IRC-Galleria

VAROITUS:
TÄMÄN OHJELMAN AINOA TARKOITUS ON SAADA AIKAAN HYVÄT NAURUT. ÄLÄ OTA TÄTÄ VAKAVASTI! TÄMÄ OHJELMA ON TÄYSIN SATUNNAINEN, JOTEN SE EI LIITY MITENKÄÄN KEHENKÄÄN HENKILÖKOHTAISESTI!!!

Kirjoita kymmenen kaverisi nimet alle, ja mene sitten tänne: http://servut.us/ZuiGe/Misc./insulter/ ja katso mitä kaveristasi sanotaan ja katso vielä lopuksi mitä itsestäsi sanotaan.


1. Matti on teennäinen rattopoika.

2. Sami on satumainen no-lifettäjä.

3. Jarno on tyylilleen uskollinen K.K.K.-jäsen. < Jarno >

4. Markku on agressiivinen pummi. < rixu >

5. Salla on häiritsevä n00b. < [-tear-] >

6. Simo on huorahtava teräsmies. < oh3hmm >

7. Eeva on sänkileukainen hikipinko. < Elisabet_ >

8. Mervi on pahainen Mauriantero. <mermeliini>

9. Janne on hitaanpuoleinen kehonrakentaja. <Jaanzter>

10. Mika on munanmittainen pieru. <Hamy>

11. Hacu on heikkopäinen teinixi.

- Keuhkoputkentulehdus

- Antibiootti- ja yskänlääkekuuri

- Sairaslomaa ma-ke

Tähän kaikkeen olikin taas varaa ja muutenkin tykkään ihan hitosti... >:/

Olen ensimmäinen nainen, joka on yhdellä kädellä nostanut ylös "Möykyn"!
Kuva välineestä: http://www.munkuvat.org/kuvat/19474.jpeg

Muut voi olla tulevaisuudessa mestareita, mutta silti vain yksi voi olla se ihka ensimmäinen. Kyllä kieltämättä tuntuu rääpäleestä hyvältä! ;)

Aiemmin mainitusta ennätyksestä (Leoko 3 x 5kg kummallakin kädellä) video:
http://youtube.com/watch?v=NOWRZLfFonI

Eilen salilla nostin painoja alkuperäisestä ohjelmasta viidessä liikkeessä. Takareisissä tein yhden sarjan 10kg kovemmilla painoilla, se yllätti. :o Pitääkin koittaa seuraavalla kertaa meniskö kaks sarjaa.

Taasen sairastelujen ja rempan jälkeen uus yritys kuntosaleiluun. Ohjelman pitäisi olla voimaa kasvattava ja liikkeet kulkee kolmen sarjoissa, vähintään minuutin palautuksilla. Teen tosin jossain määrin limittäin nuita juttuja, ettei tekemiseen tuhraantuisi koko iltaa. Tällaisella ohjelmalla on alotettu ja mennään nyt jonkin aikaa:

- Kyykky: 15 x 3 (ilman painoja, seinää vasten pallo selän takana)
- Etureidet: 8 x 3 (15kg)
- Takareidet: 8 x 3 (20kg)
- Lapojen lähentäjät: 6 x 3 (20kg)
- Selkäpenkki: 8 x 3 (ylös pyöreällä selällä)
- Rintaprässi: 6 x 3 (20kg)
- Vatsat bosun päällä: 15 x 3 (suorat ja vinot kukin)
- Ojentajat ylätaljassa: 6 x 3 (15kg)
- Hauikset alataljassa: 6 x 3 (15kg)

Miten niin taas alottelija... Välillä, jos tuntuu että on "voimissaan", saatan nostaa parissa vekottimessa kiloja viidellä. Saa nähä kauan menis, et kiloja ois nykyseen nähen tuplasti (ois niin kiva ku ois jo ens viikolla, haa haa, blaa ;P).


Eilen 30.8.07

---

Lämmittely: crosstrainer 10min
Saliohjelma: 50min
Palautus: crosstrainer 20min
ka-syke: 144

Lisäks päivällä töissä runttailin Traineria ja RB 100:aa (josta oikealla kädellä yks onnistunu sulku).

- Leoko 50kg kahdella kädellä 8,6sec ja risat
- Leoko 3 x 5kg limput kummallakin kädellä hallittu nosto ja lasku (saatiin videollekin)
- Coc #1 noin sentin päähän

Ihan kiva. B)

Päästiin Caran kanssa siihen agiryhmään ja sille kouluttajalle mihin haluttiinkin! Ja vielä samaan Sentun kanssa.

=)))))))

Tekee gutaa istua yhtäkkiseltään parikytä kilsaa pyörän selässä yhen päivän aikana... Ekaa kertaa varmaan kahteen vuoteen pyörä varsinaisesti käytössä. Voi olla et huomenaamuna joutuu tyytyyn kävelyyn työmatkalla...

VALMISTA!

Ja olkkarissaki verhotangot.

Toissayönä nukuin 5h. Sit ei tullu valvotuks ku reilu 41h putkeen ja tehdyks hommia ku hullu. Aloin jo nähä ja kuullaki omiani, oli aika vinkeetä. :DD Viime yönä tuli sit nukutuks se 8h. Eteisestä puolet jäi vielä tälle päivälle maalattavaks. Tarttee lissää maalarinteippiä. Huh, kyllä väsyttäs. Mut ei oo paljoa ennää! Ku päätin, et loman aikana nuo hommat teen pois, niin ne kans tehään.