IRC-Galleria

Jos urheilullisen tytön ajatukset ja elämänkäänteet kiinnostaa mene osoitteeseen:


http://nnopainnogain.blogspot.fi/


Paljon treenivinkkejä + ruokavinkkejä + kuvia ja myös kaikenlaista höpötystä :P

Tällä hetkellä aika paljon myös dieetti höpötystä, sillä dieettiä on menty jo 2 viikkoa :)


Rakkaudella Kira

Paljon on aikaa kulunut, enkä oikein tänne kirjoittele dieetin kuulumisista, joten jos kiinnostaa niin mene osoitteeseen:

www.nnopainnogain.blogspot.fi

Kiitos! :)

Nyt on ollut viikon treenejä putkeen. Tänään oli pakko pitää lepopäivä, koska muuten tuloksia ei näy, sillä lihakset eivät ikinä lepäisi. Kyllä tämä yksikin lepopäivä teki jo tiukkaa. Teki mieli päästä taas rääkkäämään itseään salille. Tuntea se polte jokaisessa lihaksessa ja katsoa sen sykemittarin nelinumeroisia lukuja, kuinka hyvältä se tuntuukaan. Kaikki vitutus, suru, paha mieli, viha...kaikki unohtuu hetkessä. Ei ole mitään muuta kuin minä ja se tunne, kuinka vedän itseni aivan loppuun. Rakastan sitä tunnetta. Salin tuottama kipu ja paha olo tuntuu mielestäni ihanalta. Se kun ei millään enää jaksaisi tuhannen kalorin polton jälkeen ja silti pakottaa itsensä jaksamaan. Sitä tunnetta ei voi kuvailla.

Nyt olen ollut dietiillä noin puolitoista kuukautta. Painoa on tämän matkan aikana pudonnut noin 1,5-2 kg. Tuntuu uskomattomalta, miten olen saanut pudotettua noinkin hyvin painoa syömällä paljon proteiinia ja välttämällä hiilareita. Lisäksi urheilumääräni ovat kyllä olleet melko kreisejä välillä pakko myöntää. Minusta vain tuntuu, että en jaksa olla kotona. Joo joo, voisin olla kavereiden kanssa tai tehdä jotain mistä nautin. Mutta minä nautin siitä fiiliksestä, jonka saan salilta. Ensin aamupäivällä 1,5 tunniksi treenaamaan jalat ja illalla tunniksi spinningiin. Kaloreita paloi taas sellainen 1200. Merkkailen päivittäin taulukkooni joka-aamuisen painoni, treeninin, kalorinkulutukseni jne. Kyllä siellä kehitystä näkyy. Kohti unelmavartaloa. Check.

En todellakaan ihaile mitään langanlaihaa anorektikon vartaloa. Minun tulevaisuudenhaaveenani on body fitness-kisat, kunhan joskus sinne asti pääsen. Siispä unelmavartaloni on erittäin lihaksikas ja kovan työn takana oleva vartalo. Sellainen jota ei pelkällä syömättömyydellä ja juoksemisella saa. Se vaatii niin paljon uhrautumista ja niitä kyyneleitä myös. Täytyy myöntää, että onhan se rankkaa joka päivä viedä kouluun omat ruoat, nukkua nälässä, syödä välipalaksi niitä proteinipatukoita, jotka aiheuttavat jo lähes oksennusrekation...mutta tämä on minun valintani ja tätä haluan kuitenkin loppupeleissä tehdä. Minun itseni kontrolloiminen, niin koulussa, treeneissä kuin syömisessäkin on minulle erittäin tärkeää. Ilman sitä minä en olisi minä.

Kohta on käytävä nukkumaan, ennen kuin nälkä taas yllättää. Ensin vielä kuitenkin huomiset eväät valmiiksi ja aamulla minua odottaa taas kaurapuuro raejuustolla taikka sitten ihana maustamaton, rasvaton rahkani..namiii.

Dietillä menty nyt kohta viikko ja huomaa jo, kuinka paljon olo on keveämpi ja mukavampi. Ja tämä diettihän ei ole mikään "nyt en syö mitään, haluan laihaksi"- dieetti. Tämä on aivan ammattilaisen minulle tekemä vähähiilihydraattinen ravinto-ohjelma, jossa olen hieman miinuskaloreilla tuloksien saamiseksi. Kevättä kohti dieettiä ruvetaan hieman kiristämään sillä tavalla, että kesällä olisi mahdollisimman pieni rasvaprosentti ja paljon lihasta.

Olen tottunut treenaamaan hyvin kovaa, ja tänäänkin kaloreita paloi sellainen 1200 kcal. On hyvin tärkeää kuitenkin huolehtia, etteivät ateriavälit jää liian pitkiksi, että jaksaa hoitaa koulun ja treenit kunnialla ja hyvin loppuun asti.

Kyllähän sitä huomaa, että on paljon väsyneempi, kun hiilareita syödään nyt niin vähän. Se ei minua kuitenkaan haittaa. Haluan upean ja lihaksikkaan vartalon. Olen 13-vuotiaasta asti käynyt salilla ja nähnyt sitä maailmaa. Nyt haluan lisätä saliin ja muuhuun treenaamiseen tämän tiukan ruokavalion. Toiveenani olisi joku päivä osallistua fitnesskisoihin, joten on tärkeää jo hieman herätellä ajatuksia siitä, millaista diettaaminen on. Ei kun rahkaa naamaan ja menoksi!

Lukuaineitten keskiarvo ihan semi 9.92 !!!!!!!!!!!!!
Kaikkien aineiden keskiarvo 9.75



TÄNÄÄN JUHLITAAAAAAAAN!

Älä koske. Älä puhu. Älä katso silmiini. Älä valehtele enää yhtäkään valhetta. Älä pyydä anteeksi. Älä tule lähemmäs. Älä yritä. Älä enää ikinä tunkeudu elämääni. Älä enää ikinä sano, että rakastat minua. Älä, älä, älä.. Lähde, mene, hyvästele, tai älä sitäkään. Mene vain.

Näin. Puhuin. Tunsin. Ihastuin. Rakastuin. Huomasin. Kuulin. Petyin. Surin. Itkin. Paruin. Huusin. Lähdin.

Liikaa sanoja, liikaa lauseita, liikaa kaikkea. Liikaa itkua. Liikaa tuskaa. Liikaa parkua. Liikaa sinua.

Älä. Minä rakastin sinua. Älä. Minä välitin sinusta. Älä. Teit sen jo. Älä. Veit sen jo. Älä. Sydämeni on sinulla.

Käyttäytyminen 10
Äidinkieli 10
Englanti 9
Ruotsi 10
Matematiikka 10
Maantieto 10
Fysiikka 9
Yhteiskuntaoppi 10
Liikunta 10
Valinnainen liikunta 10
Saksa 10

Keskiarvo 9.8

--> Fysiikka nousee kevääl ;) muute tosi tyytyväinen<3 !

Mies ja vaimo istuivat katsomassa TV-ohjelmaa, joka käsitteli psykologiaa ja
sekoitettuja tunteita, kuten olla samanaikaisesti onnellinen ja surullinen.

Mies kääntyi vaimon puoleen ja sanoi: "Kulta, tuo on pelkkää roskaa, lyön
vetoa, että et voi kertoa minulle mitään sellaista, mikä tekisi minut
... onnelliseksi ja surulliseksi samanaikaisesti."

Vaimo sanoi sitten: "Sinulla on kaikkein isoin kaikista kavereistasi".

jos sitä lähtis treenaa, nii vois vitutuski vähentyyy

TÄLLÄHETKELLÄ
Kellonaika? - 13.29
Missä olet? - himas
Mitä vaatteita sinulla on päällä? - toppi ja colleget
Kenen kanssa olet? - siskojen
Millainen sää on ulkona? - kai siel vähä aurinko paistaa(:
Mitä ajattelit tehdä seuraavaksi? - siskojen kaa puistoo(:
ELÄMÄNTAVAT
Juotko? Jos, kuinka usein? - harvoin (:
Tupakoitko? Jos, paljonko päivässä? - en ollenkaa
Onko sinulla hyvä kunto? - no pitäs ainaki olla ;)
HENKILÖISTÄ
Kuka naispuolinen henkilö nukkui viimeksi vieressäsi? - öö alexia? :)
Kuka miespuolinen henkilö nukkui viimeksi vieressäsi? - en muista :D
Kenen kanssa puhuit viimeksi puhelimessa? - iskän
Kenelle lähetit viimeksi viestin? - ronille
Kenet näit viimeksi? - no noi siskot :D mut niiku ulkona nii ronin ja nää :D
Kuka kävi viimeksi hermoillesi? - heheh ihanat paskanpuhujat
Kuka kuljetti sinut viimeksi jonnekin? - no siis jere ja nää niitte autol(:
KAVERIT JA YSTÄVÄT
Kumpia sinulla on enemmän, kaverereita vai ystäviä? - kavereita
Saatko helposti uusia kavereita? - juu
Onko sinua helppo lähestyä? - kai ? :D
Onko sinua koskaan "puukotettu selkään"? - jep!
Kumpia sinulla on enemmän kavereina, poikia vai tyttöjä? - emmä tiiä.. tyttöi kai :D
NYKYHETKI
Avonaiset msn keskustelusi? - ei oo
Oletko surullinen? - no koulun takii vähä :S
Masentunut? - koulu masentaa
Tylsistynyt? - en
Vittuuntunut? -hiema juu
Mikä esine on oikealla puolella? - no tyhjä pullo :D
Katso taaksesi, mitä näet? - julisteita ja seinän
KULUNUT VIIKKO
Onko joku halannut sinua viimeisen viikon sisällä? - jees
Entä kenties pussannut? - juu
Mitä olet ostanut viikon sisällä? - vaatteit ja puuterin ja semmost(:
Oletko potenut krapulaa? - just viime lauantain hiema :D
Oksentanut? - en
Soittanut jollekkin? - juuu
Saanut viestiä vastakkaiselta sukupuolelta? - juuh
Lähettänyt viestiä vastakkaiselle sukupuolelle? - juuh
KULUNUT VUOSI
Paras juttu kuluneelta vuodelta? - liiikaaa.. mut no hyvä todistus, laivareissu med alexia, bileet ym.
Oletko kokenut surua? - jeees
Oletko ollut töissä? - no periaattees (:
Oletko opiskellut? - liikaaa
Oletko itkenyt? - jep
Ollut onnellinen? - kyllä
Oletko riidellyt jonkun kanssa verisesti? - öö en
Oletko tyytyväinen kuluneeseen vuoteen? - oon mä iha, mut vähä rennompi vuos ois voinu olla :D
TULEVAISUUS
Mitä odotat eniten ensi vuodessa? - peruskoulu päättyy(:
Aiotko saada lapsia joskus, monta? - ei mtn tietoo vielä
Missä olet viikon päästä? - sen näkee sitte;P
Mikä asia ahdistaa sinua tulevaisuudessa? - koulu: kokeet, päättötyöt, testit ym. ja sitte miten selviin lukiost ja kaikkee tommost paskaaa :D
MUUTEN VAAN
Millainen puhelin sinulla on? - samsung wave
Mitä aiot tänään? - sinne puistoo, sitte puntille, sitte syömää ulos ja illalla kapee ja ainii oisha mul kouluhommiiki (:
Milloin viimeksi joku kielsi sinulta jotakin todella tärkeää? - emt
Milloin viimeksi olit niin vihainen että olisit voinut lyödä? - pari päivää sitte
Milloin viimeksi haukuit jonkun pystyyn? - emt
Milloin viimeksi oksensit? - hiihtolomal
Milloin viimeksi lauloit? - eile :D
Milloin viimeksi lähetit tekstarin jota kadut? - emt
Oletko hiljainen vai äänekäs? - äänekäs o_O :D
Mitä toivoisit jos saisit 1 toivomuksen? - en tiiä(:
Viimeisin lahja jonka sait? - 20 euroo ?
Millaiseen pyyhkeeseen kuivauduit viimeksi tullessasi suihkusta? - semmosee viininpunasee
Oletko koskaan vaatinut keneltäkään anteeksipyyntöä? - jep
Osaatko pitää puoliasi? - enköhä
Pidätkö suuria korvarenkaita? - jep