IRC-Galleria

Oli pakko. Vinkkejä pidempään hengenpidätykseen:

1. Hengitä syvään sisään ja ulos 2-3 minuuttia, ja pitempäänkin parempien tulosten varalta
2. Rauhoitu, jännittyneessä mielentilassa hengenpito on vaikeampaa ja keho käyttää enemmän happea
3. Läväytä naamalle jääkylmää vettä. En tiedä miksi, mutta luin että tämä käynnistää jonkun reaktion jonka pitäisi hidastaa sydämenlyöntejä hetkellisesti.
4. Mitä hitaammin sydän lyö, sitä paremmin henkeä pystyy pitämään.
5. Älä vedä keuhkoja täyteen pidätellessäsi hengitystä. Jätä tilaa jotta voit rentoutua.

Näin mä yleensä pidättelen hengitystä, valmistaudun yleensä näin jos oon esim. yrittämässä sukeltaa kauas.

---