IRC-Galleria

Vaihteet otin nyt paremmin haltuun ja mäkilähtö jo hoituu.:)
Kytkimen vapautin liian vauhdikkaasti välillä ja pösö oli sammua, mutta kyllä se tästä.:)

Syötiin mussukan kanssa just pikkulettuja mansikkahillolla ja juotiin vielä päälle kahvit, naminami.:)

Ensi viikko on sitten tärkeä, paljon useita merkittäviä juttuja.
Maanantaina ja torstaina ajoja, tiistaina ja torstaina teoriaa, keskiviikkona hammaslääkäri ja parina päivänä harjoitusohjelmilla treenaamistakin.
Lauantaina sitten Tampereelle Varalan urheiluopistolle kilpailunumeroa hakeen sekä pasta-ateria syömään ja viikon kruunaa Varala maraton sunnuntaina.:)

Ensin tuli viidentoistakilsan lenkki juostua ja sitten käytiin mussukan kanssa ostoksilla.
Palattuamme katselimme ensin Stoke - Tottenham pelin lopun Canalilta ja sitten leffan Fighting (pääosassa Channing Tatum) joka olikin todella hyvä ja jonka päätyttyä hani valmisti italianpataa, jonka nautimmekin leffan jälkeen.
Nyt aivan kohta saunomaan.:)

Läpäisin tänään jo harjoitusohjelma dialogin, tottia en vielä.
Että eiköhän se teoriakoe läpi mene.:)

Uberhyvä biisi:

http://www.youtube.com/watch?v=CAw4qNOP4dM&feature=related

Kävin metsäpolulla juoksemassa about 12 kilsan lenkin.
Vaikeaa oli, jalat oli aivan jäykät ja suihkuttelin nyt palattuani reilusti kylmägeeliä (meni varmaan puolipulloa) jalkoihin sekä selkään.
Jalat ei olleet palautuneet riittävästi edellisistä lenkeistä ja lisäksi juoksin uusilla tossuilla joissa ei kunnollista pronaatiotukea (vain hyvin kevyt) ole, vaikka olen tottunut juoksemaan tossuilla joissa pronaatiotuki löytyy. Siinä ne todennäköisimmät syyt.
Reitti myös erittäin vaativa, paljon jyrkkiä mäkiä, pohkeet olivat kovilla.
Selän revähdys oli myös lähellä, niin ankarasti hermokimpuista kipuloi, edellinen tuli reilu vuosi sitten toukokuussa 2009.

Mutta sielu lepäsi, kun sai olla keskellä metsää.:)

Ostin tänään Adidas adizero Aegikset sekä Puman upean juoksupaidan.:) Että näytänkin hyvältä siinä, toisaalta, mä näytän syötävän ihanalta melkein missä vaatteissa hyvänsä.;)
Keskiviikkona sitten aegiksia testaan.:)
Tuntuivat kyllä tosi hyviltä jaloissa, niillä mennään kovaa.:)

Ja jalat tuntuu tosi hyviltä.:)
Sunnuntaina juoksin yhteensä (15+20) 35 kilsaa ja eilen sitten vedin vain lyhyen, parin kilsan palauttavan lenkin.

Aamulla juoksin viisitoistakilsaa ja vielä iltapäivällä kaksikymmentäkilsaa lisää.
Hiukan väsynyt olo, mutta silti hyvä fiilis.:)
Jokaisesta pitkästä lenkistä oppii jotakin.
Nyt katselen Liverpool - Arsenal peliä Canal Sportilta ja Ngog vei juuri Poolin johtoon.:)
Hieno tilanne Liverpool fanille.:)