IRC-Galleria

Nyt kaikki karvajaiset lukemaan hyvää settiä uudistuneesta blogista! Karvattomat saa kans lukea ;)
http://proteinum.blogspot.fi/

Tänään oli raskain dieettipäivä tähän mennessä. Hiilareita 25g, kaloreita 1700 enkä edes tiedä kauanko treenasin niitä vitun jalkoja. Viimeisen sarjan aikana kun kyyneleet alkoi valua silmistä ja lopulta romahdin maahan niin ymmärsin kuinka saatanan rankkaa tämä on. Tätä ei voi kukaan ulkopuolinen käsittää miten paljon tämä vaatii. Kirjoitan dieetin jälkeen paremmin, nyt en yksinkertaisesti jaksa. Tämän väsymyksen tuntee jopa kasvoissa. Enää 2 tyhjennyspäivää ja sitten helpottaa. ENÄÄ 2 VITUN TREENIPÄIVÄÄ!!! Vipat päivät vain kevyttä pumppailua ja paljon hiilareita <3 Mutta tämän päivän muistan varmasti, ensimmäinen kerta kun koko vuoden kestäneen kisavalmistelun aikana mietin että kestänkö oikeasti loppuun saakka. Raskainta tästä tekee sen, että teen tämän täysin vapaaehtoisesti ja että voisin luovuttaa koska tahansa. 3m musta oikealle on laukku täynnä karkkeja ja keksejä. Ne kuitenkin pysyy siellä siihen asti kun olen astunut pois lavalta.

Meitsin massakausi lähenee ja bulkkiruokien suunnittelu on hyväs vauhdis. Tänään päätin leipoa keksin.


"2259kCal yhdessä keksissä, kui tää on mahdollista? Varmaan liikaa leivinjauhetta." -Pirkko, ikilaihduttaja

Eli makrot tässä ny on aika perseellään: proteiinia 41g, hiilareita 276g ja rasvaa massiiviset 104g. Pitää vähän kehitellä että sais nuo makrot paremmin kohdalleen. Rasvaa pitäis saada pois, mut enköhän mä jotaki keksi esim. laittaa vähemmän rasvaa?
Ny pitää odotella että Santtebrah tulee maistamaan keksiä, ite en voi koska dieetti :(lol, homojen hommaa joku dieetti).
Mutta kaloreita on kyl ihan mukavasti ja pitäis maistua kans ihan jepulikselta.
Btw, tsiigatkaa melkein housuton kotikokki! Kaikille neidoille vinkiksi, hyvä bodari on myös aina hyvä kokki ;)

Ketoosi jatkuu 38g hiilarin päivätahdilla, nyt sain juuri kahden viimeistelyviikon rungon tehtyä. Viimeistely on amerikkalaisen Chris Acetonin kehittämä ja pitäisi toimia. Herra on nimittäin toiminut mm. Jay Cutlerin valmentajana, eikä Jay ihan jalkoihin ole kisoissa jäänyt :D
Aamulla mittasin rasvaprosentin ja näytti viitosta. Vähän kyllä epäilen lukeman todenmukaisuutta mutta kun nesteet on poistettu niin kyllä se vitonen ihan realistiselta vaikuttaa. Kuitenkin pitää käyttää paljon suolaa ja se lisää nestettä aika paljon tuhoten erottuvuuden. Tänään kovaa tykistystä rinnalle, ojentajille ja hauiksille

Dietbrah sanoo adios läskeille

Nyt on 3 viikkoa kisoihin jäljellä ja alkaa tulla kiire tän kiristämisen kans. Rasvaprosentti menee tuol 6-7 paikkeilla (tarkkaa lukua en tiedä koska niin paljon nestettä kropassa) ja kovaa pitäis laskea. Ihanne olis se kolmosen rasvaprossa mutta taitaa nyt jäädä haaveeksi. Tässä kunnossa kyllä hävettäis mennä lavalle, niin paljon läskiä vielä (ylipainoiset vetäkää palkokasvi hengitysteihin ku haukun itteeni läskiksi lol).
Viikon päästä alkaa viimeistelyvaihe tuplaamalla suolan määrä ruokavaliossa. Tää loppuvaihe menee keskitetyllä ketoosidieetillä, eli päivässä tulee se max 35g hiilareita ja 160g proteiinia. Kalorit keikkuu tuolla 2000kCal paikkeilla.
Vapaaohjelmamusat miksattu ja poseerausharjoitukset jatkuu, kisavärit ja pöxyt kans hommattu.
Alkaa vähä väsyttää jo tää kisavalmistelu mut itte mä oon valintani tehny. Ei auta ku kiristää kondista ja treenata lujaa (Y)

Metabolicah kuittaa

Kyseinen herra on Rammsteinin sanoittaja sekä laulaja ja omaa maailman seksikkäimmän äänen, menee jopa omani ohitse.


Niin seksikäs mies muutenkin, full homo. <3<3<3

Olin eilen yöllä yhdessä tapahtumassa järjestyksenvalvojana jossa pääesiintyjänä oli Petri Nygård. En oo ikinä voinu kuunnella tätä niin sanottua "artistia", sen ny kuullu mitä mediassa jonkin verran tulee. Mutta nyt jouduin pakosta kuuntelemaan tätä paskaa. Se oli oikeasti paljon hirvittävempää mitä olin kuvitellu.
Koko keikka oli suunnilleen tätä: vittu pillu saatana viinaa tykkään olla kännissä pillu känni viina kalja naiminen pillu paljaaksi vittu perse känni viina en haluu tehä töitä kalja pillu housut pois. Ja sitte sävellykset oli täyttä paskaa ja koko ajan hoilas vanhoja kuluneita sanontoja.

Nyt kysyn teiltä, mikä vittu siinä voi olla niin hyvää että tämä kaveri on päässyt monen tapahtuman pääesiintyjäksi ja joku vielä maksaa tämän paskan kuuntelemisesta. Onko ihmiset oikeasti niin helvetin lapsellisia että niiden päähän ei mahdu muuta kuin alkoholi ja naiminen? Ymmärrän että jotkut tykkää juhlimisesta, ryyppäämisestä ja naimisesta, mutta onko se pakko tehdä näin mauttomasti? Mä en todellakaan oo mikää kukkahattutäti, eikä noi sanoitukset järkyttäny mua millään muulla tasolla kuin että mitä vitun paskaa tämä on. Jotkut 15v teinit tietysti on onnessaan kuuntelemassa tätä kun "on niin hardcorea kun aikuinen ihminen laulaa viinasta ja naimisesta", mutta paljon mua vanhemmat ihmiset hoilas kappaleita antaumuksella mukana.
Kertokaa mulle, miksi?

Koska mä oon nii Meta, aion ny kertoo teille kaikille kuinka mun massive gainsit on saavutettu. Unohtakaa kaikki mitä pakkostoistosta luette, unohtakaa kaikki mitä telkkaris näette. Se on kaikki paskapuhetta, mä kerron totuuden.

Kulhollinen salaattia ja 20km lenkkiä päiväs, sillä lihakset kasvaa. Unohtakaa kaikki proteiinit ja muut steroidit, se on pelkkää huijausta jonka takana on Jari "Bull" Mentula ja ruoka-kesko.
Metabolic on kertonut totuuden, nyt menkää salaattimaalle ja kasvakaa!

Mulla on paha ongelma mikä tulee etenkin nuoriin uskovaisiin. Mä en voi ottaa niitä tosissani. En vaan pysty. Lisäksi pidän niitä lampaina joilta puuttuu oma ajattelu- ja arviointikyky.
Sen jotenkin ymmärrän että 80v mummeli uskoo herra jeesukseen kristukseen sun muihin perkeleihin. Mutta jos 15-30v henkilö kertoo minulle uskovansa Jumalaan niin arvostukseni tähän henkilöön katoaa saman tien. Kyllä tässä iässä pitäisi jo itsekin osata ajatella niillä ikiomilla aivoilla. Jos tuon ikäinen henkilö uskoisi ihan oikeasti Joulupukkiin tai metsän menninkäisiin sun muihin sängynalusmörköihin, niin tottakai häntä pidettäisiin vajaana tai muuten vaan tyhmänä. Mutta kun saman ikäinen ihminen juttelee mielikuvitusystävälleen kuten Jeesukselle tai Jumalalle, niin se onkin täysin normaalia? Vaikka kaikki ne ovat yhtä todellisia.
Nykyihmisellä on niin paljon tietoa ja ymmärrystä että luulisi olevan itsestäänselvyys, että kaiken yliluonnollisten uskomusten pitäisi olla historiaa. Mutta ei. Vaikka lähes kaikki ylliluonnollisilla uskomuksilla selitetyt asiat ovat selitetty tieteellisesti. Ja tiede on siitä hauska juttu, että uskoit siihen tai et, se on silti totta.
Kyllähän ihminen uskoo mitä vain kunhan syntymästä asti sitä jankutetaan. Sen huomaa P-Koreasta. Ne raukat luulee että niiden maa on keidas keskellä pahaa maailmaa jossa ihmiset näkee nälkää ja kuolee hullujen hallitsijoiden vallan alla. Silti ne elää maailman paskimmassa paikassa juuri sellaisissa oloissa joita ne pelkäävät kuollakseen. Mutta sanoisin että suurin osa nykynuorista ei usko Jumalaan. Eli mitään onnistunutta aivopesua (riparithan on juuri sitä muttei se onneksi tehoa enää nuoriin) eikä mitään "joukkohysteriaa" enää ole. Silti osa nuorista edelleen uskoo taikaolentoihin jotka katselevat jostain pilven reunalta ja määräävät elämääsi ja kuolemaasi.
Nyt en siis kiellä ketään uskomasta. Mutta jos uskot, niin minulta on turha odottaa sitä että ottaisin sinut vakavasti :)