Kauhee mättö päällä, ku löysin jotai kivikautisii pipareit kaapist. Paitsi et kolmen piparin jälkee olin iha täynnä ja silti piti viel mättää kaks... -.-"
Lal laa, olimpas fysioterapiassa! :3 Sain "yksilöllisen harjoitusohjelman" ja repesin sille... XD
"Alkuasento: Makaa kyljelläsi selkä ja lantio keskiasennossa polvet ja lonkat koukussa. Vedä vatsa sisään, että saat lanneselän suoristettua keskiasentoon.
Suoritus: Pidä kantapäät yhdessä, nosta hitaasti päällimäistä polvea, älä anna selän tai lantion kiertyä lainkaan. Nosta jalka vain niin pitkälle, kuin se on mahdollista ilman selän tai lantion liikettä. Palauta jalka hitaasti alkuasentoon samalla säilyttäen lantion ja selän hallinnan.
Toista 10-20 kertaa 2-3 sarjaa"
Ja näitä lihasvahvistuksia on kolmen laisia, venytyksiä kaks ja yks vatsalihasliike. Ja mikä parasta kaikki harjoitteet sisältävät kuvallisen ohjeen! 8D hehhehhehhee! X3
Uusimmat blogimerkinnät
- - Beast missing his brother, Asbargus - 07.12.
- ... and proud of it! ^^ 18.10.
- "Never give up, it's such a wonderf... 09.09.
- "Who's gonna get you back when it'... 29.04.
- Trying to stand the distance, when you're... 24.04.
- Together we are stronger, we're pack, w... 23.04.
- "Welcome magic! Welcome sweet sun... 21.04.
- Clear sky and bright stars make me believ... 08.03.
- TEE TÄMÄ NIIN KESÄ 2012 TULEE O... 07.03.
- When it's cold outside.. :3 12.02.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2012 (10)
- ▶ 2011 (68)
- ▶ 2010 (33)
-
▼
2009 (53)
- ▶ joulukuu 2009 (1)
- ▶ marraskuu 2009 (4)
- ▶ lokakuu 2009 (7)
- ▶ syyskuu 2009 (7)
- ▶ elokuu 2009 (10)
- ▶ heinäkuu 2009 (24)