Keskiviikko:
Penkki: 6x60 3x6x90 6x95 6x100 3x105
Rintakäsipainoilla: 8x22,5 8x25 8x27,5 3x8x30 2x5x35
Rintavenytys käsipainoilla: 3x8x15
Ojentajat yhellä kädellä kasipainoilla: 12x10 12x12,5 3x8x15
Ojentajat painaen taljoilla: 8x40 8x50 8x60 8x70 3x6x75 3x5x85
Ojentajat kahdella kädellä kasipainoilla: 12x15 8x17,5 8x20 8x22,5 8x25
Uusimmat blogimerkinnät
- jepsis 22.12.
- lauantai 18.12.
- tee koo dee 17.12.
- oolrait 15.12.
- jahuu! 15.12.
- ja sitten tänään 13.12.
- no jes. 13.12.
- ja tauko päättyy! 08.12.
- moon niin puhki :P 01.12.
- Hyvä, hyvä! 30.11.
Selaa blogimerkintöjä
-
▼
2005 (30)
- ▶ joulukuu 2005 (9)
- ▶ marraskuu 2005 (21)