Uusi viikko alkaa oikein mainiosti tässä mustalla kahvilla, vapaapäivällä ja David Bowien pyöriessä lautasella. Viime viikko onnistui urheilullisestikin näin hyvin:
MA: aamu- juoksua vauhtileikitellen 1h PK-VK
ilta - vatsalihasten ärsyttelyä ja juoksua PK yht. 1h 25 min
TI: juoksua 1h pienin sykkeen nostoin PK-VK
KE: Lepo
TO: Juoksu PK-VK 1h 30 min
PE: Juoksu 1h 20 min PK
LA: Löysä hölkkä lenkki 1h.
SU: aamu - Juoksua PK 1h 30 min
iltapäivä - Juoksu vauhtileikittely 1h jossa 15 min lähes maksimitehoa.
YHT: 10 h
elikkä tästä on hyvä jatkaa :)