yökyöpeli sanoo:
elikkä ensinnäkin se staattinen juttu
yökyöpeli sanoo:
sitten noin 3 min kestävä biisi ja sen aikana hoitelet pakarat
yökyöpeli sanoo:
50 vatsalihasta
yökyöpeli sanoo:
vatsalihaksia saat tehä sekä sivuille että keskelle ihan oman maun mukaan
yökyöpeli sanoo:
haluatko tehdä selät maasta vai seisten
TIINA. sanoo:
iha sama
yökyöpeli sanoo:
no jos teet maasta niin 50 kipaletta nostoja. ja jos seisten niin jälleen sellai 3min kestävän biisin aikana... ees takas ja pysyy ja matoja.. sellai perussetti
yökyöpeli sanoo:
25 naisten punnerrusta TAI 15 miesten
yökyöpeli sanoo:
ja kevyet venyttelyt päälle ni ei jää paikat kipeeks
kaikki tämä yhden vuokselaisen takia! eikä ees kaduta!!