IRC-Galleria

Teinpä sitten neissä testejä tupakoinnista. Nyt kun vielä on tuoreena muistissa miltä se tuntuu. Tuloksia alla:



Testin tulokset!
Miksi poltan?

Tupakointi piristää minua

Saatat silloin tällöin sytyttää tupakan piristääksesi itseäsi tai pitääksesi itsesi tarmokkaana. Piristystupakat eivät kuitenkaan ole sinulle päivän tärkeimmät.

Harkitessasi tupakoinnin lopettamista voisitkin koettaa piristää itseäsi tupakan sijaan jollain muulla konstilla, kuten pirauttamalla kaverille, menemällä leffaan, ?taukojumppaamalla? tai vaikka ilmeilemällä tovin peilin edessä.
Kaipaan jotain tekemistä käsilleni

Tupakka, tupakka-aski tai sytkäri on usein kädessäsi, ihan vaan senkin vuoksi, että käsilläsi olisi jotain tekemistä. Kädestä tupakka kulkeutuu helposti myös suuhun.

On monia asioita, joita voit tehdä käsilläsi sen sijaan, että sytyttäisit aina tupakan. Kokeile vaikka pyöritellä kynää käsilläsi tai harjoitella sorminäppäryyttä kolikolla.
Tupakka tuntuu niin hyvältä

Saat tupakasta fyysistä mielihyvää ja selvästikin nautit siitä. Kai olet tietoinen, että mielihyvän lähteitä on monia muitakin? Mieti, mistä muusta saat suunnatonta nautintoa ? lempiruoastasi, fyysisestä liikunnasta vai pitkästä, ihanasta vaahtokylvystä?
Tupakka on tukeni ja turvani

Tupakka on paras ystäväsi, se rauhoittaa kiireen keskellä ja auttaa stressitilanteissa. Siksi tupakoinnin lopettaminen saattaakin tuntua sinusta todella vaikealta.

Stressin vähentämiseksi on kuitenkin monia muitakin tapoja, kuten rentoutuminen ja erilaiset harrastukset, joilla keräät voimia jaksamiseen. Rentoutumisella on ihmeellisen hyvä kyky parantaa keskittymistä ja haasteiden vastaanottamista.
Olen koukussa

Olet ilmeisesti fyysisesti riippuvainen nikotiinista, ja tupakoinnin lopettaminen saattaa aiheuttaa sinulle fyysisiä vieroitusoireita. Tupakoinnin lopettaminen ei välttämättä käy helposti, mutta se on mahdollista.

Varaudu niihin hetkiin, jolloin tiedät elimistösi tarvitsevan nikotiinia. Huijaa solujasi nikotiinipurukumilla tai muilla nikotiinikorvausvalmisteilla. Kysy lääkäriltäsi tai apteekin henkilökunnalta nikotiinikorvaushoidosta vieroitusoireiden voittamiseksi.
Tupakointi on osa päivärutiineitani

Tupakka kuuluu kiinteästi joihinkin päiväsi askareisiin, mutta pystyt tarvittaessa myös jättämään ne väliin. Harkitessasi tupakoinnin lopettamista voisit helposti vähentää tupakointiasi muuttamalla rutiineitasi ja samalla tupakointitottumuksiasi.
Olen sosiaalinen polttaja

Poltat silloin, kun muutkin ihmiset ympärilläsi polttavat tai kun sinulle tarjotaan savuketta. Lopettaaksesi tupakoinnin on erityisen tärkeää, että vältät tällaisia tilanteita, kunnes olet varma tupakoimattomuudestasi. Jos et kuitenkaan pysty välttämään tällaisia tilanteita, niin muista pysyä tiukkana ja älä sytytä savuketta!