IRC-Galleria

Näin autoin siskoani vaikeassa tilanteessa kun hänellä on pelkoja.

Tietysti tunteet pelottavat ja mitä ahdistavampi tunne on
sitä helpommin kyyristyy suojaan tai juoksee karkuun.
Pelottavuudessakin tunteet ovat loppujen lopuksi ilmaa,
tai yöllinen mörkö, joka häviää kun
sytyttää valot.
Voit ottaa minkä tahansa epämiellyttävän tunteen
tarkasteltavaksi, ikään kuin nostaisi tunteen
kuin jonkin olion pöydälle tutkittavaksi.
Tunnetta on todella katsottava silmästä silmään
ilman selityksiä ja annettava sen vallata mielen.
Hetken kuluttua voi sitten kysyä haluaako luopua
kyseisestä tunteesta.

Tämän voi toistaa useamman kerran ja merkillistä on
että tunne todella häviää oli se kuinka voimakas tahansa.
Koko tekniikan ydin on siinä että todella sukeltaa
kyseiseen tunteeseen.
Tunteen ei tarvitse olla voimakas.
Periaatteessa näin voi käsitellä mitä tahansa tunnetta.
Kyllästymisen tunnetta ja suomalaisille niin
rakasta vitutusta voi käsitellä näin.

Vanhoihin muistoihin liittyviä kipeät tunteet voivat
hävitä tällä menetelmällä.
Jopa pelkoja voi häivyttää käsittelemällä niitä mielessään.
Suosittelen tekemään kokeen. Oli tunne mikä tahansa
sen voi toivottaa tervetulleeksi ja pyöritellä sitä
mielessään sekä maistella sitä.
Hetken kuluttua voi kysyä itseltään voiko tunteesta luopua
ja sen jälkeen haluaako todella luopua siitä.
Tunne häviää usein kertakohtaamisella kuin aamu-usva.