IRC-Galleria

87,5kg, vyötärö 95,5cm.

http://www.he.net/~zone/prothd2.html

Tän laskurin mukaan oon pahimillani ollut 107kg rasvaprosentilla 35. Tästä siis rasvaton massa 69,5kg, rasvan määrä 37,5kg. Tällä hetkellä 88,2kg rasvaprosentilla 22. Rasvaton massa 68,8kg, rasvan määrä 19,4kg. Läsää on siis pudotettu 18,1kg ja siinä sivussa lihaa huvennut 0,7kg.

Yleisön pyynnöstä mittaillaan taas päivittäin.

88,2

91,8, 91,5, 91,4, 91,4, 91,5 eli keskiarvo 91,52kg

Tähän taitaa loppua näiden tänne kirjoittelu...

91,2, 91,3, 91,3, 91,7, 91,5 eli keskiarvo 91,4kg.

91,6, 91,7, 91,5, 91,2 eli keskiarvo 91,5kg

92,4, 92,1, 91,1, 91,2 eli keskiarvo 91,7kg.

92,1, 92,0, 91,9, 92,0, 91,6 eli keskiarvo 91,92kg

93,6, 93,6, 92,6, 93,2 eli keskiarvo 93,25kg

94,7, 94,7, 93,7, 93,7, 92,6, keskiarvo 93,88kg.

Aamupala 290kcal:
- Rahkaa 250g (150kcal)
- Marjoja 100g (40kcal)
- Banaani/muu hedelmä (100kcal)

Lounas 350kcal:
- Tumma makaroni 55g (170kcal)
- Kana vähärasv. 100g (130kcal)
- Pakastekasvit (50kcal)

Välipala 150kcal:
- Herakonsentraatti 1,25dl (150kcal)

Päivällinen: 350kcal
- Sama kuin lounas

Iltapala: 465kcal
- Kaseiini 1dl (150kcal)
- Öljyä 35g (315kcal)

Yhteensä: 1605kcal