupakan sijaan jollain muulla konstilla, kuten pirauttamalla kaverille, menemällä leffaan, ?taukojumppaamalla? tai vaikka ilmeilemällä tovin peilin edessä.
Kaipaan jotain tekemistä käsilleni

Joskus saatat huomaamattasi napata tupakan askista ja sytyttää sen ihan vaan jotta käsilläsi olisi jotain tekemistä. Näin ei välttämättä tapahdu kovinkaan usein, mutta tällaisia tilanteita varten kannattaa kuitenkin taskun tai laukun pohjalle varata muutama kolikko, klemmari tai stressilelu näpertelyä varten.
Tupakka tuntuu niin hyvältä

Tupakan tuomat nautinnot eivät ehkä ole tärkein syy siihen, miksi poltat, mutta joskus tupakan poltteleminen saattaa tuntua nautinnolliselta. Useimmiten et ehdi ehkä nauttia siitä vaan poltat huomaamattasi tai sitten vähentääksesi hermostuneisuuttasi tai ärtymystäsi.

Kannattaakin miettiä, josko tupakoinnin lopettaminen voisi alkaa vaikka keksimällä uusia keinoja ärtymyksen kaikottamiseksi.
Tupakka on tukeni ja turvani

Helpotat tupakan avulla silloin tällöin tukalaa oloasi, mutta muut syyt tupakointiisi ovat sinulle painavampia. Harkitessasi tupakoinnin lopettamista kannattaa myös miettiä, olisiko stressiin tai kiireeseen poltetuista tupakoista helpointa luopua ensimmäiseksi.
Olen koukussa

Olet psyykkisen riippuvuuden lisäksi myös fyysisesti riippuvainen tupakasta. Pystyt helposti olemaan polttamatta tilanteissa, joissa ei saa polttaa tai kun olet sairas, vaikka tupakkaa kuluukin aika tavalla.

Lopettamisen tueksi kannattaa harkita nikotiinikorvaustuotteita, ihan siltä varalta jos tupakanhimo iskee.
Tupakointi on osa päivärutiineitani

Tupakka kuuluu kiinteästi joihinkin päiväsi askareisiin, mutta pystyt tarvittaessa myös jättämään ne väliin. Harkitessasi tupakoinnin lopettamista voisit helposti vähentää tupakointiasi muuttamalla rutiineitasi ja samalla tupakointitottumuksiasi.
Olen sosiaalinen polttaja

Tupakka on sinulla joihinkin tilanteisiin liittyvä elämys, mutta muut syyt vaikuttavat enemmän siihen, miksi ja milloin sytytät tupakan.

Harkitessasi tupakoinnin lopettamista kannattaa kuitenkin miettiä, kannattaisiko sinun välttää sellaisia paikkoja tai tilanteita, joissa selvästikin useat polttavat ja olisiko sinun mahdollista vaikka jättää juuri ne tupakat ensimmäisenä polttamatta.