IRC-Galleria

zuice

zuice

Vieläkös täällä joku tuttu on? Edelleen käytän lähes tulkoon vaan FB:tä....sieltä löytää jos tahtoo...

Uusimmat blogimerkinnät

[Ei aihetta]Torstai 16.10.2008 00:12

Lopettamisen jälkeen

Tupakoinnin lopettaminen vaatii itsekuria, mutta siitä on sinulle hyötyä koko loppuelämäksesi.


20 minuuttia lopettamisesta

* verenpaineesi laskee
* sydämen sykkeesi tasoittuu
* käsiesi ja jalkojesi lämpötila paranee

8 tuntia lopettamisesta

* veren happipitoisuus paranee
* elimistösi häkäpitoisuus laskee puoleen
* vieroitusoireena tupakan mieliteko (menee ohi esim. nikotiinipurukumilla tai rautaisella itsekurilla)

24 tuntia lopettamisesta

* häkä häviää elimistöstä
* keuhkot alkavat puhdistua limasta ja muista tupakoinnista aiheutuvista jätteistä
* sydänkohtauksen riski alkaa laskea

48 tuntia lopettamisesta

* haju- ja makuaisti alkaneet parantua
* vieroitusoireiden pahinta aikaa (ks. Lopettamisohjeita)

72 tuntia lopettamisesta

* keuhkojen toiminta paranee ja hengittäminen tulee helpommaksi
* keuhkoputkien supistustila paranee
* vieroitusoireet ovat merkki elimistösi puhdistumisesta

1 viikko lopettamisesta

* elimistön verenkierto paranee (miehillä mahdolliset potenssihäiriöt vähenevät)
* fyysiset vieroitusoireet helpottavat

2 viikkoa - 3 kuukautta lopettamisesta

* käveleminen ja juokseminen on helpompaa
* energisyys lisääntyy

3 - 9 kuukautta lopettamisesta

* yskä, vinkuva hengitys ja hengitysvaikeudet vähenevät
* keuhkojen toiminta paranee edelleen
* ruokahalun paranemisesta johtuva painonnousu saadaan hallintaan

1 - 2 vuotta lopettamisesta

* sydänkohtauksen ja sydänkuoleman vaara on vähentynyt puoleen tupakoitsijaan verrattuna ja riski sairastua sepelvaltimotautiin laskenut tupakoimattomien tasolle

10 vuotta lopettamisesta

* riski sairastua keuhkosyöpään on pienentynyt 20 %:iin, munuaissyövän vaara alenee tupakoimattomien tasolle, vuosien tupakoimattomuus parantaa myös ahtautuneita verisuonia

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.