IRC-Galleria

Toimii missä vain ja miten vain. Erinomainen 170+ keskisykkeillä kuin myös armottomassa väsymyksessä & vitutuksessa.

Soittoon sopivassa välissä.

Viisas kertokoot miten tällä kunnolla muka pystyy kiskoon 3,8km + 180km + 42,2km

Neljänneksi viimeinen testitreeni. Uintia puvun kanssa. Toimii. Odotamme.

Kyseinen ralli on vain ja ainoastaan juoksubiisi. Mutta vähän saatanan kova sellainen. Sen soitamme heti jos alkaa satamaan tai vaihtoehtoisesti juoksun pahimman osuuden, eli noin 30km tienoilla.

Toimii vain ja ainoastaan juostessa joko: 1. keskipitkää vauhtikestävyyslenkkiä tai 2. lyhyttä tappomatkaa

Tämän pistämme soimaan kun pari kilometriä on juostu.

"Pimeässä, kuumin sormin
Kehon arvet näkee tarkoin
Päästä sisään...
Tai minä tulen!
Veri kiehuu, haava on avoin"

Ajobiisien aatelia. Ei vaadinne esittelyjä.

Soitossa: Jossain T2:n eli ajon kohdalla kun matkaa on taitettu 100km+ ja rupee vituttamaan

Rupee homma toimiin.

Märkäpuku oli mitä ilmeisimminkin liian alhaalla, joten kiinnitys kiristi niskaa. Nyt se oli paremmin päällä ja uinkin noin 3km/h vauhdilla 1h 15min. Eli melkein koko 3,8km.

Johtopäätös: alle 1h45min aika on mahdollinen uinnista, jopa ehkä parempi. Samoin 4h 45min juoksusta. Pyörän 6h 30min on kysymys.

Koska en riskitä kumminkaan maaliin tuloa riehumalla pyörän kanssa, voisin kokeilla alle 13h aikaa :).

...Niin mahtava, niin tuskaisa.

Tein jotain harvinaista. Tänään sain kotiin puvun ja märkäpuvun. Jälkimmäinen on tosiaan varsin hyödyllinen. Nopeus <3. Mutta se perkele ahistaa: siinä on selässä vetoketju ja sen pää suojataan tarrakiinnityksellä niskaan. Kyseinen viritys tulee aika korkealle ja jos nostan niskaani yhtään vaakatasosta se alkaa rasittamaan noin 25minuutin jälkeen ihan tarpeeksi.

Hiiiieno juttu. Mikäli en totu kyseiseen ongelmaan tai saa ratkaistua sitä jotenkin, joudun heittämään kyseisen puvun ns. kuuseen kisan ajaksi.

Muutama päivä ehtikin vierähtää ennen tapahtumaraporttia.

Alta on luettavissa uho, tästä tulokset.

1h uintia, 210km ajo, n 20km jalkaisin

Sauhusin asiasta jotain naamakirjassa ja toveri px heitti pahan. "aja mua vastaan, tuun hesast" Pitihän sitä miettiä noin kaksi sekuntia. Ajosuunnitelmat uusiksi ja aamulla nokka kohti etelää.

Uinnissa ei mitään erikoisia, väänsin jotain tunnin 120 KA:lla, etäisyydestä mitään havaintoo.

Hämeenlinnasta oli vittumaista ajaa läpi, tie nro 290 oli yllättävän vaikea löytää. Lopulta löysin ja 102,8km päässä Tampereelta punainen paholainen tuli vastaan sinkkulansa kanssa.

Tässä kohtaa rupes äijäkerroin rykimään vastaan: Sain sotkea ihan tosissani että pysyin kaverin yksvaihteisen perässä. Eisssssss.

Kiskottiin sitten peksin kanssa ihan kiimassa jotain pahuksen pikkuteitä, herra näytti suuntaan. Vain kerran meinasin rysäyttää metsään. Saldona hienoja maisemia, uusia reittejä sekä yksi rengasrikko.

130 kohdalla rupes kevyt lataus ja alun mielipuolinen vauhti vaatiin veroaan. Ensin tuli vitutus, sitten väsymys. Taukoa, energiaa ja taas matkaan.

Hidasteluyrityksistä huolimatta vauhti pysyi meikäläiselle kohtuu kovana. Sitä se asenne teettää... Toisaalta kuskeissakin oli hillitön tasoero. Lopulta homma meni siihen että Peksi ja vastaan tullut toveri saivat peesihinata allekirjoittaneen Valkeakoskelta Tampereelle.

Ajo ryssittiin liian kovalla vauhdilla. Tankkaukset oli sinänsä kerrankin ok. Ilman lopun peesiapua en olisi päässyt juoksemaan. Toisaalta alun liian kova vauhti vaati omaa veroaan.

Lopputuloksena ajolta täytyy todeta että sama matka olisi tehty yksinkin, joskin hitaammin.

Sitten juoksuun. Vaihdossa meni taas yllättäen 7min suunniteltua kauemmin. Omien huoltojen riemuja. Tavoittelin juoksulta 20/2h ottamatta yhtään kävelyaskelta. Tässä onnistui, mikä oli mielestäni omalle kunnolleni kohtuu hyvä saavutus. Täytyy mainita, että 10km kohdalla huolsin taas itseäni, 5min paikallaan mutta tässä kohtaa kyseisestä tauosta oli jaksamisen kannalta enemmän haittaa kuin hyötyä.

Koko maratonia en olisi jaksanut lepäämättä juosta, 25km luultavasti. 30km apinan raivolla mutta jossain 30-35km olis napsahtanu kävelyks. No ei paha, 10km/h ja kulki kuin unelma.

Loppukaneetti: No ei tullu alle 11h aikaa, spekuloitavaa peesin vaikutuksista riittää. Juoksu oli järjettömän hyvä suorite. Omat huollot lisää suoriteaikaa ihan hullusti, eikä seisoskelusta ylipäätään ole hyötyä. Liike eteenpäin on tärkein, vaikka ryömien...

12.59.59 on liian kova tavoite ellei kaikki onnistu täydellisesti. Eli ei tarvi haaveilla. Yrittää saa silti.

13.59.59 on täysin mahdollinen.

Stats:

Kokonaisaika: 13h
Suoriteaika: 11,5h
Uinti 1h, KA n 120
Ajo 8,5h KA (nollaamatta) 135
Juoksu 2h 2min KA (nollaamatta 133)

Demanding to be tested.

1h, 220km, 21km. Jos heitän sen alle 11h, oon riittävän kova menemään vaikka kuuhun.

Ehheheehe, Tuosta puuttuu vain n. 17km juoksua täysmatkasta....

http://elisa.net/uutiset/kotimaa/?id=49976536

Pitäiskö sittenkin siirtää keskiviikkolle kaavailtua

1h uinti, 220km ajo, 20km juoksu -settiä?

Paskat, hullu kun on ^^

Piti vääntää 1h uiden, 160km pyörällä ja 10km juosten. Vedin sittenkin

120km, 25,5km/h KA 135, matkanopeuden hakua ja tahmas pirusti.

Juosten 3h. Matka jotain 26km. Ei tarkkaa tietoa. Täysarvaus. KA 132. Ainoa ongelma oli, että alko janottaa. Ja sit heikottaan. On vähän visvasta juosta omilla nestehuolloilla noin pitkään. Kyllä sekin tietty onnistuu...

En ladannu ennen, olin väsyny ja vittuuntunu. Treenimielessä puolet matkasta. Hmmm.... joo!

Kaiken parasta oli, että juoksuun lähdettäessä jalkoihin ei sattunut ollenkaan. Lukuunottamatta janosta johtuvia heikotuksia, muita ongelmia ei ollu. Joka minuutti otettiin hölkkäaskelta. Juomataukoja ei luonnollisestikaan mitattu, kuten ei koskaan.

Lopussa kiihdytin pienen loppukirin, sykkeet -> 190.

Kyllä tämä tästä.

http://www.youtube.com/watch?v=2XksbG6gwIk