IRC-Galleria

vituttaako?

Viime viikolla pisteitä kertyi vain kolme (2 x pilates + 1 x 40 min kävely), joten kasassa oli sunnuntaina 30 pistettä.

Tälä viikolla oon aloitellut taas tekemään viittä tiibetiläistä riittiä aamuisin, koska niistä tulee hyvä olo ja ne toimii myös venytyksinä. En vaan tiedä miten niistä voisi antaa itselleen pisteitä, koska kerrallaan niihin menee vaan 10 minuuttia. Haluan kuitenkin laskea ne mukaan SATA-haasteeseen. Mietin että voisko 3 x tiibetiläiset olla sitten vaikka yks kokonainen piste?

Viisi tiibetiläistä on kummallinen harjoitus. Liikkeet näyttää ja tuntuu melko helpoilta, eikä niiden tekeminen kestä maksimissaan kuin 15 minuuttia, mutta ne muokkaa silti vartaloa, lisää virkeyttä ja rauhoittaa mielen. Aina kun oon jaksanut tehdä niitä säännöllisesti pidempään, oon voinut tosi hyvin.

http://www.lifeevents.org/5-tibetans-energy-rejuvenation-exercises.htm

Taaskin sellanen fiilis etten oo tehnyt mitään, vaikka sain aikaseks 3 x pilatestreenin (ti, pe, su) ja 2 x pidempää kävelylenkkiä (la, su)

Suorituksia siis 27/100 mutta ei se kyllä kropassa näy. Käsipainoissa kasvaa hämähäkinseittiä ja sikspäkki on piilossa pehmusteiden alla.

oli ihan huono sataviikko

- en oo saanut syötyä tai nukuttua kunnolla ja yleinen vointi on sen mukanen
- en oo myöskään ehtinyt tekemään juuri mitään ja sit kun ois ollut aikaa niin keskittymiskykyösfkgjsfd
- tein 2 x pilatestreenin, käsipainot on jossain hämähäkinseittien peitossa
- se tarkottais että 22 pistettä on kasassa
- mut ihan sama

Nyt en muista ihan varmasti mitä oon tehnyt. Hankin käsipainot tiistaina ja niitä on tullut pilateksen yhteydessä sitten hieman heiluteltua. Tai ei voi sanoa että heiluttelen. Aika raskaat noi viidenkin kilon painot on mun käsille vielä.

14.10 - 016 Pilates 25 min + käsitreeni (ei mitään hajua sen kestosta, yli 10 min mut alle puol tuntia kuitenkin)
16.10 - 017 Pilates 25 min + kädet
18.10 - 018 Pilates 25 min + kädet, ylläri
19.10 - 019 + 020 Pilates + kädet ja 25 km:n pyörälenkki.

Tuntuu tosi hyvältä. Ainoa mikä epäilyttää on se, etten osaa kohtuutta minkään asian suhteen. On taas niin kivaa etten haluis tehdä mitään muuta. Parhaassa tapauksessa liikun vähän ajan päästä seitsemän kertaa viikossa, jatkan kevääseen asti ja lopetan. Sitten voi päästää itsensä taas kerran tosi väsyneeseen kuntoon ja keräillä motivaatiota uudelleen aloittamiseen vaikka parin vuoden ajan.

Millä mä sitten motivoin itseni kun SATA on ohi?

- Where did you get the telephone poles?
- A lot of people in the valley just love me a lot... Everybody now, i think in the whole world is just loving me. And i want to have the wisdom to love them back. And that's about it. So i really get exited.
- You really believe in love then?
- Yeah. Totally.

SATA - NOM NOM NOM

Oli vähän yksipuolinen sataviikko. Mutta hyvältä tuntuu silti. Vihaan punnertamista ja tarttisin jostain viiden kilon käsipainot. Oon hankkinutkin sellaiset joskus ja lahjoittanut eteenpäin kun en käyttänyt. Pilates on ihan loistava melkein koko kropan treeni mutta kädet jää vähän vähälle huomiolle..

8.10 - 012 Pilates 35 minuuttia, vähän punnerruksia ja selkälihasten melkein treenaamista
9.10 - 013 Peruspilates, 25 min
11.10 - 014 Pilates 25 min, vähän punnerruksia :F
12.10 - 015 Pilates taas :)

Ihan hyvinhän tää menee, vaikkei muka oo yhtään aikaa. Puolen tunnin pilatekset alkaa vaan tuntumaan ihan liian vähältä ja mielessä pyörii säännöllisin väliajoin salikortin uusiminen ja juoksukunnon kasvattaminen ja... Mutta ihan kaikkea ei kyllä voi just nyt tehdä.

Kauheet pilatesnitkut. En kestä kun ei oo aikaa.

Tän viikon suoritukset

1.10 - 008 Kävely 40 min
4.10 - 009 Pilates 25 min
5.10 - 010 Pyöräily 28,5 km
5.10 - 011 Pyöräily 28,5 km

Annoin 57 kilsan pyöräilystä itselleni kaks pistettä koska välissä oli neljän tunnin ruoka- ja juomatauko.