5.8
sapuskat
-kahvi
-kahvi
-40cm patonki, kalkkuna,kurkku,juusto,chilimakkara. pitkin päivää.
-kahvi
-kahvi
-2x mandariini
-2ltr vettä
liikunta:
salitreeni
-fillari 10min
-soutu 10min
-juoksu 10min
koko-kropan treeni.
kotosal
60x 10kg käsipainot
50x 25kg tanko
50x punnerukset