kevyt viikko alkaa...
Penkki:
12x40 12x50 12x60 12x70 3x10x80 8x85 6x90 4x90
Rinta käsipainoilla:
12x15 12x20 3x10x22,5
Rinta ristiin ylätaljalla:
12x20 3x12x25 2x8x30
Dippi: 2x8 2x6
Ranskalainenpunnerrus:
12x16,5 12x26,5 3x10x31,5
Ojentajat ylätaljalla:
12x35 12x40 3x12x45
Vatsoja
ravinto normaali + lisät.
Uusimmat blogimerkinnät
- jepsis 22.12.
- lauantai 18.12.
- tee koo dee 17.12.
- oolrait 15.12.
- jahuu! 15.12.
- ja sitten tänään 13.12.
- no jes. 13.12.
- ja tauko päättyy! 08.12.
- moon niin puhki :P 01.12.
- Hyvä, hyvä! 30.11.
Selaa blogimerkintöjä
-
▼
2005 (30)
- ▶ joulukuu 2005 (9)
- ▶ marraskuu 2005 (21)