IRC-Galleria

Niin eiköhän tuo vasen etureisi kuntoudu ihan sillä.
Tyhmintähän nyt olis lähtee vetään parikymppistä ja revähdyttää se.
Parempi antaa sille siis lepoa, joskus kärsivällisyys ja maltti on valttia.:)

Toivottavasti nyt ei tule loukkaantumista, revähdyksen tai muun muodossa. Tällä hetkellä tuo vasen etureisi on kyllä arka ja kipeä, ei juuri kyllä haittaa silti kävelyä tai liikkumista.
Olin jo päässyt kuntoon että puolimara veisi vain 1.20-1.25 t ja tästä olisi niin hyvä jatkaa Kankaanpäähän.

Varmaankin maanantain vauhtihurjastelu olisi vaatinut yhden lepopäivän palautumiseen ja mä vedin kakskymppisen tiistaina.
No, tänään lepopäivä ja ehkä kylmägeeliäkin illalla ennen nukkumaan menoa.:)
Kaipa se siitä.

Kakskymppinen tuli juostua vielä iltalenkiksi.
Hieman väsyneet oli vielä jalat maanantain kovavauhtisesta reilun viidentoista kilsan lenkistä ja vedinkin tiistain lenkin vain pk-vauhtia.

Vedin vielä suht. hyvä vauhtisen iltalenkin.
15,6 kilsan lenkki vei 59:21 minuuttia.
Avg aikaan 3:48/km siis.
Kunto vaikuttais nyt olevan nousujohteinen.:)
Puolikkaat 30:31 ja 28:50.
Märkä sää oli juosta maanantaina, vettä vihmoi, oli riittävän lämmintä (+14), lähes tuuletonta ja juoksu tuntuikin helpolta.:)
Aivan upea juoksukeli siis.
Shortseissa ja juoksupuserossa juoksin.
Ja tossuina Asics Gel Banditosit.

Laiskottelin alkupäivän ja illalla kävin vetäisemässä parin kympin lenkin.
Ja taas jouduin valoissa odotteleen monessa risteyksessä kun autoja meni jatkuvasti.:(
Varmaan noin viisi minsaa meni pelkästään valoissa odotteluun ja juoksurytminkin se särki.
Aika 1.44:28, ja jos olis vaan saanut juosta pysähtyleimättä aina minuutiks pariks välillä valoihin, niin aika olis alkanut 1.38:lla tai 1.39:llä.

Varalassakin vedin ihan keskenkuntoisena ja silmätulehduksessa puolimaran kohdalle vain hiukan päälle 1.40:nen.
Ja siellä en tosiaan saanut ollenkaan kaikkea itsestäni irti, vaan vedin kuin treenijuoksussa ikään.

Lopun rutistuksen ansiosta juoksin keskenkuntoisena ja silmätulehduksesta kärsineenäkin maratonin silti sentään alle 4 tunnin Varalassa.

Kankaanpään reissulta odotan paljon enemmän.:)

Lenkiltä tultuani sunnuntaina mussukka oli valmistanut meille herkullista italian pataa juuri sopivasti ja söimme sitä samalla Jim Carrey:n leffaa katsellen ja kympiltä vaihdoimme sitten subbarille ja katsoimme BB:n.
Sunnuntaina oli Marin vuoro tipahtaa ja se sai täysin mitä ansaitsikin, aivan hirveä tapaus.

Loistava päivä siis sunnuntaikin.:)

Huristeltiin tampereelle, tavattiin yksi tuttu, kahviteltiin ja sitten mentiin kaksistaan syömään Raxiin.
Aikamoista mässäilyä se oli ja kyllä nälkä lähti.
Paluumatkalla vielä poikettiin lamminpään siwaan.
Ylöjärvellä sitten avasin telsun, tarkistin lottorivin ja huomasin voittaneeni.:)
Viimeisin lottovoitto on varmaan viisitoista vuotta sitten, piristi siis vielä voittokin aika tavalla.
Kaikin tavoin siis lauantai oli aivan mahtava päivä.:)

Juoksin vielä 15 kilsan yölenkin.
Rentoa, fiilistelyvauhtia.
Aikaa meni 1.08:26 h.
Kunto vaikuttaa taas löytyvän ja on hyvä.:)

Pakkohan tässä on kirjoittaa vielä toinen merkintä blogiin tälle illalle, niin hyvältä kaikki nyt näyttää.:)
Vedin yhden maratonin loppukesästä ja lokakuussa pääsen sitten juoksemaan huippunopealle reitille ja yrittämään enkkaani.
Aloitan kyllä hieman varovaisemmin kuin viimeksi, jolloin juoksin hiukan yli 3:30 vauhtia maratonin ekat kilsat.
Maltilla ja järjellä tulee hyvä aika, koska kunto vaikuttaa kovalta jo nyt ja maraan on vielä aikaa reilu kuukausi.:)

Sen lisäksi saan ajokortinkin aivan näillä näppäimillä ja pääsen heti ajamaan mussukan autoa.:)
Ajokortti ja kova uusi enkka maratonilla siis tuloillaan.:)
Aivan hemmetin hyvältä siis näyttää.:)
Lisäksi parisuhdekin kukoistaa, meillä menee paremmin kuin koskaan.:) Siitä osoituksena viime päivät.:)
Olen siis yhtä hymyä, ei voisi enää paremmin mennä.:)

Kävin Ilveksellä harjoittelemassa ja tulin Mikkolantien R-kioskin kautta takaisin ja siellä olikin sitten kahvi ja pullatarjoilu juhlapäivän (ramada) kunniaksi.:) Ilmapallojakin jaeltiin.
Ja sadalla centillä eli eurolla sai mitä erilaisimpia tuotteita.
Join tietenkin kahvit ja söin pullaa ja ostin hanille oukkidoukkeja ison pussin (hänen suosikkejaan) sekä cokiksen keräilytölkin.:)
Yllätinkin Suvin sitten hänen suosikkikarkeillaan, hänen palattuaan töistä.

Myöhemmin käytiin mussukan kanssa Elon Intersportissa.
Takaisin ehdittiin juuri sopivasti salkkareita katselemaan ja myöhemmin vielä käytiin Linkissä ostoksilla ja samalla reissulla piipahdettiin vielä kahvit juomaan meidän koti ärrällä, eli Mikkolantien R-kioskilla.:)
Mussukka valmisti illalliseksi pastaa sekä täytettyja lihapulllia ja
yhdessä katseltiin sohvalla sitten BB vielä loppuillasta.:)
Ilta päättyikin ihanasti, mutta siitä ei sen enempää...;)

Nyt tuntuu siltä, että jalkaongelmat joita minulla on ollut Varala maratonin jälkeen ovat vihdoin ohi.:)
Ainakin torstainen lenkki tuntui niin hyvältä.:)
Olin kyllä itse pahentaa niitä.
Olen näet pronatoiva juoksija ja tiistain lenkilläni ja myös viime viikolla käytin Adidas adizero Aegikseja jotka on neutraalit tossut.
Kesällä ostin ne koska tuntuivat aluksi niin hyviltä jaloissa, mutta niillä ei ollut sitä tärkeintä eli juoksukokemusta.
Niillä olen aina silloin tällöin juossut, vaikka juoksenkin enemmän Asics DS Trainereillä ja Asics Banditoseilla.
No, tiistain lenkillä siis tunsin pahaa kipua vasemmassa nilkassani ja juoksin vain 12 kilsaa, aiotun viidentoista sijaan.
Tänään sitten palasin taas DS Trainereihin ja aluksi pikku kipua tuntui nilkassani, mutta se katsoi hyvin äkkiä ja juoksu kulki todella hyvin, vailla mitään ongelmia.:)
Taas kerran sain muistutuksen että vahvasti pronatoivalle ei koskaan neutraaleja tossuja, paitsi jos haluaa rikkoa jalkansa.
DS Trainerien (14) pronaatiotuki on suht vahva ja toimii ainakin itselleni todella hyvin.:)
Aegikset unohdan tästä lähin, enkä osta enää koskaan neutraaleja tossuja.