IRC-Galleria

http://www.youtube.com/watch?v=QGpxQXAcsfg&feature=related

Selailin sinäputkea. En muistanutkaan että turoilla on tuollainen biisi. Nyt kyllä muistan. Ajelin toissa kesänä pitkin Suomea ja kuuntelin tuota :)

se oli niitä aikoja kun vaihdoin hybridin kilpuriin o/

Edellinen kunnon treeni oli tiistaina. Koulu rajoittaa ajankäyttöä ihan vitusti. Nakertaa olla kahlittuna kirjaan / koneeseen.

Pakko. päästä. lenkille.

http://elisa.net/uutiset/ulkomaat/?id=48660713


Lasten huoneen hämärässä
Makaa tyttö viaton
Oman isän silmissä on kai täysin arvoton
Oi miksi sallit kaiken tämän, tyttö syyttää luojaansa
Silmät täyttyy kyynelistä kun viiltää auki ranteensa

Kaunat ikiaikaiset saa tekoon epätoivoiseen
Räjähteet hän kehoon teippaa ja lausuu hiljaa rukouksen
Kaupungin keskustasta löytyy paikka sopiva
Hän vetää sokan ja hymyilee, nyt odottaa mua nirvana

Maailma on paras paikka
Koti meidän kaikkien
Uuden päivän aurinkoisen tuo huominen
Maailma on paras paikka
Koti meidän kaikkien
Täällä synnyin ja täällä elän
Päivän viimeisen

Pommikone supervallan taivaan halki liihottaa
Köyhän maan pienet lapset sille koettaa vilkuttaa
Lapset näkee kirkkaan valon, hämmästykseen vääntyy suut
Loppui nälkä, loppui kurjuus
Jäljelle jäi mustat luut

Maailma on paras paikka
Koti meidän kaikkien
Uuden päivän aurinkoisen tuo huominen
Maailma on paras paikka
Koti meidän kaikkien
Täällä synnyin ja täällä elän
Päivän viimeisen

Tuota helvetin painoa on pakko saada alas. Jos saan -4kg ennen kisaa, on hyvin luultavaa että yksin sen ansiosta tippuu ajasta 1h pois.

Kesään mennessä mun fysiikka on täysin vertailukelpoinen ns. isojen poikien kanssa. MIKÄLI en ole enää näin painava.

Ainut todellinen haaste. Tähän mennessä ei ole onnistunut, kiire tulee. Silti, jokainen päivä on mahdollisuus yrittää uudestaan loppuun asti.

Miksikö?

Juoksin 1h 30min + 1h 15min Siinä ei ole mitään erikoista, mutta. Tuo jälkimmäinen pätkä. Lähden matkaan repulla, kipeillä lihaksilla ja kohtuu huonoilla energiavarastoilla.

Tuloksena huomaan voivani juosta tietyllä nopeudella sen oikeastaan missään tuntumatta. Hölkkä olisi ehkä oikea sana mutta kumminkin. Eteneminen oli tasan yhtä kuluttavaa kuin kävely.

Sykkeitä ei ollut, pitäis mittari ladata. Wanhalla perstuntumalla sanoisin sykkeiden olleen jotakuinkin 135. Vauhti ei päätä huimannut, varmaan 7km/h. Tälläisellä kulutuksella tosin tuokin on aivan mielisairas nopeus.

Olenhan mä tätä jo kauan odottanut: kun tarpeeksi kauan jaksaa juosta, kevyemmät vauhdit eivät enää rasita. Saispa 8-8,5km/h yhtä vähän kuluttavaks ni tulis vähän järkee tähän touhuun... :)

Ystävät hyvät.

Rupesin tuossa miettimään tavoitteitani. Ironissa on aikaa 16h. Minulle tämä tarkoittaisi jotakuinkin jakoa 2h uinti 8h ajo, 6h juoksu.

180/8 = n. 23km/h niin että kilpapyörällä hybridinopeuksia? Right....

uinti on jo nyt hanskassa niin, että saan uinnin alle kahden tunnin ja "vaihtominuutit" sieltä.

Maratoni 6h = oikeasti mitä helvettiä? Arvioisin pelkän maratonsuoritteen aikani noin 4h 30min. Ironissa aikaa olis 30% lisää joka on "ihan perkeleesti"

Eli... EI NÄIN!

Ainoat yllätyskertoimet ovat pyörässä ja kumulatiivisessa vaikutuksessa. Uinti ja juoksu ok. Jos olisin pysyny koko talvikauden varsin hullussa 25km/pv ajotavoitteessani tuo 30km/h vaade ei olis mitenkään vaikea.

Viritän tavoitteeni uudestaan eli tavoitteena on alle 14h aika.
2h uinti, sieltä vaihtominuutit
6h ajo =30km/h. tähän kaatuu jos on kaatuakseen
6h juoksu. Tää tuntuu jotenkin vitsiltä mutta lataan siihen aika raskaasti väsymysvaraa.

uiden 10,5km / 5pv + jotku väsyneet 12km kävelyä.

Jos ei olis pakottava tarve opiskella sais vielä paremman listan.

Perjantai: 2km
Lauantai: 4km / 1h 55min. Huomattavasti huonompi aika. Tosin siihen sisältyy juoma & kusitauko. Olin heikommilla eväillä liikkeellä sekä kuluneena perjantailta. Nää 4km uinnit on jo ihan peruskauraa o/

Positiivisena asiana on se, että 2km alkaa olla niin nopea treeni ettei 1km vetoja ilkeä enää ottaa. Ne olis säälittäviä... Tai ehkä enemmän se ettei 20-25min uinneista jaksa maksaa 3e sisään :D.

Miks mä lopettaisin 25min jälkeen kun kesällä tarvii kumminkin painaa ainakin 14 tuntia yhtä soittoa? Kunto kestää jokatapauksessa ja itseäni mä kusetan väittäessäni rikkovani itteni mikäli uin yhden kilsan lisää.

Voisin heittää nää matkareenit roskikseen ja ruveta ottaan sprinttitreenejä... Isot pojat on puhunu että niitäkin olis hyvä olla.

Peruslauantai: Eukon kanssa sipsejä, kaljaa ja American Chopperia telkusta

"The unknown. We all fear it."

"this is also about limits. Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were. Or maybe... coming to a conclusion there aren't any"

4,1km uiden / 1h 40min.

Sykkeitä ei otettu. Se on siinä. Uinnistakin on nyt merkintä yhtäjaksoisesta suorituksesta ja vielä 300m päälle.

Jännä. Kolmen kilsan kohdalla kun ylitin edellisen ennätyksen ja lähdin kohti uusia rajoja, tuli fiilis "mitemmä pääsisin lujempaa?" Odotin kovasti että viimeiset kaks kilsaa olis ihan tuskaa, koska vasen käsi oireili hieman koko matkan. Päinvastoin.