IRC-Galleria

Oulun kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat 13-19 –vuotiaille monipuolista ja maksutonta Action liikuntaa. Action liikunta starttaa jälleen 2.9.13 ja oheisesta linkistä pääset katsomaan liikuntalukujärjestyksen: http://www.ouka.fi/c/document_library/get_file?uuid=641a1... Suosituksen mukaan tulisi liikkua ainakin 1,5 tuntia yhteensä päivässä ja puolet siitä reippaasti. Liikunta voi koostua useista yli 10 min jaksoista. Lisäksi tulisi välttää yli 2h yhtäjaksoisia istumisia. Jos liikkumisen aloittaminen arveluttaa, sinulla on terveydellisiä asioita, joita tulisi huomioida tai et vain tiedä miten lähtisit liikkeelle voit ottaa yhteyttä maksuttomaan nuorten liikuntaneuvontaan: http://www.ouka.fi/oulu/liikunta-ja-ulkoilu/nuorten-liiku...