IRC-Galleria

Intervallitreenit jatkuvat. Tällä kertaa tuli vedettyä ensimmäiset 10min kävellen, koska äänet sekoili, enkä kuullut kun olisi pitänyt lähteä juoksuun. Sen jälkeen 90sec juoksua, 2min kävelyä, intervalleissa tuonne ihan espan päähän asti. Matka meni yllättävän nopeasti! Lopputuloksena n. 40 minuutissa tuli vedettyä 5.2km.

Tuntuu että nää matkat vaan pitenee ja pitenee ja aika lyhenee.

Opiskelinpa huvikseni muistin ja kykyjen testaamiseksi Piin 60 ensimmäistä desimaalia ulkoa eilen. Tänään voisi opetella 40 seuraavaa ja osata ensimmäiset 100.

Ulkomuistista kirjoitettuna:

3.14159265358979323846264338327950288419617939936510582097494

välistä meinaa unohtua numeroita kokoajan tai sarjat mennä sekaisin, mutta suurinpiirtein noin se meni.

Matkustin tänään junalla klo 19:16 - 19:35 kannelmäki - rautatientori. Matka sujui hyvin!

Tuli tänään juostua / käveltyä yhteensä 8km.

Aamulenkki: 3km
Matka yhteistyökumppanille: 2km
Kotimatka: 3km

Tuli käveltyä siltasaaresta kaisaniemeen. Otin muutaman kuvankin matkalla:

Alkaa pikkuhiljaa harmittaa kaikenmaailman valitukset vr:stä. Jos sitä lunta sataa metritolkulla kiskoille ni ei se nyt ole kenenkään syy. Voisi pikkaisen saada yhteishenkeä porukkaan, käydään vaikka yhdessä tuumin auraamassa lumet kiskoilta ilmalassa ja autetaan kaveria hädässä.

Kävin eerikinkatu - jätkäsaari - ruoholahti - eerikinkatu -lenkin juosten 60sec, kävellen 90sec. Jotakuinkin 3km tuli matkaa. Nyt tulee myös harrastettua sellaista outoa asiaa nimeltään AAMUPALA, jota ei tule koskaan syötyä.

Kävin eilen lauantaina juoksemassa taas 1km, ajalla 6:33. Ja alkaa toi putkeen juokseminen ja sen pidentäminen tuntuu rääkiltä heti alkuun.

Joten tutkinpa hieman internetsiä ja kuuntelin kavereiden vinkkejä, ja päätin lähteä kokeilemaan intervalliharjoittelua. Löysin myös sopivan iPhone-applikaation (http://www.felttip.com/c25k/).

Kävin tänään juoksemassa ekan treenin, eli 5min warmup, 60sec juoksua, 90sec kävelyä. Aika loppui kesken ennenkuin ehdin kotiin, joten lopuksi juoksin sitten vielä lopuksi niin pitkään kun tuntui kivalta ja kävelin loput.

Matkaa kertyi 3.5 kilometria. Ja oikeastaan ois voinu jatkaa! Lämpötila oli jotain -19C mutta pakkasessa on kivempi juosta, niin ei läkähdy kuumuuteen. On sitten kesällä helpompi juosta.

Nyt kun on puoli vuotta kävelty, aika ottaa kovemmat aseet käyttöön.

Juoksin kilometrin, aikaa kului 6min 27sec. Tästä se lähtee. Tavotteita ei ole, muutakuin että 3 kertaa viikossa tätäkin. Vähintään kilometri kerralla.

Keiden kuvia katsotaan eniten? Entä kuka kirjoittaa mielenkiintoisimpia blogeja? Katso Flown ja selaussivujen suosituista!

Galtsun Flowiin on lisätty uusi Suositut välilehti, josta löytyy tämänhetken suosittu sisältö. Täältä pystyt löytämään kiinnostavaa sisältöä ja tutustumaan mielenkiintoisiin ihmisiin.



Tämän lisäksi voit klikata etusivulta Kuvat ja Videot -välilehtiä, joiden alta löytyvät "Suositut"-osiot.