Piti vääntää 1h uiden, 160km pyörällä ja 10km juosten. Vedin sittenkin
120km, 25,5km/h KA 135, matkanopeuden hakua ja tahmas pirusti.
Juosten 3h. Matka jotain 26km. Ei tarkkaa tietoa. Täysarvaus. KA 132. Ainoa ongelma oli, että alko janottaa. Ja sit heikottaan. On vähän visvasta juosta omilla nestehuolloilla noin pitkään. Kyllä sekin tietty onnistuu...
En ladannu ennen, olin väsyny ja vittuuntunu. Treenimielessä puolet matkasta. Hmmm.... joo!
Kaiken parasta oli, että juoksuun lähdettäessä jalkoihin ei sattunut ollenkaan. Lukuunottamatta janosta johtuvia heikotuksia, muita ongelmia ei ollu. Joka minuutti otettiin hölkkäaskelta. Juomataukoja ei luonnollisestikaan mitattu, kuten ei koskaan.
Lopussa kiihdytin pienen loppukirin, sykkeet -> 190.
Kyllä tämä tästä.
http://www.youtube.com/watch?v=2XksbG6gwIk
Uusimmat blogimerkinnät
- tilannepäivitys 30.10.
- Another thing coming 17.07.
- Ässä. 06.04.
- Kehitys kehittyy. 25.03.
- Hullu, hullumpi... 05.02.
- On se jännä. 14.01.
- 15.8.2010 Päivien päivä. pt 2 14.09.
- 15.8.2010 Päivien päivä. pt 1 14.09.
- Day 1 Manowar - Number one 14.08.
- Day 3 Judas Priest - Turbo Lover 12.08.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2012 (6)
- ▶ 2011 (23)
-
▼
2010 (51)
- ▶ marraskuu 2010 (1)
- ▶ lokakuu 2010 (1)
- ▶ syyskuu 2010 (2)
- ▶ elokuu 2010 (10)
- ▶ heinäkuu 2010 (7)
- ▶ kesäkuu 2010 (3)
- ▶ toukokuu 2010 (3)
- ▶ huhtikuu 2010 (3)
- ▶ maaliskuu 2010 (11)
- ▶ helmikuu 2010 (6)
- ▶ tammikuu 2010 (4)
- ▶ 2009 (139)
- ▶ 2008 (217)
- ▶ 2007 (62)
- ▶ 2006 (19)