IRC-Galleria

Mission complete, stats:

Noniin. Kausi oli ja kausi meni. Katsotaan mikä onnistui ja mikä kusi

Pyöräily:

tavoitteenani oli 4000km ajoja. Talvelta tuli 3000km eli yhteensä 7000km. Tämä olisi ollut kova tulos, joskin olisin ollut 6k km ihan tyytyväinen. Vitun posket. Suomen halkasu jäi, samoin paljon muita pieniä kiitos vammautumisen. outcome oli ehkä sellaset 2000-2500km. Hoh hoh... aika vässyköintiä. Noh, onneksi se meni loukkaantumiseen piikkiin. Yht siis 5000-5500km.

Pirkka = onnistuminen yli odotusten, sen hetkisellä kunnolla en käsitä miten pysyin V3 kantoraketin matkassa. Noh, en olisi pysynytkään mutta se oli kiva mies ja himmaili. 218km ja jotain 7h 20min 20min tauioilla. Olen tyytyväinen. Ens vuonna on mitä parantaa.

Mylly = tämä tuli myöhemmin kesällä inspiraationa. Virheitä, ihan helvetisti. Taisin oppiakin ehkä jotain :D? Ilman niitä ja varsinkin pahimpia olisin onnistunut. Olosuhteet oli karmeat mutta ilman virheitäni olisin selvinnyt. Keskeytin 180/240. Ens vuonna uudestaan.

Olis voinu treenailla jotain enemmänkin

Juoksu:

Tämä tuli ihan puskista joskus huhtikuun alussa. Juoksin öisin jotain viittä kilsaa ja siitä se ajatus sitten lähti. Jossain vaiheessa näytti siltä, että tämä hätyyttelee ajoa päälajinani. Vammauduin yöajoissa 13.6 ja se varjosti tätäkin koko ajan.

Paavo nurmi = heihei, hevimies ei tunne kipua. Polvituella ja apinan raivolla matkaan. 16km lähes joka askel sattuen. Tässä vaiheessa korjaan polvitukea. En pääse enää liikkelle.

HCM = skippaan fysioterapeutin konsultaation jälkeen.

...
"...Turning hours into days burning muscles, feeling the pain..."
-> 27.9 SE paukahti, 42,195km ajassa 4h 40min.

Tähän voi olla kaikkinensa tyytyväinen

Uinti:

Tekniikkaa täytyy parantaa. Lielahden pikkulätäkkö käy pieneksi :). Ei erikoisempia. Vitusti uintia talveksi jos haluan Iron Maniin, sama juttu tekniikkaan.

Kivaa puuhaa.

Muut setit:

Lopukesästä keksin itselleni vatsalihastreenin (youtube spartan home workout 2) 10 sarjaa, 30 toistoa. Toimii.

päätin ottaa visuualista puolieroa takaisin loppukesästä. Vaiheessa.

Yleisfiilikset:

Nojuu, ihan hyvä kausi. Se prkeleen vammautuminen vaan jäi vituttaan. Osa tavoitteista jäi mutta varsinkin ajotavoite oli jo harkkoreluokkaa näin harrastelijalle. 230km ajoennätys nyppii. Se on nykykunnon huomioonottaen kovin vähän. Aionkin pian tavoitella 300km kuntopyörällä. Joskin voi olla että pitkien lenkkien puutos vaikuttaa onnistumiseeni. Keväästä näkee miten kannattaa mennä leikkimään Iron Maniin. Siellähän tavoite olisi maaliin + voittaa joku.

Täytynee tässä kehitellä tarkemmat tavoitteet ja ohjelmat talvelle. Jos vaikka Osmon Miikka opettaisi uimaan ja jos siltä saisi ohjelmaa.

Niin! ja vuoden vaihteessa takaisin Krav Magaan möyhyämään.

Nörtti!

Kyllä. Juuri näin.

Väsymys. Mitä se on?
Makeanhimo. Kohta kadonnut.
Kilot. Luultavasti ei kohta enää niitäkään.


mwahahhahhahhaha

On se nyt jumalauta, että viralliset paskiaiset kertoo meille ihan pokkana että ahmikaa 65% energiastanne hiilareina. Joojoo. Kerro toki lisää! Kaikki sitten tietenkin imasee tän pskan ihan pokkana ja vetää leipää, perunaa, pastaa, sokerimuroja (lähes kaikkissa on yli 40% sokeria, katso joskus ihan huvin vuoks) ja puuroa naamariin ihan innolla.

Mutta onko kukaan koskaan kysynyt mitä hiilarit on ja mihin niitä tarvitaan? Ei tietenkään, koska meille kerrotaan että syö niitä. Nehän ovat, noh, sokereita. Et varmaan ikinä ole harkinnut syöväsi sokeria suoraan paketista. Mussutat silti onnessasi hiilihydraatteja. Tämä kama on ongelmallista, koska se nostaa verensokeria josta taas seuraa väsymystä ja tarpeeksi korkea piikki tekee nälän uudestaan pian.

Tarve? Kärjistäen: ei niitä tarvitse mihinkään. Aivot taitavat tarvita pieniä määriä mutta kukaan ei pysty nollaamaan kaikkia ravinnostaan saamiaan hiilareita.

Pitempään mietin, että ei saatana kun tekee koko ajan mieli makeaa. Dumppasin leivän, pastan ja perunat tuossa joku aika sitten. Puuron pidän, koska se on nestemäistä ravintoa ja pitää nälän poissa kauemmin. Katsoo mihin suuntaan tätä liikuttelen. Mutta voi jumaliste tää on parasta ikinä. Makean nälkä ei ole vielä kadonnut mutta laskenut merkittävästi. Samoin olen ihan helvetisti virkeämpi.

Tuo perustuu (luultavasti) seuraavaan. Makean himo: Verensokerin kokonaismäärän laskiessa himo sokeriin pikkuhiljaa vaimenee koska keholle ei syötetä enää hiilareita. Eikä VS enää hyppele miten sattuu, joka on omiaan aiheuttamaan makeanhimoa. Väsymys: edellä mainittiin VS:n jyrkän nousun aiheuttavan väsymystä. Nyt se piikki on huomattavasti pienempi.

Parasta ikinä. Juha ei sitten näemmä enää paljoa em. ravintoaineita suunsa tunge.

... Tahdon vain yrittää tai jotain semmosta. Kehitin perverssin suunnitelman. Ensi viikon lauantaina rytisee. Kutsutaan sitä nyt vaikka kauden päättäjäisiksi jos haluamme.

Juoksemme / kävelemme / ryömimme seuraavan

Kauppiin ja takas 4km
- Niihama 8km
-kilpafemma 5km
- heleppo kolomone 3km

---tankkaus kämpillä--- (iz for lozers "never stop for rest")

Lielahteen 10km
Siivikkala 8km

ala-asteen matematiikan läpäisseet laskivat nopeasti että sehän on 38km. Kun vielä kehitän jostain 4km, on käsissäni täyspitkä maratoni eikä mikään puolikkaan pelleily. Joita on muuten juostu joku 5-8, kuka semmosia väsyneitä jaksaa laskea?

EDIT

Kauppiin ja takas on pikemminkin 5km
-Atala 16km
-helppo kolmonen 3km

---kämppä---

Lietsu 10km
Siivikkala 8km

Noin, 42km

"voi vitttu mulla meni eilen 18 euroo tohon vitun big brotherii ja sit risto viel tippu kaiken lisäks
ni ei ollu mittää hyötyy eikä oo enää siinäkää ohjelmas mitää kattomista"

Napattu jostain gallerian syövereistä, erään (toisen) idiootin päiväkirjasta. Juuri näin tytöt ja pojat. ... ja tuotantotiimi lauloi "tanssikaa nuket, tanssikaa"

Jos kiinnostaa niin lähde kaiveleen (BB-)riston yhteisöstä

Niin ja mulla on ikävä Krav Magaa. Olen tässä jo pitemmän aikaa miettinyt, että kunhan saan siirron tampereelle, menen takaisin möyhyämään. Ja tämä tapahtuukin sitten vuoden vaihteessa. Toivottavasti sama sali ja samat naamat on edelleen vetämässä :). Heviä ja turpaanvetoa, mitä muuta mies voisi toivoa...? Naisia? Ja pyh!

masokistin taipumuksista tulee olemaan varmasti, jälleen kerran, hyötyä.

Menin tänään bussilla (VÄSSYKKÄ!) lielahteen, tarkoituksenani lenkkeillä hieman. Lenkkivaatteet oli messissä, koska ajattelin mennä lenkin jälkeen katselemaan Barathrumia. Oli hyvä keikka muuten, loistavaa paskaa. Bussissa tajusin, että olisin voinut juosta lielahdesta keskustaan. Sehän olis ollu ihan perussetti: 10km n. 1h n. 1000kcal. Tässä vaiheessa tajusin edistyneeni jonkun verran, pystyn sanomaan ettei 10km juosten ole ollenkaan erikoinen lenkki.

Aloittaessani kaksi vuotta sitten, syksyllä 2006 painoin hyvät 92kg. Nykyään 71kg. En edes halua arvailla kuinka paljon tuohon sisältyy läskin muuttumista lihakseksi. Toki aktiivista pudotusta tuo kaksi vuotta ei ole ollut, ja siihen sisältyy noin 4-7kg takapakki, joka ajoittuu syksyyn 2007. Sitä vain huomasi pystyvänsä ja nälkä kasvoi. Näiden kaloreiden kanssa pelleily on tullut kuvaan ihan viimeaikoina mutta se on pakkorako. Tarkkaa hommaa kuin puuhevosen persreiän poraus, sano. Järjellä pärjää tiettyyn pisteeseen asti mutta joissain on yllättävän vähän / paljon kaloreita. Ja kun pudottaminen alkaa olemaan sangen haasteellista touhua tarvii arvioida asioita melko tarkasti.

Silloin en juossut kilometriäkään. Nykyään maratoni ei ole utopiaa jos vain polveni jänteet olisivat kuosissa. Välistä keskusta - lielahti - keskusta (20km) tuntui ikävältä pyörällä, ei olisi huvittanut. Nyttemin se on juostu parikin kertaa, yhteen suuntaan ihan kevyttä kamaa. Juostuja puolimaratoneja treenimielessä ei jaksa edes laskea. Kellotin tuossa erään uintilenkin joka oli joskus "uber" luokkaa. Noh, se on hieman riisuttuna uitu alle 40min.... Pituudeltaan ehkä 2km.

Olipa kerran aika kun latasin jotain 100km ajoa varten. Joo-o, aika naurettavaa touhua. Tarkoittaa 2500 kcal kulutuksia ja olen nykyään painanut menemään -4000kcal. Se ei ollut fiksua mutta tehtävissä. Sitten sitä oli ihan innoissaan satasesta. No tottakai silloin oli... Mitähän seuraavaksi, 300km päivässä :)?

Tästä on hyvä jatkaa, odotan kieli pitkällä sitä että painoni tipahtaa 70kg. Sitten voin sanoa pudottaneeni 25% painostani ^^

Kuka on keisari? Minä olen. Hohoho. Pääsin sitten sisään piramkiin. Varalta. Näemmä 20 henkilöä ei napannu tarpeeksi... Joka on muuten aika paljon jos huomioidaa että sisään otetaan 100.

Mutta... Mitähän helvettiä mä nyt teen :D?

Dodiih. Heinäkuu takana. Mulla oli tavoitteena -3kg. Noh sain "vaan" -2kg. Tähän sietää silti olla tyytyväinen, loput helvettiin elokuun aikana ja hyvä tulee. Nyt nauttimaan palkinnosta.

Kevytpaino 70.xkg. Jo nyt. ja vasta puolet kuukaudesta käytetty.

Duke Nukemia lainaten "Damn, I'm good"