IRC-Galleria

Taas yksi päivä takana.
Tänään tein löytöjä Hyvinkään Prismasta. ;) Siellä oli,perkeles,kreatiini-mömmö 15€/purkki joten eihän siinä muu auttanu,ku kaupat tuli ja se oli rakkautta ensi silmäyksellä.

21:03 perussarjat tehty
muokkasin tosin sarjojani sen verran,että nostin syvänojat ja dipit 200.
Pitäähän sitä vähän koklata...;P

00:18 perussarjat tehty
Se mömmö alkaa potkimaan. Olo on nyt jokseenkin hypetetty. :P

2:34 perussarjat tehty.
Pahoitteluni,kun en eilen meinannut muistaa merkata tätä. Väsy iski.

Huh,viiminen yö-vuoro takana =) Ihan kivaa se oli,mutta rytmi oli ihan päin persettä.
Anyway

7:10-8:20 Treenit:
200 x vinoja vatsoja
100 x syvänojia
6 x 15 taljaa kapealla otteella 90kg
6 x 15 "hammer-curl" 80kg
100 x dippejä
20,40,60,80,100 pystysoutua 65kg
6 x 15 hauiskääntöjä 65kg

Ja kivaa oli. ;)

21:05 Perus-sarjat tehty

22:58 Perus-sarjat tehty pikku muutoksin. (3 x 200 vatsarutistuksia)

Tänään sain tehtyä aamun treenit 7.10-8.15 yä-vuoron jälkeen
Eli tällä kertaa ko. sessio käsitti

300 x suoria vatsoja
100 x syvänojia
6 x 15 leveää taljaa 80kg
6 x 15 kulmasoutua 80kg
100 x dippejä
20,40,60,80,100 maastavetoja leukaan 65kg
6 x 15 hauiskääntöjä 65kg

16:00 perussetit tehty

15:15 Vaihteeksi taas kiinteää evästä. =P Meinasin mutasta pihvit melkein raakana.... ;D

19:50 perussetit tehty

Huomenta,pikku apinani. =P
Poikkeuksellisesti kirjaan odysseiaani vasta nyt,koska olin viime yönä yö-vuorossa. Tein kyllä koko yön aikana tasaisen tappavasta etunojia ja vatsaliikkeitä,jottei päässyt aivan sammaloitumaan,mutta aamu ja kotiinlähtö itsessään oli se "main-thing" ;)

7.05-8.30 Treenit (Hauis,rinta,hartia,ojentajat)

200 x syvänojia
6 x 15 pystypunnerruksia 70kg
200 x dippejä
6 x 20 kulmasoutu 80kg
20,40,60,80 + 100 maastavetoa 65kg
10 x 20 hauiskäänt 65kg

Ja kivaa oli suht pitkästä aikaa. :) Jälkeenpäin sitä on aina kaikkivoipa olo,vaikka olisikin väsynyt.Rikki en tietenkään ole,koska ennen näitä ja näiden välissä sekä jälkeen venyttelen.

15:53 perussarjat tehty.
Ja sitten suihkuun...Muuten haisen,kuin jäteauto. :DD

19:39 illan perussarjat tehty.
Muutoin normaalia sählinkiä,mutta muutin vatsoja 600 rutistusta yhteen sarjaan.

Aamun sarjat sain tehtyä jo 10:30

Tämä käsitti tietysti perussarjan kaikkine vispauksineen ja sähellyksineen.
Onpa kivaa olla taas täydessä iskussa. =)

"Päivän" sarjat sain tehtyä tänään 22:42
Kyseinen setti käsitti ihan tavalliset kuviot ja perus-sarjan

"Illan" sarjat 3.00
Olivat yhtälailla perustason kamaa,mutta silkkaa pahuuttani vaihdoin 4 x 25 vatsat 2 x 200 vatsarutistuksiksi. ;P

Ai niin....Tänään söin ensimmäistä kertaa kiinteää evästä sitten epilogi päivän jälkeen...Kuiva kalkkunan filee pihvi sai aikaan melkein orgasmin. =D

Ei kipuiluja,ei takapakkia suuremmin tuloksissa....Tästä on hyvä jatkaa. :)

Viimeinkin kuume alkaa hellittämään ja pystyy taas ajattelemaan "järkevästi" ;P

Anyway,olin laiskahkolla tuulella tänään,joten sain "aamun" sarjat valmiiksi vasta 13.05
Joku miettii varmaan,että miten jollain on aikaa tehdä tätä,ja vastaus on lyhyen yksinkertainen...Saikku. =P

Hhhupssss. =D

Meinaa dementia iskeä selvästi,tai muutoin silkkaa pahuuttani lipeän taas kirjaamisistani. ;P

Eli tänään olen saanut tehtyä jo 2 x perussarjoja (18.00) (21.25).Enempää en tälle päivälle tee,koska olo vieläkin vähän heikko.

Kolmas päivä menossa ilman mitään kiinteätä ravintoa.Soijaproteiini litkusta saa irti melkein euforiaa aika ajoin,vaikka on se edelleenkin aika karvasta scheisseä.

Yllätin itseni äsken selailemasta Amarillon sivustoja ja kuolaamasta menun perään...
Now,how sad is that? ;D

Peace out
MR X

Aamun sarjat sain tehtyä 11:45

En jaksanut tehdä kovinkaan paljoa.Ainoastaan 3 x 100 vatsarutistuksia. Kuume ei silloin ole vielä niin korkea,mutta päivän mittaan tilanne korjaantuu....

Päivän sarjat 17:32

Vatsarutistuksia ja syvänojia sekalainen määrä. En jaksa/viitsi laskea kaikkia,vaan teen niin kauan,kunnes voimat loppuvat. Lämpö alkaa taas nousemaan iltaa kohti. Veikkaan,että illasta on tulossa suhteellisen tuskainen....

Illan sarjat 19:58

Pelkkiä syvänojia ja dippejä....Turhauttaa...Ei sitä näin voimaton koskaan ennen ole ollut...No,ainakin ajatukset ovat muualla kuin syömisessä....

13.29 "Aamun" treenit tehty.

Eli vedin näin aluksi tuon perussarjan.Kuumetta ei ole kuin ihan nimellisesti,ja peräti hikeäkin pukkaa.Vitun yskä...Se sabotoi tätä treenaamista.Luulin olevani kaikkivoipa,mutta tässähän tulikin taas karuhkolla tavalla muistutus omasta kuolevaisuudesta. "Memento mori." ;P Nyt täytyy ottaa parin tunnin nokoset,jonka jälkeen uusi sessio.

20:41 Päivän reenit tehty

Perussarjaa pukkasi samoin venytyksiä. Herra isä ja hänen rouvansa...Vitun kuume...Tuntuu,että tuo paska mitä suonissa virtaa,on pikemminkin este kuin hidaste toimivalle ohjelmalle.
Lämpöä 38,4....
Luoja,miksi tällainen katkera kalkki on juuri nyt otettava....

Joulu tuli ja meni...Ja on se vähän helvetin "ihanaa" kun saa suklaata lahjaksi...Arvaahan sen,että mihin nekin päätyy. ;P Ja tässä vaiheessa eräs tuttu sanoisi,että "Sä tungit ne perseesees!!!" THX babe,luv ya. :D

Mutta kanasta tikapuihin ja paskapuheet sikseen.Ajattelin,että koska perse on levinnyt groteskisti ja painoa tullut 3kg lissää niin alan taas vaihteeksi murha-kuurin. JA tässä vaiheessa tämä päiväkirja systeemi tuleekin mukaan kuvaan. Eli kirjaan kaikki syömiseni ja juomiseni sekä treenaamiseni tähän mahdollisimman tarkasti ja muutoinkin jotain outoa hölinää yleensä ja erikseen. Tätä odysseiaa siis voin seurata itse tätä kautta ja samalla mahdollista kehitystä pystyn tarkkailemaan.

Ja,jos teillä,rakkaat pikku apinani,on jotain vastaavaa proggista,niin pistämään ajatuksia. ;)

Kiinalainen filosofi Sun Tzu:kin totesi aikanaan että "Jaettu vitutus on kaksinkertainen vitutus."

Laitan selvennyksen vuoksi kolme perus-sääntöäni,joita itse noudatan tässä sekoilussa:
(Älkää ihmiset sitten matkiko.Terveydellä leikkiminen on idioottien puuhaa)

1:4 x kotitreenit ja venytykset päivässä. Treenaat aktiivisesti myös salilla eri lihasryhmiä säännöllisesti pitäen välipäiviä.

2:Huolehdit proteiininsaannista.Mutta Hiilareita ja rasvoja minimaalinen määrä. (Tätä EI PIDÄ alkaa kylmiltään kokeilemaan. Tuloksena ei ole mitään jumalatonta bulkkia jos keho ei ole tottunut,vaan järki päässä syömisessä,kun treenataan."Lautasmalli" on tässä kaikkein paras. ;) )

3:En puhu paskaa päiväkirjaani treenien määrästä tai syömisistäni.Siinä petän ainoastaan itseäni.

Tarkoitus olisi vetää siis Tammikuu tällä murhakuurilla ainakin ja katsotaan sitten helmikuuta,olenko silloin edes enää hengissä. ;)

Eli nyt lähtötason paino on 91kg.Normaali painoni oli 88kg vaikka joskus olikin jo 85kg puolella,mutta se on jo vähän liian vähän. Tähdätkäämme siis siihen 88 lukuun. =P

Mutta nyt tyhjä länkytys sikseen.

Aloitan päivän kolmannet kotitreeni-sarjat.

22:43 "Perus-sarja" valmis.

100 x syvänojia
100 x dippejä
200 x vatsarutistuksia
4 x 25 vinoja vatsaliikkeitä
200 x vatsarutistuksia
100 x syvänojia
100 x dippejä
venyttelyt.

Jumalan äiti,kuumeessa tää höyryäminen on aika tyhmää hommaa.Onneksi ei ole ihan kamalaa piikkiä päällä lämpöilyyn. Oikean puolen olkapää kipuilee taas tuttuun malliin.Saa nähdä,että miten reagoi illan viimeisiin sarjoihin....

00:47 Illan viimeiset sarjat

Vatsarutistuksia 200 x 3
Venyttelyä n. 10min

Ei ihan niin kankeaa,kuin olisi aluksi ennakolta luullut.Syvänojia tällä kertaa tehnyt tahi dippejä oikean puolen olkapään ja kainalokuopan seudun kipuilujen takia. Täytyy levittää hevoslinimenttiä taas vaihteeksi.

Nyt keittämään ilta-T ja sitten kohta pikapikaa vetämään unta kuulaan.

Peace out
MR X

Harrastaisitko seksiä henkilön kanssa ketä suutelit viimeksi?
Jjjaaaa...No kyllä varmaankin,koska kyseinen henkilö oli ihan ex tempore tuttavuus,joten siitä ei ainakaan olisi tullut mitään morkkiksia tai "buyers remorse" ;D

Kertoisitko suurimman salaisuutesi henkilölle, jota halasit viimeksi?
On asioita...Synkkiä asioita,joita en kerro välttämättä kenellekään.

Kenelle annoit puhelinnumerosi viimeksi?
Levykauppa X palveluhenkilökunnalle,kun tilasin sieltä roinaa.

Mitä on tehtävä, että sinut saa hymyilemään?
Voiii,mut saa kuitenkin hymyilemään kuitenkin aika moninaisilla asioilla tai teoilla.Tietenkin sekin ratkaisee,että kuka näitä juttuja tekee,mutta aika moni lähipiiristä sen taidon osaa. =)

Mikä sinusta tulee isona?
Roska-auto.

Tumma vai vaalea sen olla pitää?
Mistä oli kysymys....leivästä,suklaasta vai naisista?

Onko kotonasi soittimia?
Onhan noita kaikennäköisiä ihme hörhötyksiä ja virittimiä,joilla ei aina pysty/kerkeä tekemään mitään.

Onko Mötley Crüe hyvä bändi?
Onhan se kirja "The dirt" aika kipee. X- P

Oletko herkkä?
...Talvinen metsä...Kuuraa puissa....Aamuauringon ensisäteet kirkastavat miljoonien pienten kristallien peittämän hangen...Kirpeä ilma höyrystyy hengityksestä...Veren punaa männyn rungossa....Uhrin tukahdutettu kirkaisu....Valkoinen ruumisliina kätkee viattomuuden....Rakas sielu,tule mukaan messuun...Sinä elät muistoissani...Sinä elät todellisesti nyt...puhtaana...Talvi on suosikki vuodenaikani. ;D

Iskurepliikki, jota et koskaan unohda?
"Läheksä kattoo mun papukaijaa."

Mitä sinulta kysytään usein?
Viittisixä *lopputulos vaihtelee tilanteen ja kysymyksen profiilin mukaisesti*

Paras asia kesässä?
Saa kulkea joskus paljain jaloinkin,ja seuraavaksi paras asia on viiltohaava jalkapohjassa,kun joku pahis on rikkonut pullon.Siitä tietää,että kesä on tullut. :P

Oletko jutellut tänään tytölle/pojalle johon olet ihastunut?
Not yet,comparde,not yet. ;)

Ihminen joka on tietämättään jättänyt pysyvän jäljen sinuun?
Enköhän luule,että kyseinen ihminen vieläkin tuntee nahoissaan sen tavalla tai toisella.Kärsivällisyys kun on suurin hyveeni ja hyvänä kakkosena tulee vittumainen kauna.

Jos saisit valita ihan kenet tahansa ihmisen miesystäväksesi, kuka se tällä hetkellä olisi?
Brian Molko.I´d fuck him. :D Siitä vois kyllä tulla aika rumaa....

Kolme tänään ostamaasi asiaa?
O`s,Stimorolleja ja Iltasanomat.

Mitä ajattelit ensimmäiseksi aamulla?
Nakkeja.

Jos joku pyytäisi sua treffeille, suostuisitko?
Riippuu siitä,kuka kysyy,mutta totta kai olen aina otettu,kun joku viitsii kysyä sellaista. :)

Mitä lehteä luit viimeksi?
Lidlin mainoslehtistä...Siel oli pikkukinkut tarjouksessa.

Kampaatko hiuksesi joka päivä?
"Seuraava kysymys...."

Kuinka usein käyt saunassa?
Minähän olen saunomisen inkarnaatio. :P

Mainitse kaunis/komea julkkis.
Maria Lund on aika pakkaus.Muuta en sano. ;)

Miten hiuksesi ovat juuri nyt?
Lyhyesti ja ytimekkäästi sananmukaisesti.

Ihastutko helposti?
Riippuu siitä,että millainen ihastuksen aiheuttaja on.Eihän suklaarasiaakaan tuomita kannen perusteella.Esimerkiksi Lumous-suklaa raiskaa sisällön puolesta 10-0 kaikki ihmeen Fazerin homottimet,vaikka SE ei kannellaan koreile...Mutta sisältö onkin täyttä rautaa. ;)

Onko sinulla paljon ystäviä muualla päin Suomea kuin kotipaikkakunnallasi?
Onhan niitä muutamia.

Oletko pitkävihainen?
Hmmm.Aika harva sitä rajaa on ylittänyt,että todellakin jaksaan uhraan aikaani ja resurssejani vihanpitoon,mutta toisaalta jos johonkin motivoituu,niin sekin voi olla luova energianlähde.

Laulaisitko karaokessa kappaletta, jota viimeisimpänä lauloit?
:DD No helvetti en!

Löisitkö henkilöä, jonka takia viimeksi itkit?
Mitä se nyt sitten enää ketään hyödyttäisi?

Suutelisitko henkilöä, jota viimeisimpänä ajattelit?
No sekin on täysin mahdollista.

Onko sinua pussannut kukaan kahden viimeisen kuukauden aikana?
Kyllä vain.Se oli aika euforista.Hän maistui ihan lemon juice glyseriiniltä. ;)

Oletko kotona?
Henkisesti olen pyhällä vuorella

Mitä teit ja missä olit eilen klo: 14.30?
Olin reenaamassa ja kroppani puhui mulle omaa kieltään. :P

Minkä tv-ohjelman katsoit viimeksi?
Simpsonit.

Pidätkö toisesta nimestäsi enemmän kuin etunimestäsi?
;DD Sä todella tapat mut näillä kysymyksilläs....No vittu en!

Onko sinulla kivat vanhemmat?
Skitsofreenikko ja maanis-depressiivikko...Onhan niissä puolensa. :P

Oletko mielestäsi ikäistäsi kypsempi?
Pitää olla pikkuisen naiivi mentaliteetti,ettei elämä ryöhähdä liian tylsäksi. Kyllä perunakin voi olla kypsä,vaikka sisältä se on raaka.

Onko sinulla joku kiikarissa?
Kakkaset linssit.

Onko huoneesi sekainen?
Joulusiivous 2007 käynnistyy vkl.Olen varannut jo sytytyslankaa,nalleja ja rotyyliä.

Ulkona on hieno sää, miksi istut koneella?
Siel on pimeetä ja synkkää.

Vihaatko pissiksiä oikeasti niin paljon?
Eniten mä inhoan niitä siksi,kun aina kun ne käy paskalla,se rulla vinkuu kun ne ryystää sen pöntön sellaseen kuntoon että kahmalokaupalla pitää paperia discota perään....Ihme lanteenkeikuttajia ja amerikantonttuja...

Käytätkö farkkuja kotona?
Jonkin verran.

Mitä joit viimeksi?
Vettä.

Montako tyynyä sängystäsi löytyy?
Kaksi.

Minkä elokuvan katsoit viimeksi?
V2 "Jäätynyt enkeli"

Minkälaiset sukat sinulla on?
Mörkret.Hunnerkongen.Hamburger.

Käveletkö unissasi?
Olen kuullut,että näen joskus aika vauhdikkaitakin unia.

Tiedätkö missä on luumäki?
Mitäs minä sillä tiedolla teen?

Asutko korvessa?
Paavolassa. ;DD

Mitä sulla on nyt päällä?
Kumma homma...T-paita ja pokserit

Oletko käynyt ivalossa?
Miksi taas sinne pohjoiseen pitäis alkaa sohjoon ja porojen sekaan rynkäämään?

Oletko kiivennyt kotisi katolle?
E.

Viime matikan kokeen numerosi?
Taisipa olla peräti pyöreä 3.

Ruotsin numero todistuksessa ?
Sehän on 4.

Oletko koskaan lukenut kenenkään viestejä ilman lupaa?
Semmosen touhuilun mä jätän sellaisille nilkeille,ketkä kärsii alemmuuskompleksista. ;P

Kenen kanssa viimeksi puhuit puhelimessa?
Hanhexen.

Pidätkö puhelinta öisin kiinni?
Ehen.Siihenhän voi soittaa kuka vaan ja tarjota mitä vaan.

Oletko poiminut koskaan mustikoita?
Keräillyt? Aika ajoin kyllä....

Haluatko miljonääriksi?
Mä olisin oikea tyranni. Ostaisin sen mitä haluaisin,olisin korruptoitunut,likvidoisin ne keistä en pidä ja nuuskaisin kaikkea saastaa...Mutta ei ku ei. :D

Oletko koskaan rikkonut peiliä?
Vahingossa se röhähti,ku vedin boogieta ja kolahti ja särähti koko paska niin että tättärää vaan.

Mikä puhelu on jäänyt eniten mieleesi?
"Mitä sä sillälailla vastaat siihen puhelimeen siellä?Ihme lipokieli.Mitä sä siellä pöljäilet?"

Lempijäätelösi?
Mango-meloni.

Millainen sänkysi on?
Ehjä ja suhteellisen tukeva.

Oletko omassa huoneessasi?
Jeaaaap.

Millaiset matot huoneessa on?
No täällä tapetitkin elää omaa elämäänsä ja matot lentää ja myrkkyoravat liitää tuolla puissa noin...saatana....

Valvotko koskaan myöhään?
Aina.....

Ja sitten reenaamaan.
Peace out.
T:Mr X