IRC-Galleria

I knew a little raver
I fell in love with her
Gave her all i could but then she danced of in a blur
Raver raver raver
She found somebody new
I will always miss the times that i was holding you

There is no secret code what are y'all talking about? If there was then it's only found in certain places and only regional. The song never says Disobeyed the P.L.U.R. it's just your mind playing tricks on you.

Song KA still XD Although I still don't know whose voice that is...does anyone know?

perjantai, Project Fail 11/70
*syö enemmin, liiku vähemmin niin laihdut.. toimii taas*

aamu: 8:30
90,4kg
25,4%

päivä: 12:20
90,00kg
25,2%


14:30
24,9%

20x vatsat
20x10kg
20x tanko

sapuskat:
00:00 -01:00
3x kananmuna, keitetty
vk-apple siideri

8:30
2x kananmuna
2x kahvi


12:40
5x kananmuna

17:00
300gr grillilihaa
3perunaa


20:00
150gr grillipihvi :)

aamu:
90,6kg
25,7%

ilta 91,1kg

50x vatsat
20x10kg
20x tanko

sapuskat:
2x tomaatti
2x pipari
1x mariannekarkki
2x kahvi
1x 30cm subin clubipatonki.

Syö enemmän projekti:
+leipä kananmunalla,paprika,kalkkuna,punasipuli,chili.
+leipä kananmunalla,paprika,kalkkuna,punasipuli,chili.
+kahvi

keitin 5kananmunaa valmiiks :) jospa alkais tankkaa protskua.

ps. pitää käydä kaupast hakees mandariinei :D

pss.. novittu .. sain just hyvii ohjeit :D ihan vituillee oon taas mussutellu :| .
lisätään kana/liha +kananmunat päivän ateriaks.

1-2km semifast run 22:00 -22:20
50x vatsat
20x10kg
20x tanko


sapuskat:
2x mandariini
2x ananastölkki
1x pipari
2x mariannekarkki
1x jugurttilese 100gr
1x mc- hamppari-ateria
4x kahvi

Nukuin sit koko eilisen päivän :D 17:00 -> 07:30 :\ ..
eli selkeesti lepopäivä

ruokailu oli:

4x mandariini
2x kahvi
1x 350gr atrian riisi-liha-ateria
15cm patonki - omatekele
1x ananastölkki

5.8
sapuskat
-kahvi
-kahvi
-40cm patonki, kalkkuna,kurkku,juusto,chilimakkara. pitkin päivää.
-kahvi
-kahvi
-2x mandariini
-2ltr vettä

liikunta:
salitreeni
-fillari 10min
-soutu 10min
-juoksu 10min
koko-kropan treeni.


kotosal
60x 10kg käsipainot
50x 25kg tanko
50x punnerukset

Käväsin kattomassa uusimman X-filetsun :)(:

Tänään liikunta jäi about nollille:
Kurkkuun meni asumaan joku kuppa tai vastaava ötöggä... varmaan johtui siitä että autossa ei ollut hirveen lämmin vaikka olikin makuupussi peitteenä, ja tyynynä toimi karkkipussi.

Huomenna pakko mennä salille:
tänviikon ohjelma:

Ti: Salitreeni, fullbody + spurttailua & lenkkiä ~5km
ke: lentokenttä kutsuu
to: salitreeni, selkä +rinta
pe: prkl töitä illalla :(

la:
su:

NÃ¥ni..
Sangriaa meni sitten litran tölkki ja muutama smirnoff ice +muita juttui :) ..
Ei krapulaa ei ees laatta lentäny, selkä tuli hieman pipiks, mesen takapenkki ei oo ehkä paras nukkuma-alusta.. vaihtoehto b) ois ollu hotelli mut en jaksanu mennä ees kysyy hintaa alko vituttaa jå siinkohtaa..

Tattookin jäi sitten taas kerran väliin.. ehkä 2v päästä sitten ;D


Today:
Vettä tulee kuin esterin perseestä, ei jaksa lähtä ees sykkimään softiskentälle. Lähdenkin kahvin ja croisantin jälkeen ajamaan lappeenrantaan ihmettelemään paljonko se rauta nousee salilla tänään, kenties tulee juostua vielä 8km (lenkkarit tuli just pesusta)

Today is also the final day of my fail-project, weight has been the same but ill confirm it to another diary-session.


.. Pitää alkaa katella eri-asenteella tyttöi tost aidan toiselta puolen, missä ruoho on vihreämpää..
http://www.anastasia-international.com/Pages/Lady/Profile/ProfilePreview.aspx?ladyID=1092851

---

5th day: resting day, 100x vatsahommelit

---

4th day. mission completed
18:00-19:10 8km 7kmh speed, because i did not make it under 60minutes, penalty. ! second lap.
19:10-20:30 8km 5kmh speed- walkingspeed.

---

3rd day: resting day

---

2nd day mission completed:
gym: 30minutes
20x tanko 50kg
50x vatsa
50x selkä
50x haba 10, 5, 2,5
20x ojentaja 60kg

19:55-21:10 8km 7km/h speed

weight: xx
fat: xx

---

1st day mission completed
Engaging time 17:00 28.07.2008

start: 91.3 kg 26,5%
target: 88.0kg 22,5%

E.T.A 7days:


today mission completed:
17:00-18:20 8km lowspeed.
23:10-23:30 2km highspeed

---
Failure penalty, total haircut.
---