Ei tullut pahemmin treenattuun vkoloppuna nesteytyksen takia.
Sunnuntai meni nesteytyksen jälkihoitoon ja nyt sitten maanantaina salille.
Smithhauis yhdellä kädellä:
2x12x10 3x8x12,5 2x6x15
Smithhauis:
8x25 3x8x30 2x2x35
Hauiskääntö krusifiksi ylätaljassa:
12x10 12x15 12x20 3x8x25 2x6x30
Jalkaprässi:
12x50 12x75 3x8x100 3x6x125
Kyykkyräkki:
3x8x50 2x6x60
Tosimiehen jojo:
2,5 2x7,5
Rupean vastedes käyttämään greatiinia ennen, treenin aikana ja jälkeen.
Syökää ja kasvattakaa massaa!
Uusimmat blogimerkinnät
- jepsis 22.12.
- lauantai 18.12.
- tee koo dee 17.12.
- oolrait 15.12.
- jahuu! 15.12.
- ja sitten tänään 13.12.
- no jes. 13.12.
- ja tauko päättyy! 08.12.
- moon niin puhki :P 01.12.
- Hyvä, hyvä! 30.11.
Selaa blogimerkintöjä
-
▼
2005 (30)
- ▶ joulukuu 2005 (9)
- ▶ marraskuu 2005 (21)