IRC-Galleria

Älä pelkää puhua vaikeista asioista parisuhteessa. Tunteet saattavat kuohua, mutta vahvat tunteet kertovat siitä, että toinen on tärkeä. Ristiriita ei ratkea kuin puhumalla se auki! Kokeile tätä kaavaa!

Vuorovaikutuksessa tarvittavat taidot joutuvat koetukselle lähisuhteissa. Emme tahdo muistaa, ettemme voi vaikuttaa yhtä aikaa, vaan tarvitsemme vuorottelua.

Oletko koskaan tarkistanut kuulemaasi? Toistanut puhujan jälkeen, että kuulin sinun sanovan tätä ja tätä? Kokeile! Saatat huomata, että usein mielemme tekee tulkinnan kuulemastaan ja harvoin kuulemme juuri sen, mitä toinen oikeasti tahtoo sanoa. Mitä enemmän tähän vuorovaikutustilanteeseen liittyy tunteita, sitä vaikeampaa on kuulla oikein.

Tavallisin tapa kuunnella toista, on valmistaa mielessään vastinetta: "Ei, ei se noin mennyt."

Äänen volyymi nousee pulssin kiihtyessä. Tässä tavassa kuunnella vaikutus syntyy siitä, mitä kuuntelijassa tapahtuu, ei siitä mitä toinen tahtoo sanoa.

Älä pelkää keskustella

Avoin toisen kuunteleminen on sitä, että asettuu ikään kuin palvelijan osaan: puhu, minä kuuntelen sinua ja teen parhaani sen eteen, että saat asiasi sanottua. Kuuntelija ei lue samalla lehteä tai touhua muuta, vaan pysähtyy kuuntelemaan.

Se, että parisuhteessa syntyy tilanteita, joissa toisen vaikutuksessa syntyy vahvoja tunteita, kertoo siitä, että toinen on tärkeä. Puhe lähtee väärille urille silloin kun alamme syyttää toista omista kokemuksistamme.

Tunteemme kertovat meistä itsestämme. Niiden jakaminen toinen toisilleen rakentavasta, lisää läheisyyttä. Myös sellaisten tunteiden jakaminen, joiden kokeminen ei ole miellyttävää.

Taitoja voi opetella

Vuorovaikutustaitojen opetteleminen edellyttää toistoja. Selkärangassa olevien vanhojen toimintamallien muuttaminen ei onnistu yhdellä päätöksellä.

Haastavaa tässä on myös se, että harjoittelu olisi hyvä tehdä kuivaharjoitteluna silloin, kun "tilanne ei ole päällä" eli silloin, kun tunteet eivät ole vahvasti mukana.

Tämä on yksi malli, jonka avulla voi harjoitella ristiriidan ratkaisemista.

1. Määritelkää yhdessä selvitettävä asia ja rajatkaa se tarkasti. Voitte miettiä jo valmiiksi niitä kohtia, joissa juuri tämä asia tuppaa rönsyilemään. Leikatkaa rönsyt pois.

2. Valitkaa ensin kumpi aloittaa puhujana ja kumman tehtävänä on toimia aktiivisena kuuntelijana.

3. Puhuja alkaa puhua asiasta ja siihen liittyvistä: tosiasioista (omista havainnoistasi), ajatuksista (omista tulkinnoistasi ja epäilyistäsi) ja tunteista

4. Kuuntelija kertaa kuulemansa.

5. Puhuja tarkentaa.

6. Kuuntelija voi edelleen esittää asiaan liittyviä tarkentavia kysymyksiä: Mitä tarkoitit sillä ja tällä?

7. Vaihdetaan puhujan ja kuuntelija rooleja. Se, joka ensin kuunteli, puhuu nyt kohdassa kolme mainituista asioista toisen kuunnellessa ja sen jälkeen taas tarkistetaan kuultu.

8. Kun molemmat ovat puhuneet vuorollaan, on aika ryhtyä puhumaan vuorotellen myös tahdosta. Mitä tahdon tämän asian suhteen itselleni, sinulle ja meille? Myös tässä vaiheessa on tärkeää tarkistaa kuulemansa.

9. Kun molempien näkökulmat ja tahto on kuultu, on aika suunnitella toimintaa.

10. Suunnitelkaa yhteisesti, samalla puolella olleen, miten toimitte. Tehkää se kuin olisitte työpaikalla, toinen toisianne kuunnelleen ja toistenne ideoita täydennellen.

11. Valitkaa teille kahdelle sopiva toimintatapa.

(Taustalähteenä Miller&Miller&Nunnally&Wackman: Suhdetaitoja elämänkumppaneille.)