IRC-Galleria

Puhuttaessa varpaista ja jalkojen hyvinvoinnista ajatus helposti siirtyy kauniisti ja herkullisesti lakattuihin varpaankynsiin. Jotta varpaat voivat hyvin ja ovat kauniit on hyvä antaa hiukan aikaa ja hoitoa myös jalkaterälle ja miksei koko jalalle. Lakkaus voi olla se viimeinen silaus.

Omahoidossa on hyvä muistaa säännöllisyys. Jalkoja tulee pestä, rasvata ja sukkia vaihtaa päivittäin. Kynsiä on tarpeen leikata myös säännöllisesti. Jalkajumpalla voi voimistaa sekä rentouttaa lihaksia ja näin ehkäistä kipujen syntymistä.

Muistathan myös kengät, sillä sopivilla, oikean kokoisilla ja korkuisilla kengillä pystyy olemaan hymyillen liikkeellä vaikka koko päivän , sillä jalkojen hyvinvointi näkyy myös kasvoista. Tästä linkistä löydät hyvää lisätietoa aiheesta http://www.askelpiste.fi/

Puhdas ja raikas suu tuntuu ja näyttää hyvältä. Hyvin hoidetut hampaat näkyvät kauas. Puhtailla hampailla uskallat hymyillä valloittavasti. Itsevarmuutesi lisääntyy, kun voit rohkeasti näyttää kaikille hyvin hoidetut hampaasi.

Puhdasta suuta on mukava pussata. Hampaiden pinnalla pitkään lojuva bakteerimassa tuottaa suussa rikkiyhdisteitä, mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Myös reikäiset, hoitamattomat hampaat ja tulehtuneet ikenet aiheuttavat pahaa hajua eivätkä ne houkuta lähempään kontaktiin.

Puhtaat hampaat ja raikas hengitys on jokaisen helppo saada: tarvitaan vain huolellinen hampaiden harjaus kahdesti päivässä fluorihammastahnalla ja hammasvälien ja kielen puhdistus.

Mitä mieltä sinä olet? Kuinka suuri merkitys puhtaalla ja raikkaalla suulla on siinä, millaisen käsityksen ihminen itsestään muille antaa?

Teethän vielä pienen testin :)
http://www.suunterveystesti.fi/

Kirjoittaja on Helsingin kaupungin Suun terveydenhuollon työntekijä

Useimpien haaveena on täydellinen iho, hyvän värinen, tasainen ja näpytön. Harvoin jos koskaan tätä saavutetaan. Iho on elimistön suurin elin eli se elää muun kehon kanssa, erittää, aistii, kuivuu, rypistyy, kutiaa, punoittaa, sinertää jne. Toisilla on herkempi iho kuin toisilla, toisilla ihon kuntoon vaikuttavat allergiat ja toisilla ei. Näin välttämättä hoitoniksit, jotka kaveri on havainnut hyviksi ei toimikaan itsellä. Tylsää.

Perushoito ihotyypistä riippumatta on kuitenkin samanlainen, puhdistus ja kosteutus. Tähän tarkoitukseen on kehitetty paljon erilaisia tuotteita. Jos suosii apteekkikosmetiikkaa saa niitä hankkiessaan samalla käyttötietoa ja -opastusta juuri itselle sopivista valmisteista. Näppärää eikö?

Muistathan, että iho näyttää hyvälle vain, kun itse voit hyvin. No, joskus on vähän huonompia päiviä, se ei haittaa. Merkityksellistä on kuitenkin se millaiset elintavat sinulla on. Iho vanhenee ennenaikaisesti liiasta auringosta sekä tupakoinnista. Riittävä ja monipuolinen syöminen, liikkuminen sekä nukkuminen ovat hyvinvoinnin perusta, joka näkyy myös ulospäin.

Mikä voisi olla sinun pieni tekosi, jotta ihosi voisi paremmin? Kokeilethan jo tänään :)

Alkoholi ja seksi

Kortsun käyttö on noloo! E-pillerit suojaa ei-toivotuilta vaikutuksilta! WTF? Kondomi on AINUT ehkäisyväline, joka suojaa sekä ei-toivotulta raskaudelta että sukupuolitaudeilta. Käyttäväthän nykyään kaikki turvavyötäkin, vaikka siihen totuttautuminen oli aluksi hankalaa. Kyse on turvallisuudesta.

Kännisäätämisessä useimmiten seksi ei ole nautinto, koska humalassa ei pelaa ylä- eikä alapää. Morkkista podetaan esimerkiksi seuraavista syistä: Tulee mentyä liian pitkälle väärän kumppanin kanssa, harrastaa seksiä väärästä syystä kuten kostaakseen, harrastaa seksiä hakeakseen hyväksyntää tai pönkittääkseen omaa itsetuntoa, seksuaalinen kyvykkyys on laskenut samoin kuin seksuaalinen nautinto, kondomi unohtuu tai tulee jätettyä pois, jonka seurauksena voi olla ei-suunniteltu raskaus ja / tai seksitauti.

Seksi on ihana asia ja siitä voi nauttia, kunhan huolehtii omasta seksuaaliterveydestään. SINÄ itse päätät, millaisia riskejä olet valmis ottamaan omalla kohdallasi. Jokainen suojaamaton yhdyntä tai suuseksi on riskitilanne. Monet seksitaudit voivat olla oireettomia. Ne eivät näy päällepäin!

Miksi kondomi unohtuu niin helposti? Olisiko mahdollista ennakoida niitä tilanteita, jolloin kondomin käyttö jää? Miten asenteita kondomia kohtaan voitaisiin muuttaa ja kondomin käyttöä lisätä? Tule keskustelemaan aiheesta 17.1.2012 klo 18.00-19.30! Vieraana HIV-tukikeskus. Kaikkien chattiin osallistuneiden kesken arvotaan leffalippuja!

Lisää oikeaa tietoa seksitaudeista voi käydä katsomassa osoitteessa www.justwearit.fi ja www.hivtukikeskus.fi

Yhteenveto teemaviikosta

Yhteisössä pidettiin teemaviikko aiheesta Alkoholi ja seksi. Chatti pidettiin tiistaina 17.1. Chatissa oli kivasti porukkaa, tosin lähinnä muutama nimimerkki piti keskustelua yllä. Chatissa keskusteltiin muun muassa seksitautien testaamisesta, seksitautien yleisyydestä ja tartuntatavoista. Jonkin verran sivuttiin myös ihmisten henkilökohtaisia rajoja ja Suomen lainsäädäntöä. Chatti oli tämän vuoden ensimmäinen, ja sen ehkä huomasi hieman levottomana jutusteluna :) Vieraana chatissa oli HIV-tukikeskuksen asiantuntija.

Aiheeseen liittyvään kyselyyn vastasi perjantaihin 20.1. mennessä 587 vastaajaa. Vastaajista suurin osa (63%) käyttää satunnaisissa seksisuhteissa aina kondomia. 32 % vastaajista piti alkoholin roolia melko suurena satunnaisissa seksisuhteissa, ja 34 % joko pienenä tai ei kovinkaan suurena. Kondomin käyttö on 44 %:n mielestä luontevaa ja 19%:n mielestä helppoa. Vaikeana tai turhana kondomin käyttöä piti 11 % vastaajista. Hyvin suuri osa vastaajista (69%) tiesi, että jos toinen on humalassa eikä osaa täysin ilmaista tahtoaan, on rikos koskea häneen seksuaalisessa mielessä. Niin, edes kondomin kanssa EI ole ok panna, vaikka näin 19 % vastaajista asian mielsikin. 81 %:n mielestä on molempien asia huolehtia ehkäisystä. Jepen harteille tämä vastuu kuuluu 5 %:n mielestä.

Lainauksia chatista

Alkoholi johtaa seksiin..

Hmm mun mielestä se on enemmän ja enemmän nykypäivänä miesten asia kantaa sitä kortsua siellä lompakossa... kai?

Jännä muuten, miten naisilla neitsyys on olevinaan jotenkin tosi tavoiteltavaa, ja miehillä se on olevinaan häpeällistä ja siitä täytyy päästä eroon.

Miks testeihi meneminen ois vaikeeta. Lääkärit on asiasta hiljaa, ilmasta

mut emt, ehkä nuoret pojat panee kännis sen takia ettei laukeis niin nopeesti

kyllä ei pitää osaa sanoa ja se pitää myös ymmärtää jos joku niin sanoo

no onhan se rikos joo...tottakai.ja kyllä mä sen tiedän...sehän on toisen ihmisen koskemattomuuden loukkausta...

Tietenkin vieressä nukkuja voi kertoa, että mikä on sallittua ja kiellettyä, mutta jos ei kerro, niin rajojen kokeilu on hyvinkin mahdollista.

Kondomit ovat muuten melko kalliita, että sikäli en voi syyttää esim. parisuhteessa olevia jotka mieluummin turvautuvat vain yhteen ehkäisymenetelmään (kuten pillerit)

jes leffalippuja

No kuka toi Jeppe nyt on

Kyselyn tulokset

Satunnaisissa seksisuhteissa...
käytän aina kondomia (368)
käytän joskus kondomia (98)
kondomi usein unohtuu (45)
kondomi on turha (53)

Kuinka suuri rooli alkoholilla on satunnaisissa seksisuhteissa?
Erittäin suuri (97)
Melko suuri (187)
Ei kovinkaan suuri (103)
Pieni (93)
En osaa sanoa (89)

Kondomin käyttö on mielestäni…
luontevaa (255)
noloa (15)
hanurista (71)
turhaa (29)
vaikeaa (30)
tylsää (63)
helppoa (111)

Jos toinen on humalassa, eikä osaa täysin ilmaista tahtoaan…
on rikos koskea häneen seksuaalisessa mielessä (405)
kannattaa hänet jättää yksin sammumaan (74)
on ok panna, jos muistaa kondomin (100)

Kenen asia on huolehtia ehkäisystä?
molempien (471)
kaikkien (48)
isin ja äidin (6)
opettajan (0)
terkkarin (3)
naapurin (15)
mun (14)
Jepen (27)

Jotkut hikoilevat enemmän ja toiset vähemmän hikoilutaipumus vaihtelee siis runsaasti eri ihmisillä. Tavallista on, että kainalot, kädet ja jalat ovat ongelmallisimpia paljon hikoilevilla. Melko harvoin liikahikoilun taustalta löytyy joku aineenvaihdunnan sairaus.

Hikoilu on ihan luonnollista, sillä ihminen säätelee kehon lämpötilaa hikoilemalla eli se ei välttämättä ole nolo juttu. Vastaerittynyt hiki ei tavallisesti haise vaan pistävä haju muodostuu sen joutuessa tekemisiin ihon bakteerien kanssa, mutta esim jotkut voimakkaat ruoka-aineet kuten valkosipuli voimistavat hien hajua. Useimmille lenkkeillessä tai jumpatessa tulee kova hiki ja toisilla myös esim jännittäessä.

Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää huolehtia päivittäisestä peseytymisestä juoksevalla vedellä sillä näin välttyy myös kutinalta, joka alkaa vaivata hien ollessa pitkään iholla. Usein toistuva vesipesu sopii suurimmalle osalle, mutta ei ihan kaikille ja silloin on hyvä noudattaa aiempia ammattilaisilta saamiaan ihonhoito-ohjeita. Nykyisin löytyy runsaasti erilaisia hikeen vaikuttavia tuotteita myös hyvin herkkä ihoisille. Muistathan, että apteekit neuvovat mielellään näissä asioissa samoin kouluterkkarit.

Olemme Helsingin kaupungin terveyskeskuksen palkkaamia oikeita terkkareita. Terveydenhoitajan työnä on terveydenedistäminen ja kaikenikäisten ihmisten hoitaminen. Terveydenhoitajan voit tavata ehkäisy-, äitiys- ja lastenneuvoloissa, terveysasemilla, koulu- ja opiskeluterveydenhuollossa, työterveyshuollossa, sairaaloissa ja myös verkossa.

Meidät tapaat nimimerkeillä Mollaella/Pihla-Elviira, Timjami/Herttahermiina, Lianiina/Sanelmamamma ja Ilta-Inkeri/Aamu-Amanda Habbo hotelissa Netari nuoristotilassa ja Verkkoterkkarin omassa huoneessa, IRC-Gallerian Verkkoterkkariyhteisössä ja kahdekeskisessä chatissa ja Demin keskusteluissa. Tietty meille voit lähettää myös sähköpostia tai kysyä mieltäsi askaruttavia asioita Formspringin kautta, joka löytyy Galtsun Verkkoterkkari- yhteisöstä.

Avaamme viikottain johonkin ajankohtaiseen teemaan liittyvän keskustelun Demissä ja samalla myös Galtsuun ilmestyy blogi. Kevään aikana nämä ovat kivasti herättäneet hyvää ja vilkastakin mielipiteiden vaihtoa. Toki keskustelua on voinut käydä myös jostakin itselle juuri sillä hetkellä tärkeästä aiheesta. Juhannukseen jatkamme näillä eväillä, jonka jälkeen lomailemme.

Syyskauden aloitamme samoihin aikoihin koulujen kanssa eli vko.lla 33. Silloin tarjoamme taas myös jotakin uutta.Tarkemmat tiedot "aukioloajoista" löytyvät Verkkoterkkarit-yhteisön sivulta.

Toivotamme kaikille oikein mukavaa ja rentouttavaa kesää!